Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 19:30 - 20:30 Terça-feira 20:30 - 21:30 Quarta-feira 19:30 - 20:30 Quinta-feira 20:30 - 21:30

https://www.facebook.com/592308740911182/

Tonicão Team Jiu-Jitsu Videira-SC

Página Principal
Brasil
Videira, SC
Tonicão Team Jiu-Jitsu Videira-SC

Temos como objetivo aprender e divulgar o Jiu-jitsu, a arte suave aperfeiçoada pela família Gracie e hoje respeitada no mundo inteiro.

Temos como objetivo aprender e divulgar o Jiu Jitsu, arte suave aperfeiçoada pela família Gracie e hoje respeitada no mundo inteiro.

13/04/2021

O maior valor da vida, não é o que você tem, mas o que você se torna!

07/04/2021

Vamos falar sobre o “gás” no Jiu-Jitsu??

Aqui listo 5 dicas que são essenciais para quem quer ter um condicionamento cardiorrespiratório melhor na hora da competição e nos seus treinos.

1 – Seu treinamento deve ser misto, tanto preparação física focada em Força quanto condicionamento cardiorrespiratório, neste último, específico para o esporte. Subir escadarias não vai te deixar treinado para o Jiu-Jitsu. O treinamento deve ser específico, um exemplo de treinamento aeróbico focado no jiu-jitsu é um rola de 35 a 40 minutos, solto, leve, bastante movimentos, sem explosões, apenas movimentação.

2 – Não se desgaste no treinamento realizando 20 rolas sem tempo de descanso. Quanto mais real de uma competição melhor, ou seja, realize os rolas de acordo com o tempo da competição e com intervalos de recuperação no mínimo com os mesmos valores. Assim você consegue ter uma recuperação mais completa do seu sistema energético.

3 – Quanto mais perto da competição, deve-se estar atento, diminuindo os treinamentos intensos, de acordo com as fases da preparação, e assim, não ficar cansado para o dia esperado, concluindo no dia da competição seu pico máximo de performance com os treinamentos. Muitos acham que quanto mais perto da competição deve-se treinar ainda mais e mais forte. Isso só fará com que você atinja uma fadiga precoce no dia da competição.

4 – Cuide de sua alimentação, pois esta é uma ferramenta essencial para o condicionamento. De nada adiantará treinar certo no jiu-jitsu se fora do tatame você se descuida e ingere muita bebida alcóolica e alimentos nada nutritivos.

5 – Por último e não menos importante é o sono. Seu descanso deve ser primordial, para relaxar e acordar descansado no outro dia, lembre-se, seu corpo é o bem mais precioso e treinar demais, sem o devido descanso, só fará com que você fique mais vulnerável e susceptível a lesões. O sono é uma ferramenta de recuperação do corpo e da mente.

Guilherme Baldo
Personal Trainer
Cref: 026947-G/SC

04/04/2021

Família Tonicão team deseja uma feliz páscoa para todos! Osss

01/04/2021

Começar a lutar jiu-jitsu não é só começar um novo esporte.
É começar a fazer parte de uma nova família!

29/03/2021

As grandes ideias surgem da observação dos pequenos detalhes!
- Augusto Cury

28/03/2021

A vida de um homem é limitada, porém, a honra e o respeito duram pra sempre!

27/03/2021

Dedicação: tudo e em todas as coisas dedique-se com a alma 🥋

Faça sempre o seu melhor ✅

Se você quer ser e ter o melhor, faça o seu melhor sempre! 💪

26/03/2021

Se não sabe sua missão, melhor rever o seu viver!

25/03/2021

A arte marcial não é para Tornar o corpo forte.
Mas para transformar o espírito em uma fortaleza.

Endereço

Rua Victor Meirelles, 780/Matriz
Videira, SC
89560-272

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	19:30 - 20:30
Terça-feira	20:30 - 21:30
Quarta-feira	19:30 - 20:30
Quinta-feira	20:30 - 21:30

Telefone

+5549991729733

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Tonicão Team Jiu-Jitsu Videira-SC posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.