17/05/2022
Natação no inverno é um daqueles assuntos tabus. Quando chega essa estação do ano, muitas pessoas acreditam que devem suspender a prática do esporte, pelo fato de as temperaturas estarem mais baixas.
Mas isso está completamente errado!
É evidente que alguns cuidados precisam ser redobrados. Principalmente, quando se trata dos pequenos. Mas afastá-los (ou você se afastar) da piscina é um grande erro.
Afinal de contas, não é porque está um pouco mais frio que devemos parar de praticar esportes e, justamente, a natação. Por isso, neste blog, vamos mostrar para você por que natação no inverno é uma ótima ideia.
1. Aumenta a imunidade e diminui as crises alérgicas
O inverno, além de trazer temperaturas mais baixas, diminui a umidade relativa do ar. Dessa maneira, ele f**a mais seco, facilitando o aparecimento de doenças respiratórias e alergias.
2. Auxilia no controle de peso
No inverno, naturalmente, as pessoas acabam comendo mais. Por alguns motivos. Primeiramente, para se sentirem mais confortáveis e, em alguns casos, até mesmo aquecidas. Depois, porque como as temperaturas externas estão mais baixas, o corpo gasta mais energia para se manter aquecido.
3. Aumento da taxa metabólica
Lembra-se da história de que o corpo precisa queimar mais energia para se manter aquecido? Pois é, isso será feito com excelência se o metabolismo estiver trabalhando corretamente. A natação, por ser uma atividade aeróbica e de alta intensidade, ajuda no controle dessa taxa metabólica, já que o corpo, quando é submetido a esse estímulo, precisa se autorregular para ser capaz de suportá-lo. A natação no inverno potencializa todo esse processo.
4. Combate ao estresse e à ansiedade
Esse benefício, claro, não é exclusivo da natação no inverno. No verão, no outono ou na primavera, acontece a mesma coisa quando se pratica esse esporte tão completo. Mas, mais uma vez, acaba sendo potencializado em uma época na qual, como se viu, as pessoas têm uma tendência a comer mais, por exemplo. Muitas vezes, isso também acontece devido à ansiedade e ao estresse, e a natação pode ajudar.
