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Luana Glandiny

Todo dia é dia de ser feliz !✅
Estilo, corridas, comidas, exercícios. 🏃‍♀️🥗🏋️

07/05/2025

Um idoso que não repõe vitaminas e minerais essenciais, especialmente aqueles relacionados à saúde óssea e articular, pode sofrer uma série de consequências que afetam a mobilidade, o bem-estar e a qualidade de vida diz estudos na área.

26/04/2025

🟥🟧🟨Um café da manhã leve é importante para fornecer energia sem sobrecarregar o corpo no início do dia, o que pode melhorar a digestão, aumentar a concentração e ajudar no controle de peso.

26/04/2025

Bom Dia 😍

22/04/2025

🛑🛑Calcula-se que cerca de 200 milhões de pessoas tenham osteoporose em todo o mundo— segundo o Ministério da saúde, 10 milhões de brasileiros são afetados. Nos EUA são quase 55 milhões de pessoas.

Ambas são condições onde há perda significativa de massa óssea, acontecendo fragilidade dos ossos, a diferença está no grau do problema. Cuidasse com suplementos Naturais como o colageno Tipo 2, Coenzima Q10, Curcuma, Celulose Microcristalina !👍

22/04/2025

Corrida de hoje feriadinho também é dia viu sim bora !🏃‍♀️🏃‍♀️

30/11/2024

Passeio a cavalo amo!😀

30/11/2024

Artrite/artrose
Doenças degenerativas que afetam outras articulações e não somente os ombros. São mais comuns em pacientes mais velhos.

Nesses casos, há degeneração da cartilagem, o que faz com que as superfícies ósseas não tenham proteção contra os impactos, gerando dor durante a movimentação e processos inflamatórios recorrentes.

30/11/2024

Praticar treinos intensos de musculação na terceira idade pode trazer benefícios duradouros na força muscular, sugere uma pesquisa dinamarquesa da Universidade de Copenhague, publicada no BMJ Open Sport & Exercise Medicine. A perda de musculatura e de força nessa idade é um conhecido preditor de má saúde, interferindo diretamente no equilíbrio, na mobilidade e autonomia do idoso.🔰🔰

28/11/2024

Você é tudo aquilo que consome olhe bem como estas nutrindo o seu corpo vale a pena rever isso !!🥗🫕🥘

28/11/2024

Bom dia, bom final de semana pra todos pra cima fique firme !

28/08/2024

6 alimentos que desentopem as artérias !😲

Atualmente, tem sido um problemão a questão de artérias entupidas e pressão alta. Por vezes, nessa grande maioria problemática que envolve saúde, está relacionada com o que os indivíduos comem no dia a dia. Por isso, separamos aqui alimentos que auxiliam no desentupimento das artérias e também, a normalizar a pressão arterial.

1: BRÓCOLIS
O brócolis tem diversas propriedades antioxidantes, anticancerígenas e previne o envelhecimento precoce das células de nosso corpo, aumentando nossa imunidade.

2: BATATA DOCE
A batata doce é muito recomendada porque é um alimento que possui um índice glicêmico baixo, fazendo com que a glicose seja absorvida mais lentamente em nosso organismo.

3: GRÃO DE BICO
O grão de bico é um alimento muito rico em fibras e, principalmente, em proteínas. Ele é ótimo quando se trata de prevenir a diabetes e faz um bem danado para a digestão. O grão de bico nos mantém saciados e controla nosso peso e níveis de açúcar.

4: lIMÃO/LARANJA
Esses dois são frutas cítricas que, como todos sabemos, possui uma alta concentração de vitamina C, são ótimos para a imunidade e fazem muito bem para as artérias. Pela manhã, é indicado tomar um copo de água com limão. A laranja é ótima para comer a fruta, pois o suco já tem outras propriedades.

5: SALMÃO
O salmão é um alimento completamente rico em ômega 3, vitamina B e D, Com um teor alto em proteína magra e baixo teor de gordura. É ótimo para auxilir o bom funcionamento do nosso cérebro, coração e sistema nervoso.

6: ABACATE
O abacate é rico em gordur magra, que faz com que nosso organismo organize os níveis de gordura no sangue. Ele é rico em vitaminas que dissolvem gordura do corpo.

Endereço

Vicência, PE

Site

facebook.com

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