Arena Fitness Academia Vps

03/07/2018

✔Venha participar do nosso GRUPO DE TREINO PERSONALIZADO em uma parceria entre dois Personais Trainers, uma Nutricionista e a Academia Arena Fitness.
❗VAGAS LIMITADAS:
✅ Emagreça com acompanhamento personalizado, e o melhor: pagando menos!!!
✅Acompanhamento Nutricional individualizado
✅ Avaliação física
✅ Personal Trainer
✅ Academia 6 vezes na semana .......

Faça sua inscrição e saiba mais!

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Informações: ☎62 3335-1968 ou Whatsapp: 62 998576176............

03/07/2018

💥 4 Benefícios do Muay Thai para saúde ! 👇🏾.....

✅Os benefícios do Muay Thai incluem:

✔Melhorar o contorno corporal
As aulas são intensas e os músculos são bem trabalhados por isso, as coxas, os glúteos e os braços f**am mais firmes e fortes, f**ando bem torneados, sem camadas de gordura e celulite.👏......

✔ Melhorar o condicionamento físico
Ao praticar exercícios de forma intensa a circulalção sanguínea aumenta, fazendo com que o coração tenha que trabalhar com mais força e mais intensamente, o que melhora o condicionamento físico.💃.....

✔Fortalecer e tonif**ar os músculos
Como os chutes e os pontapés são dados com força e de forma repetida, os músculos precisam trabalhar com mais intensidade aumentanto seu tônus, f**ando mais firmes. Além disso, à cada aula os músculos se tornam cada vez mais resistentes. 🤼‍♀️.......

✔Emagrecer..
Para realizar o treino corretamente deve-se ter uma boa concentração e coordenação de movimentos entre braços e pernas, o que aumenta o gasto calórico dos exercícios e facilita a queima de gordura. No entanto, para emagrecer mais rápido é importante adequar a alimentação.🤙......
Tá esperando que ? Vem logo fazer uma aula experimental de Muay Thai com o professor Luís Claudio ! 15:00 e 19:00 .......
Maiores ligue 62 33351968/998576176........

14/06/2018

💥💥É agorinha pessoal !! ....
Vocês não podem perder esse aulão de Treinamento Funcional com o Professor Matheus Cavalcante 💪
🏋️‍♀️
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📣😲 18:30 começa galera 😲📣
Vai ser demais, eu não perco por nada e você?😎👏💪🏋️‍♀️💥.......



💪💪

14/06/2018

📣 GALERINHA DO FUNCIONAL KIDS 📣

📍Passando para lembrar que hoje tem treinamento funcional kids ! Com o Professor Matheus Cavalcante 👏
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💥Então venha para mais um aulão aqui na Academia Arena Fitness 😲👏💪🏋️‍♀️🤸‍♀️

🤗Estamos esperando todos vocês hoje às 16:00h 😋
Traga seu filho para fazer uma aula experimental!
Nós procure na recepcão ou ligue 📞 62 3335 1968 / 62 9 98576176 💥💥😄



💪💪

12/06/2018

Galera do Funcional , passando para lembrar que o Funcional agora será terças-Feiras e Quintas-Feiras às 18:30 min. Vem Junto 🏋❤💪
#18:30 😎🏋💪🏃 🏋 🏋😎🏃

08/06/2018

👇🏻MUSCULAÇÃO DEIXA A MULHER MASCULINIZADA? 🤔
Definitivamente não.😬
Isto é mito e toda mulher deve fazer não apenas com o objetivo de ajudar no emagrecimento, mas para obter vários outros benefícios. ✍
Mesmo quando a musculação é feita com o objetivo de aumentar a massa muscular (treino de “hipertrofia”) isso não é possivel principalmente porque a concentração hormonal de testosterona nas mulheres é muito baixa em relação aos homens. A testosterona é o hormônio responsável pelo aumento exagerado da massa muscular nos homens. 👏
Dá para percebermos na adolescência, pois há uma visível diferença na massa muscular nos meninos do que nas meninas, sendo causada pela liberação de testosterona muito grande no s**o masculino e não no feminino. Nesse sentido, é válido lembrar que as mulheres podem e devem aumentar sua força tanto de membros inferiores (pernas) quanto de membros superiores (braços) de forma global, aumentando a massa muscular e reduzindo a gordura de forma geral, sem medo de f**ar “grande”. 🏋️‍♀️
Para isso existe um treino respeitando a individualidade de cada uma. ☝️
Conte conosco para lhe ajudar a atingir seu objetivo. 😘
☎️3335 1968 OU 9 98576176 📞

08/06/2018

07/06/2018

🤸‍♀️ HOJE É DIA DE TREINAMENTO FUNCIONAL KIDS 🏃‍♀️
Terça e Quinta às 16:00 horas da tarde ✍
Maiores informações 62998656176 ou 3335 1968📞
💥 TRAGA SEU FILHO PARA FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL 💥

06/06/2018

💥HOJE É DIA DE BALLET💥
09:15 BALLET CLASS
10:15 BALLET INFANTIL
13:00 BALLET INFANTIL
14:00 BALLET JUVENIL
Mamães podem trazer suas princesas para uma aula experimental de Ballet, aqui na academia Arena Fitness !
Maiores informações 62 📞33351968📞 ou 📞62 9 98576176📞

06/06/2018

🆘️ MUSCULAÇÃO EMAGRECE?🤔
SIM (ajuda)☝️
Pode até emagrecer. Mas dependerá da configuração do treinamento como, por exemplo, número de séries, repetições, intensidade (peso/carga utilizada) tempo de intervalo entre as séries/exercícios, velocidade de execução dos exercícios, ordem dos exercícios, etc. Isso pode ser feito por meio de três formas:
✔ Pelo próprio gasto calórico gerado pela sessão de musculação, que é mais bem explorada com o uso do TREINAMENTO EM CIRCUITO ou que priorize o volume.🏋🏻‍♀🏋🏻‍♀
✔ Pelo consumo de oxigênio (e de energia) extra, mesmo depois do treinamento, que podem durar algumas horas e é chamado “o efeito EPOC”. Assim, no treino deve-se utilizar cargas maiores que vão gerar um maior consumo de energia após a sessão em relação ao gasto calórico normal em repouso.💦
✔ Pelo o aumento da massa muscular que pode existir com a realização crônica (depois de algumas semanas) desse tipo de exercício. Nesse caso, como a massa muscular necessita de energia para se manter viva e funcionando, o organismo passa a consumir mais energia em repouso.
☝️Vale lembrar que apesar disso tudo citado acima, o que interessa para o emagrecimento é o gasto calórico total gerado nas 24 horas.
Procure nossos profissionais para lhe ajudar e comece agora mesmo a cuidar da sua saúde. 🏃‍♀️🏋🏻‍♂💪🏻
Para maiores informações ☎️ 62 3335-1968 OU 📳62 998576176 🙂
💥ARENA FITNESS SAÚDE E MOVIMENTO🤙

04/06/2018

📍É VERDADE QUE PODEMOS EMAGRECER DESCANSANDO?😲 🤔
Sim, em termos percentuais.
Vou tentar explicar da forma mais simples possível. O gasto energético das 24 horas de um único dia é dividido da seguinte maneira, cerca de ~ 60 a 75% é da taxa metabólica basal,(o gasto energético para manter as funções normais do nosso corpo, por exemplo, batimentos cardíacos, respiração, circulação etc); ~10% pertence ao efeito térmico da alimentação(gasto para metabolizar, - digerir e assimilar os alimentos que ingerimos), é isso aí, comer também gasta calorias, mas vamos com calma 😂🤣 e ~15 a 30% com a atividade física que realizamos diariamente 🏋️‍♀️🏋️‍♂️. Vendo esses números f**a claro que o chamado “metabolismo basal ou metabolismo em repouso” é muito importante para o processo de emagrecimento. Homens naturalmente tem o metabolismo em repouso maior do que as mulheres, cerca de 2500 kcal para homens e 1500 kcal para mulheres, lembrando mais uma vez, dependerá da prática de exercício físico e seu cotidiano. O fato é que a massa magra “músculos” apresenta uma associação direta com o metabolismo em repouso, sendo assim, com o gasto calórico diário. Teoricamente quanto mais massa muscular tivermos, maior será o gasto calórico em repouso. Por isso o exercício físico orientado e planejado é um dos caminhos seguros para o emagrecimento, pois, é importante aumentar ou ao menos manter a massa muscular, e sem dúvida, o exercício de força (musculação) é o mais indicado para esse objetivo.😁
AGORA VAI 4 DICAS SUPER FÁCEIS E INFALÍVEIS PARA GASTAR MAIS CALORIAS DIARIAMENTE 😄

1 – 🚴‍♂️🚶‍♀️ MUDAR HÁBITOS, ESCOLHER CAMINHAR OU PEDALAR AO INVÉS DE AUTOMÓVEIS; 🚶‍♂️🚴‍♀️
2- 🏋️‍♀️TREINO ORIENTADO E PLANEJADO PARA MANUTENÇÃO DA MASSA MUSCULAR;🏋️‍♂️
3- 🥑🍉ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EM HORÁRIOS CERTOS; 🥝🍌
4- BEBER ÁGUA DURANTE O DIA TODO, PARA MELHOR FUNCIONALIDADE DO NOSSO CORPO;💦💦

04/06/2018

Bom Dia Família 🤗