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Feeling grupo de corrida-assessoria esportiva

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Brasil
Viamão, RS
Feeling grupo de corrida-assessoria esportiva

Oferecemos aos nossos alunos,a estrutura necessária para um bom desempenho em treinos e competições.

Este trabalho é realizado em grupo onde cada atleta terá seu próprio planejamento dentro de suas capacidades físicas e técnicas. Disponibilizamos dias e horários específicos para orientar e acompanhar o treinamento e desenvolvimentos dos atletas.

25/09/2022

Night Run ao lado dessas pessoinhas maravilhosas! Noite mais do que especial e de muitas estreias no mundo da corrida! E você pode participar desse time lindo, basta nos chamar! Bora correr??

11/04/2021

Meu par perfeito! Melhor amigo, melhor parceiro 🥰🥰

04/04/2021

Um domingão super abençoado, cheio paz, de muita alegria, muita gratidão e saúde para todos!

15/02/2021

E como está o nosso carnaval??? Pulando muito por aqui...ops, correndo muito 🙏💪🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ E claro, não pode faltar aquele cafezinho fit para repor as energias gastas, afinal, é feriado! Podemos 🤭🤗🤣

07/02/2021

Como melhorar a performance na corrida?

A corrida de rua se popularizou bastante nas últimas décadas devido ao seu baixo custo, sendo acessível para quase todos pois é somente nescessário um bom par de tênis e roupas confortáveis. Milhares de adeptos espalhados pelo mundo compartilham da paixão sobre a modalidade.

Mas como podemos aprimorar e melhorar o desempenho durante os treinos? Segue aqui algumas dicas para você incluir na sua planilha de treino!

Fartlek 👉Esse método consiste em "brincar de correr", ou seja , é um tipo de corrida que pode ser feito em qualquer terreno(seja em asfalto, areia, grama e até em esteira) e você oscila as velocidades empregadas na corrida, ora mais intensos com períodos intercalados de baixa intensidade.

Treinamento de Hiit ou Tiros👉Este é um dos mais utilizados e também mais cansativos. Consiste em realizar uma série de tiros (10x300m , por exemplo)em ritmo superior ao que o atleta está acostumado, aliada com intervalos já estabelecidos. Esse treinamento pode ajudar em muito o atleta aumentar sua velocidade habitual, expandir a capacidade muscular e cardiovascular, além de elevar, consequentemente, seu VO2 Máx.

Treino de rampa 👉Esse tipo de treino pode ser incluindo desde o iniciante ao avançado uma vez na semana. As inclinações não precisam ser muito íngremes e nem em alta velocidade! As distâncias variam de 100m a 500m de acordo com o nível de condicionamento do praticante.

Longão 👉É um treinamento mais lento porém a distância a ser percorrida é o maior objetivo e tem como intuito a adaptação do corpo para a disputa de provas mais longas.

Treinamento regenerativo 👉Este treino tem como objetivo de “soltar” a musculatura, fazer o metabolismo desacelerar e agilizar o processo de recuperação pelo esforço realizado. Deve ter intensidade, volume, pace e cargas menores que o treino anterior ou da semana anterior.

Me conta, gostou das dicas? Borá aplicar essas técnicas e evoluir muito na sua corrida!

28/01/2021

E não tá fácil pra ninguém! Voltando a rotina de treinos! Vem vc também para minha assessoria 👉 e comece agora mesmo a correr 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️
. @ Passo da Areia, Viamão

26/01/2021

E por aqui saiu um treino curto de corrida na 🌧
Quem aí também gosta de correr na chuva???
@ Passo da Areia, Viamão

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Viamão, RS

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