Hyper 9

21/06/2021

⚠️ ATENÇÃO ⚠️

21/06/2021

⚠️ ATENÇÃO ⚠️

FECHAMENTO DA HYPER9 ACADEMIA AS 19:00

17/03/2021

17/11/2020

Em busca do emagrecimento, muitas pessoas acabam recorrendo aos abdominais, no entanto existem diversos mitos acerca deste exercício. A ideia de realizar abdominais com a finalidade de queimar gorduras localizadas, bem como de executar diversas repetições para adquirir força, tratam-se de mitos, visto que este exercício não possui foco na queima de gordura, mas sim na musculatura, inclusive é necessário que haja um período razoável para gerar um resultado, caso contrário poderá gerar um efeito reverso e provocar diversas lesões.
Venha treinar com a gente, treino personalizado, voltado para suas necessidades e objetivos !
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10/11/2020

Novembro é o mês de conscientização do câncer de próstata, que atinge cerca 65 mil brasileiros por ano e é responsável por 13,6 mortes para cada 100 mil homens, de acordo com dados do Inca (Instituto Nacional de Câncer).
Praticar atividade física regularmente, manter um peso saudável, diminuir ou evitar o álcool e não fumar são recomendações importantes para minimizar o risco da doença. Uma alimentação pobre em gorduras de origem animal e rica em frutas, verduras, grãos e cereais integrais pode diminuir o risco de câncer, bem como o de outras doenças crônicas.

10/11/2020

Estamos sendo centro de apoio e recebimento de ajuda!
O Arthur e o Lucas precisam da ajuda de vocês!

09/11/2020

Mantenha seu foco e comprometimento com seus objetivos. Nossa equipe está aqui para te auxiliar neste processo e te incentivar.
Agende sua avaliação!

05/11/2020

Tão fundamental quanto os treinos é o pós-treino. Desta maneira, para obter melhores resultados, o praticante deve descansar após os exercícios, consumir fontes de proteínas (ex: carne), e de alto índice glicêmico (ex: banana), bem como manter-se hidratado. Outra recomendação, para os que desejam ganhar massa muscular, e o uso de suplementos como Whey Protein que auxiliam no ganho de massa magra e melhoram o desempenho físico.

04/11/2020

Agende logo sua avaliação e venha com a gente ter um estilo de vida mais saudável!

30/10/2020

A utilização de suplementos nutricionais é excelente estratégia para quem pratica esportes e busca melhorar a performance e a composição corporal. Entretanto, cada suplemento tem uma indicação de acordo com a modalidade, fase de treino, dose e tempo de uso.

29/10/2020

Ir para a academia não é para todos a atividade mais prazerosa do dia, no entanto, algumas dicas podem fazer essa tarefa ser mais leve e produtiva. Ganhar tempo na hora do treino e, ainda assim, ter bons resultados, é uma ótima motivação para não fugir do treino diário. Confira:
✔ Depois do aquecimento, comece seu treino com o exercícios que você mais gosta. Isso irá trazer motivação e melhorar seu humor para as tarefas que virão na sequência.
✔ Chegar à academia fora dos horários de pico fará com que termine o treino mais rápido.
✔ Não perca seu tempo em uma aula que não tem a ver com você. Antes de tentar uma nova modalidade, pare para observar a atividade.
✔ Na esteira ou na bike, olhe para alguém perto de você, que esteja de fato treinando pesado, e tente superá-lo. Apenas fique atenta para não extrapolar demais os próprios limites.
✔ Quando estiver fazendo abdominais, flexões, ou exercícios com pesos, divida os seus intervalos em grupos menores. Os intervalos menores parecem mais fáceis de conquistar, fisicamente e psicologicamente.