Academia Shaolin de Kung Fu Viçosa

09/02/2022

27/02/2021

Inspirações que recebemos a cada dia ao percorrer o caminho marcial: alunos interessados e dedicados na nobre arte. 🙏👊

"O tema central das artes marciais não é a luta, mas a resolução de conflitos que fazem parte da nossa vida. Mediante o cultivo de uma atitude positiva de humildade, sinceridade, consciência e disciplina, os praticantes de artes marciais adquirem grande capacidade de concentração mental e física e aprendem a mais importante de todas as lições: o respeito - pelos mestres, por si mesmos e por todas as pessoas." ( IEDWAB et al., 2001)

IEDWAB, Claudio; STANDEFER, Roxanne. Um caminho de paz: um guia das tradições das artes marciais para os jovens. São Paulo: Cultrix, 2001. 102 p.

09/02/2021

Flexibilidade x Força ou Flexibilidade + Força?

No trabalho da foto temos um caso da aplicação de força de forma isométrica, qual os músculos dos membros inferiores necessitam manter certo grau de contração para a estabilidade e manutenção da postura realizada; bem como da flexibilidade, definida por Araújo e Araújo (2004) pela mobilidade passiva máxima de um dado movimento articular, representando um fator fundamental para o desempenho do corpo e do movimento, seja em modalidades desportivas ou cênicas, em que a graciosidade e a beleza dos movimentos sejam relevantes.
Para tanto, Delavier & Gundill (2015) comentam da conveniência de se balancear a rigidez e a flexibilidade dos músculos. Ponto levantado por halterofilistas soviéticos, estes buscam ser flexíveis o bastante para ter levemente mais amplitude do que precisam em sua modalidade, a fim de prevenir lesões e não travar movimentos, mas não muito mais que isso, evitando desta forma, o deslocamento devido a frouxidão excessiva das articulações.
Assim, níveis adequados de força muscular e flexibilidade são fundamentais para o bom funcionamento músculo-esquelético, contribuindo para a preservação de músculos e articulações saudáveis ao longo da vida. (ALTER, 1999).
Creio que, não só como artista marcial mas como qualquer um, deve buscar o equilíbrio entre as suas diferentes capacidades e então, eis que a harmonia se efetivará.

ALTER, M.J. Ciência da flexibilidade. 2 ed. Porto Alegre: Artmed, 1999.
ARAÚJO, C.G.S. & ARAÚJO, Denise Sardinha Mendes Soares de Flexi-teste: utilização inapropriada de versões condensadas. Rev Bras Med Esporte, vol.10, no.5, p.381-384. ISSN 1517-8692, 2004.
DELAVIER, F., GUNDILL, M. Guia de Musculação para Esportes de Luta - e de Combate. Barueri: Manole. 2015.