Flaviano Bastos PT

11/09/2026

🏃🏻‍♂️ TBT de uma meia maratona que vai f**ar marcada.

Antes da largada, encontrei alguns atletas da equipe FB ASSESSORIA ESPORTIVA e falei:

“Corram com postura, olhem para frente e mantenham o foco. Vai dar vontade de desistir, podem surgir imprevistos, mas, acima de tudo, a corrida é cabeça.”

Tudo que precisava ser feito antes da prova já tinha sido feito: treinamento, planejamento, estratégia, alimentação e preparação.

Agora era hora de entregar.

E foi exatamente isso que fizemos. Cada um enfrentando seus próprios desafios, mas todos carregando a força de uma equipe que acredita no processo e trabalha junto.

Eu também tive meus momentos difíceis durante a prova. Em determinado momento, a dúvida apareceu. Mas lembrei das minhas próprias palavras:

“Mentalidade forte. Nós vamos conseguir.”

E conseguimos. 💙

21 km concluídos.
1h57min.
SUB-2H. 🔥🏁

Mais do que um tempo no relógio, f**a a certeza de que quando existe preparação, estratégia, união e uma mente forte, somos capazes de ir muito além do que imaginamos.

Obrigado a todos que fizeram parte desse processo.
Essa conquista também é de vocês. 💙
zilmar tele água e gás .
🌿 Flora Pura | Viçosa do Ceará
Studio Top Fitness

TrabalhoEmEquipe Mentalidade Superação Running CorridaDeRua

10/08/2026

CORRER NÃO É SÓ CORRER!

Se você quer correr melhor, com mais eficiência e menos risco de lesões, precisa entender uma coisa: o fortalecimento também faz parte do treino de corrida.

Fraqueza e falta de estabilidade, principalmente em quadril, glúteos e core, podem comprometer sua mecânica durante a corrida e aumentar a sobrecarga em joelhos, tornozelos e lombar.

💪 Exercícios simples, como os realizados com miniband, podem ajudar a desenvolver força, estabilidade e controle, contribuindo para uma corrida mais eficiente.

Não basta simplesmente aumentar os quilômetros.
É preciso preparar o corpo para suportar cada quilômetro.

🏃‍♂️🔥 Corra mais forte.
💪 Fortaleça melhor.
🎯 Treine com estratégia.

Quer melhorar sua corrida?
Me chama no direct ou comenta “CORRIDA” que eu posso te explicar como funciona a FB Assessoria Esportiva.

PrevençãoDeLesões Running AssessoriaEsportiva FBAssessoria CorraMaisForte

02/08/2026

Curso Hyrox Level 1 com o coach Gurgel.

06/07/2026

Quer ter descontos exclusivos ?

Só digitar “EU QUERO” que eu entro em contato com você pra te explicar como pode adquirir!

Cuida! Chama no direct!!

05/07/2026

13/04/2026

Meia MARATONA INTERNACIONAL FORTALEZA CE

Teve um tempo em que cruzar 21km não foi do jeito que eu imaginei…
O corpo travou, as câimbras vieram, e eu precisei andar.
Ali, eu não terminei só uma prova — eu enfrentei minhas próprias dúvidas.

Mas eu não parei.

Voltei pros treinos.
Ajustei o processo.
Respeitei cada fase.
E continuei… mesmo nos dias em que ninguém via.

Hoje, na Meia Maratona Internacional de Fortaleza, foi diferente.

Sem parar.
Sem quebrar.
Sem desistir.

21km de constância.
21km de superação.
21km provando pra mim mesmo que evolução é construída, não acontece por acaso.

A primeira me fez duvidar…
A segunda me fez acreditar.

E isso é só o começo. 🚀

Se você também quer viver essa transformação na corrida, com método, acompanhamento e evolução de verdade…
me chama no direct e vem fazer parte da FB assessoria. 💬🔥

10/04/2026

Hoje não celebramos apenas pódios. 🏃‍♂️🔥

Celebramos desempenho construído com método.

A corrida não é sorte.
É controle.
Volume, intensidade, recuperação, biomecânica e mente.

E aqui… nós dominamos isso.

Performance não nasce no dia da prova.
Ela é construída na consistência, na periodização bem feita
e na execução de cada treino com propósito.

Cada sessão contou.
Cada detalhe foi estratégico.

E no final… o resultado aparece. 💥

Porque no alto nível, não vence só quem tem talento.
Vence quem executa melhor.

E vocês executaram.

Isso aqui não é acaso.
É processo. É método. É compromisso.

E o melhor?
Ainda tem muito mais por vir. 🚀

Quer sair do básico e evoluir de verdade?
📩 Me chama no direct

06/03/2026

FB ASSESSORIA
Suporte ao Atleta do INICIO ao PÓDIO 🏆🏅🥇

Hoje foi dia de mais um passo importante no suporte aos nossos atletas. Fui até Ubajara buscar os kits da Corrida das Rosas, prova que acontecerá no dia 8 de março, Dia Internacional da Mulher. 🌹🏃‍♀️

Mais do que treinar, a nossa missão na assessoria é acompanhar cada atleta em toda a jornada: desde o primeiro treino, passando pela preparação, até o grande momento da prova.

Estar presente, apoiar, orientar e vibrar em cada conquista faz parte do nosso propósito. Porque aqui não é só sobre correr… é sobre evoluir.

A FBAcessoria acompanha o atleta do início ao pódio. 🏆🔥

05/03/2026

Aqui vai um textão com tom forte, inspirador e com narrativa de experiência, perfeito para acompanhar fotos no feed do Instagram:

⸻

No último sábado tive a oportunidade de viver algo que, sinceramente, foi surreal.

Estive presente no Hyrox Fortaleza 2026, não como atleta dessa vez, mas como judge da estação de Wall Ball. E mesmo sem estar competindo, a experiência foi gigantesca.

Estar dentro do evento, vivendo tudo de perto, muda completamente a forma como a gente enxerga o esporte.

Ver de perto atletas de alto nível, presenciar o esforço, a superação, a estratégia de prova… tudo isso é algo que não se aprende apenas treinando — se aprende vivendo o ambiente.

Além disso, foi uma oportunidade incrível de trocar ideias, aprender, observar e fazer conexões com pessoas que respiram esse universo. Aquele networking que não acontece por acaso, mas que surge naturalmente quando você está no lugar certo, cercado de gente que busca evolução.

E uma coisa ficou muito clara para mim:

🔥 A próxima vez que eu estiver ali… será competindo.

Esse evento acendeu ainda mais a vontade de testar meus limites dentro da arena.

Mas enquanto esse dia não chega, sigo também com o coração muito grato pela oportunidade de contribuir como voluntário e judge, ajudando a fazer parte da organização de um evento dessa magnitude.

O Hyrox é mais do que uma prova.
É energia.
É superação.
É comunidade.
É gente comum fazendo coisas extraordinárias.

Saio dessa experiência mais motivado, mais inspirado e com ainda mais certeza do caminho que estou construindo dentro do esporte.

Agora é voltar para os treinos…
Porque a arena já me chamou.

Nos vemos na próxima.
E dessa vez… do outro lado da linha de largada. 🔥🏁

Superação Treino Corrida CrossTraining

25/01/2026

🙏🏽 Primeiramente, toda honra e toda glória a Deus.
Foi Ele quem nos sustentou até aqui, quem nos deu forças nos treinos, nos jogos e nos momentos difíceis.

Chegar em mais uma final não é para qualquer um. Mesmo com desfalques, sem atletas contratados de fora do município, enfrentamos tudo de cabeça erguida, com união, entrega e muito coração.

Não veio o título, mas veio algo ainda maior: a prova de que juntos somos fortes e que nunca desistimos.

Meu muito obrigado a cada jogador, comissão técnica e a todos que acreditaram e lutaram até o último segundo.
Vocês honraram essa camisa e mostraram que o verdadeiro valor está na entrega, no respeito e na batalha diária.

Seguimos de cabeça erguida.
Porque quem trabalha com verdade, uma hora colhe. 💚⚽️🔥

🥈 Vice-campeões da Copa São João – PI
Orgulho desse família