13/04/2022
Concentração, centralização, precisão, respiração, controle e fluidez são os 6 princípios do pilates, mas você sabe o que cada um significa na prática?
Concentração - faz com que você realize os movimentos com atenção, com controle visual, inclusive durante a passagem de um exercício para outro;
Centralização - utilizada quando aciona o Power House, proporcionando fortalecimento da musculatura que sustenta a coluna;
Precisão - é a otimização da aplicação das tensões musculares, essencial para a execução correta dos exercícios;
Respiração - é trabalhada em cada exercício com naturalidade, coordenada com os movimentos, onde é possível sentir cada uma de suas fases: inspiração, retenção do ar, expiração e manutenção dos pulmões sem ar;
Controle - controla o posicionamento do corpo durante a execução dos exercícios, fazendo com que haja melhor fixação e estabilidade na coluna vertebral, alinhamento do corpo e das articulações, além de maior coordenação dos movimentos;
Fluidez - faz com que você se exercite com mais consciência e graciosidade, trabalhando a cognição, afetividade e autoconfiança.
Agora, me conta aqui nos comentários: você já conhecia esses princípios e consegue colocá-los em prática durante o pilates?
