Fisio Fitness

09/07/2018

Venha Conferir
E Cuidar da Sua Saúde

04/07/2018

11/01/2018

Vem dançar você também 👏👏💪

20/09/2017

Jump fisiofitness

04/09/2017

O treinamento funcional consegue trabalhar força, equilíbrio, flexibilidade, resistência, coordenação e velocidade trabalhando tudo isso de forma harmoniosa nas várias áreas do corpo.
Os treinos em dupla são bastante importantes no funcional, além de ser mais divertido e prazeroso, os alunos se mantêm fiéis ao programa e claro que é sempre mais alegre malhar com quem nos faz bem não é verdade?
As melhores coisas acontecem para quem levanta e faz. Motivem-se! 🙌😎

Meninas, parabéns pela dedicação, pela alegria a fisiofitness agradece a confiança de vocês. 👏🏼💪🏼🏋🏻‍♀✅

23/08/2017

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Curiosamente, até hoje, ainda percebo que muitas pessoas ficam com o pé atrás quando o assunto é a prática de por e . Já escrevi, há algum tempo, um parecer técnico sobre esse tema (publicado no www.gease.pro.br), mas acho que vale a pena tocar novamente no assunto.

Diversos estudos foram publicados nos últimos anos apoiando a prática de musculação em crianças, adolescentes ou em qualquer faixa etária. Vários benefícios são relatados, enquanto raramente são identificados efeitos deletérios nessa população.

Principais benefícios: ➠ Aumento da e ➠ Melhora do desempenho esportivo ➠ Prevenção de nos esportes/atividades recreativas ➠ de lesões ➠ Melhora da composição corporal (especialmente redução da corporal) podendo dessa forma prevenir e tratar a infantil ➠ Aumento da densidade mineral óssea

Abaixo transcrevo o trecho final de uma revisão de literatura publicada recentemente sobre esse tema:
"A literatura atual não condena a prática do de por crianças e adolescentes, desde que algumas regras de segurança sejam seguidas, como liberação médica, instrução adequada de profissional qualificado e aumento progressivo da do . Ao mesmo tempo, vários estudos fornecem resultados consistentes que suportam os benefícios do treinamento intenso e regular nessa população. Melhoria da coordenação motora, da composição corporal (aumento da massa magra e redução da gordura) e aumento da densidade óssea são resultados amplamente documentados, especialmente quando o início da atividade acontece de forma precoce. Pode-se, portanto, concluir que o treinamento de força é uma prática segura e saudável para crianças e adolescentes.” (Barbieri e Zaccagni, 2013)

Então a musculação tá liberada pra molecada ok!? Referência:
Strength training for children and adolescents: benefits and risks. Barbieri D, Zaccagni L. Coll Antropol. 2013 May;37 Suppl 2:219-25. Review.

22/08/2017

Suas desculpas não vão te tirar do lugar. Então mexa-se, lute, corra atrás do seu melhor. Saia da zona de conforto, porque a dor é o sedentarismo saindo. O esforço de hoje é o resultado de amanhã, acredite! 😉🏋‍♀💪🏼

18/08/2017

Bora Refletir sobre sua Alimentação e seus resultados? 💭
A dieta de um praticante de atividade física é 70% do objetivo que você procura, é abrir mão de uma alimentação desregulada, de uma noite mal dormida... O corpo que você quer só depende das suas escolhas. Pense nisso!🏋💪 😉