09/11/2021
🤰🏽 A gestação é um período de intensas transformações para a mulher: o corpo muda, os sentimentos se intensificam e você entra em uma realidade cheia de novidades.
Nesse momento o exercício físico é muito importante para auxiliar a manutenção da saúde da mamãe e prepará-la para os momentos que estão por vir: o crescimento da barriga, o parto e a energia para cuidar do recém nascido. 😉
É importante estar atento a duas situações:
👉Se você já treinava antes da descoberta da gravidez, o seu corpo está habituado para a manutenção do ritmo de treinamento. Sendo assim, salvo exceções recomendadas pelos médicos, você tem total permissão para continuar sua rotina e intensidade na prática.
👉 Se você nunca treinou ou está a um tempo sem a prática, é preciso pegar leve. Adaptar o seu corpo a mais uma atividade (em meio a esta transformação) exige cuidado e paciência. Mas para isso, o Educador físico e o médico se aliam indicando a melhor forma para você pode iniciar as atividades.
A atividade física na gestação auxilia no controle da diabetes gestacional, no bem-estar físico e mental, fortalecimento muscular e equilíbrio no ganho de peso. É só vantagem, mamãe! Vem malhar! 😍
