Lupos Centro de Treinamento

01/01/2026

2025 foi feito de desafios, suor e superações.
Cada treino contou. Cada PR foi conquistado.
Obrigado por fazer parte dessa comunidade que não desiste nunca 🐺

Que 2026 venha com mais força, mais saúde e mais WODs inesquecíveis.
Nos vemos no box Alcateia!🏋️‍♂️🔥
Feliz Ano Novo!

17/12/2025

Murph 2025 concluído com sucesso pela nossa Alcateia 🚀🐺

Para uns nem tanto 🤭 O final revela!!

16/12/2025

Final de ano chegando! 🎅🏻

Do dia 23/12 em diante, estaremos com horários reduzidos.
Dia 5/1 retornamos com a programação normal!
Confira os dias e horários no calendário. 🐺🎄

📲(51) 99830-7471

24/10/2025

🚨 MURPH 2025 – SAVE THE DATE! 🚨
O treino mais tradicional do ano está confirmado na Lupos! 🐺

E o melhor: teremos adaptações para todos os níveis!
Seja RX, intermediário ou adaptado, o importante é participar e se superar! 🚀

📅 Data: 14 de Dezembro
📍 Local: Lupos CT
🕟 Inicio: 8h

💪🏽Vamos juntos celebrar o espírito de superação, união e respeito que o Murph representa!
Após o treinão, faremos nossa confraternização da Lupos, com inicio as 12h! Esperamos vocês 👊🏻

31/12/2024

Obrigado 2024! Feliz Ano Novo Alcatéia🐺

10/12/2024

🚨AGENDA DEZEMBRO / JANEIRO

*21/12: MURPH às 8:30 / CONFRATERNIZAÇÃO FINAL DE ANO às 17h
*24/12: TREINÃO DE NATAL 🎅🎄- Único horário 09h
*25/12: BOX FECHADO
*26/12 - 27/12 - 28/12 - 30/12 - 31/12 e 02/01: HORÁRIOS REDUZIDOS -
*01/01 BOX FECHADO

ORGANIZEM SUAS AGENDAS E PARTIU TREINAR
💚🐺

09/12/2024

28/11/2024

Pode, mas com orientação!

O ideal é que o profissional que elabora seus treinos tenha conhecimento do panorama geral dos seus treinos da semana para não sobrecarregar nenhum grupo muscular 😉

Por isso que aqui na Lupos trouxemos o quadro de extras, uma opção de treino de fortalecimento por dia que casa com os wods sem sobrecarregar!

Estamos sempre buscando o melhor para os nossos alunos com técnica, estudo e segurança 💚

27/11/2024

O box está cheio de “marias” e “joaos” que chegaram com muito receio e desconfiança, que com muito custo deram uma chance pro Cross, muitas vezes por insistência de algum amigo convidando, e depois que chegaram se apaixonaram por esse ambiente de inclusão e superação 💚

Com você também foi assim? Conta aqui pra gente nos comentários

25/11/2024

Sem desculpas para você começar (ou voltar) a treinar esse ano! 💪🏻

A Black Lupos te convida a vir treinar durante o mês de dezembro e começar a pagar só em 2025 🤩🤩

👉🏻Atenção ao regulamento
-A promoção é válida na contratação do plano semestral, com a primeira parcela para janeiro de 2025
-A promoção é válida somente para novos alunos
-Inscrições na Black Lupos até 30/11 para começar a treinar a partir de 02/12

A gente sabe que entre as suas metas de ano novo tá lá “virar fitness” ou “botar o shape”, então porque não começar com um mês de antecedência e começar 2025 já no pique?

Sempre bom lembrar que novos alunos ainda tem 2 aulas experimentais gratuitas para conhecer a modalidade!

Estamos te esperando, inscrições pelo whats ou na recepção 💚

11/11/2024

Depois de 5 minutos de treino: 😵 “Ok, acho que subestimei...”