https://www.instagram.com/pilatesmovessence/

Studio MovEssence, Rua Aristóteles Clênio prado sepini 275 Santa Luzia, Varginha (2026)

Q: Qual é o endereço?

Rua Aristóteles Clênio Prado Sepini 275 Santa Luzia

29/12/2023

Conheça os benefícios do taping estético: ele pode ser seu ALIADO em disfunções pélvicas 😍

O taping é uma bandagem elástica do qual lembra a elasticidade da pele. Se usado de forma correta e com avaliação individualizada ele pode gerar uma série de benefícios em diversas situações.

🔸 Dar sustentação no pós parto, inibindo a sensação de “barriga solta”.
🔸 Alivia dores lombares, cólicas menstruais.
🔸 Contribui no tratamento de constipação intestinal, famosa “prisão de ventre”.
🔸 Auxilia nos pós operatórios.
🔸 Potencializa o resultado da drenagem linfática.
🔸Reduz edema, seroma e melhora o aspecto de cicatrizes.

Essas são algumas da várias situações em que o taping pode auxiliar fazendo parte do tratamento.

Você já conhecia?

23/11/2023

Diástase é normal até um certo LIMITE!

Essa alteração pode causar:
🔸desconfortos abdominais
🔸sensação de estômago alto
🔸aumento da perca urinária
🔸dores na costas
🔸refluxo
🔸hérnia umbilical
🔸gases e prisão de ventre
🔸dor na relação sexu4l

Entre muitos outros sintomas.

Na maioria dos casos, é possível reverter o caso e melhorar a qualidade de vida através dos exercícios respiratórios. Mas, se for um caso mais avançado existe a possibilidade de cirurgia para correção. O melhor a se fazer é realizar uma avaliação.

➡️ O método que trabalho se chama Método Neuromiofascial. Ele pode ajudar você a melhorar o condicionamento físico através de exercícios respiratórios a vacum, trazendo uma maior qualidade de vida sendo gestante ou não.

Se você possui alguns dos sintomas listados acima, procure ajuda e pratique. 😉

Jéssica Amâncio - Fisioterapeuta
Crefito 278161-F
📞 35998715005

22/11/2023

🚨Atenção: se você perde xixi independente da quantidade, NÃO é normal!

▪️ Usar absorvente para segurar o xixi vazado, não é tratamento!

E porque isso acontece?
A região vaginal e todo assoalho pélvico contém músculos e os mesmos também precisam ser fortalecidos como todo resto do corpo.

O músculo dessa região f**a fraco acometendo o funcionamento dos órgãos como por exemplo, a bexiga.

Esse mal funcionamento a longo prazo pode gerar outros problemas e acarretar até mesmo a autoestima e o dia a dia, limitando a pessoa de fazer atividades diárias como a academia.

🔹 O tratamento para incontinência urinária consiste em fortalecimento muscular do assoalho pélvico, correções posturais e orientações para serem seguidas no dia a dia. Tudo mediante avaliação.

Se você perde gotas ou jatos de xixi, procure ajuda com uma fisioterapeuta pélvica e não espere piorar!

Jéssica Amâncio - Fisioterapeuta
Crefito 278161 - F
📞 35998715005

23/05/2023

❄️ O frio chegou, e com ele as dores também!

Essa época é a melhor para se praticar exercícios. O corpo aquecido ajuda a diminuir as dores que você pode ter no momento em que acorda ou naquele fim de tarde que costuma esfriar mais.

Já percebeu que quando f**amos no sol a dor "some"? Ou quando vamos fazer as coisas de casa o corpo da uma esquentada e parece que os incômodos sumiram?

O nosso corpo PRECISA de MOVIMENTO! Isso faz com que as articulações sejam lubrif**adas.

A hidratação também é de suma importância. Além de hidratar a pele que nesse tempo tende a ressecar mais, também ajuda na lubrif**ação das articulações e movimento do corpo.

Tire um tempinho do seu dia para se dedicar a alguma atividade. Saiba que também tem como praticar pilates de casa, caso não queira sair.
O importante é se mexer! 😉

04/05/2023

Horários com vagas limitadas! Não deixe seu filho de fora.
Atividade sem impacto e com benefícios para um bom desenvolvimento. 🥰

03/05/2023

Você sabia que o método pilates também pode ser praticado por crianças?

Pois é, o pilates é excelente para ajudar no desenvolvimento da criança. Como você já sabe trabalhamos o corpo como um todo e isso auxilia numa flexibilidade e postura melhor.

Veja abaixo os benefícios do qual seu filho irá se beneficiar se praticar pilates: ⬇️
▪ Melhora a concentração, o que ajuda num bom desempenho escolar;
▪ Melhora da coordenação e habilidade motora;
▪ Melhora da postura, que ajuda na prevenção de futuras lesões ou desvios que podem ocorrer por carregar peso ou até mesmo pela fase de crescimento;
▪ Gera interação social;
▪ Ajuda na prevenção da obesidade infantil;

Existem dentre esses muitos outros benefícios dentro do pilates Kids. Que tal conhecer na prática? 😄

02/05/2023

Que a depressão é o mal do século você já sabe né?

Mas você sabia também que o pilates pode ser um grande aliado para a cura da depressão e ansiedade?

O pilates é um método completo, e nele trabalhamos inclusive a respiração como ponto principal, levando relaxamento de corpo e mente e que ajuda a liberar substâncias que favorecem a melhora do quadro.

Ajuda também na socialização e trocas de experiências.

O método faz você se tornar capaz de realizar movimentos que jamais imaginava ou até mesmo havia esquecido de como fazer sem sentir dores. Eleva a autoestima.

02/05/2023

```
Você foi ao médico e ele disse para você começar o Pilates; conversou com a sua colega de caminhada e ela disse que desde que começou a fazer o Pilates as dores sumiram e aí você começou a pensar em fazer, mas não sabe por onde começar. Acertei?

Bom, primeiramente eu quero que você entenda que a coisa não é bem assim: não dá pra colocar todo mundo na mesma caixinha e dizer: "faça Pilates 2 vezes por semana e você vai f**ar livre da sua dor".

Mas, para termos ter algum norte em relação a isso, precisamos considerar alguns pontos:

▪️ Quem faz mais conquista resultados mais rápidos. Isso é real. Se você for treinar para uma corrida, você alcançará a sua melhor versão se treinar todos os dias, certo? A mesma coisa acontece com o Pilates.

▪️ Se a atividade for conjugada com outro esporte, a frequência pode mudar. Tem gente que não pratica nada e tem gente que é atleta. Não dá pra considerar a mesma frequência para todas as pessoas. É preciso respeitar a individualidade.

▪️ Não adianta eu te sugerir Pilates todos os dias se você não consegue fazer nem 3x por semana. A sua participação ativa no processo é fundamental e alinhar as expectativas à realidade é de extrema importância. Vamos ter pé no chão e dar um passo de cada vez, ok?

E aí, se fosse para você começar o Pilates hoje mesmo, quantas vezes por semana você gostaria de fazer? 😉

01/05/2023

🚨 REPOUSO NEM SEMPRE É A SOLUÇÃO!

A dor crônica é aquela dor que persiste por mais de 3 meses. Ela pode ir e voltar durante um período ou pode ser constante.

E porque não é ideal que você se mantenha de repouso nesse caso? Pois o MOVIMENTO é importante para o alívio desses sintomas de dor, e esses sintomas podem até mesmo te incapacitar de fazer as atividades diárias.

Os exercícios são de grande importância desde que feitos com acompanhamento e seguindo o limite de cada um. O pilates auxilia nesse quadro de dor.

Portanto, procure orientação e faça uma atividade física! SE MOVIMENTE! 😃

01/05/2023

Você está grávida ou conhecer alguém que está?

A gestação é uma fase muito importante na vida de uma mulher. E nessa fase também é mega importante dar prioridade aos exercícios. O pilates é um ótimo aliado nesse período e ajuda a levar bem estar a mãe e ao bebê! 🤰

🔹Na gestação há um aumento da respiração profunda que ocasiona o cansaço mais rápido e o pilates trabalha os exercícios com auxílio da respiração combinada. Focando nos músculos específicos.

🔹 Trabalhar o fortalecimento do abdômen ajuda no equilíbrio postural que f**a afetado neste período e caso não tratado pode ocasionar dores além do esperado.

🔹Ajuda a reduzir as dores na coluna pois como há o aumento de peso da gestante e do bebê o corpo f**a todo desregulado.

🔹A gestante passa a ter mais consciência do seu próprio corpo, tendo noção do que pode ou não pode fazer.

🔹 Não só na gestação o pilates melhora o sono pois há o gasto de energia e também pelo fato de proporcionar relaxamento.

🔹 Um pós parto consciente é muito importante e isso começa pela prática de exercícios físicos.

❗️Se você está grávida e pretende iniciar a prática de pilates, converse com seu médico obstetra e veja se está apta.

01/05/2023

▶️ Você já ouviu algum desses mitos?

O pilates é um conjunto de benefícios do qual qualquer pessoa pode aproveitar. Pilates veio para ajudar na reabilitação e prevenção de doenças e lesões.

Inclusive o pilates auxilia pessoas praticantes de outras atividades físicas, fazendo com que melhore a performance.

Se você não conhece, marque uma aula online ou presencial e tenha a experiência de melhorar sua qualidade de vida através do pilates.

05/04/2023

A diástase é uma condição causada pela separação do músculo reto abdominal.
No caso de pós parto, o pilates pode ser um aliado ao tratamento da diástase, desde que seja muito bem observado a forma como o músculo é contraido e se há sobrecargas desnecessárias.

Lembrando que, há exercícios contraindicados para quem tem o quadro de diástase.

Porém, o pilates não é a forma mais ideal e única de tratamento. Existem exercícios específicos para a região que são passados de forma individualizada, como por exemplo o ✅️ Método Neuromiofascial, que ajuda na diminuição da diástase, consequentemente melhora das dores na coluna e redução de medidas.

Studio MovEssence

29/12/2023

23/11/2023

22/11/2023

23/05/2023

04/05/2023

03/05/2023

02/05/2023

02/05/2023

01/05/2023

01/05/2023

01/05/2023

05/04/2023

Endereço

Site

Notificações

Atalhos

Compartilhar

Categoria