Danilo Modesto Personal

28/02/2023

Acessoria On Line📱
Serve para:
🔸️Pessoas que não tem local um fixo para treinar, estando cada dia em uma academia por exemplo.
🔸️Aqueles que tem agenda restrita, não conseguindo ter a disponibilidade um profissional.
🔸️Pessoas que buscam um acompanhento individualizado sem ter o gasto fixo de um personal presencialmente.
É prático e de facil manuseio, tudo pode ser feito através do próprio aplicativo; cadastro, anamnese, dúvidas e feedbacks. No meu caso também ofereço atendimento via WhatsApp para tirar dúvidas.
Você que está criando coragem para iniciar finalmente 2023 esta é a oportunidade, entre em contato inbox ou acesse o link na bio para maiores informações ✌️.
Você pode se exercitar em academias, praças ou até em casa.

17/01/2023

Um pouco de preparação para o tenis 🥎🎾...
Este é meu aluno Ruy, quatro meses após artroscopia nos 2 lados do quadril, lembrando que primeiro passamos por meses de fortalecimento e mobilidade, só agora ele está retornando as quadras.
Quer melhorar seu desempenho em quadra? Faça treinos físicos regularmente.
Para as pessoas que buscam uma atividade física por estética esta também pode ser uma boa pedida, o alto gasto energético dos exercícios e a elevação do metabolismo contribuem para o emagrecimento.

10/01/2023

Você com certeza conhece alguém que iniciou uma atividade física e em poucos meses parou com o argumento de não ter resultados.
O problema pode estar estar na expectativa de resultado, a maioria das pessoas atribuem o sucesso de um treino, ou uma periodização tendo como parâmetro somente a estética, o simples fato de emagrecer ou ganhar músculos. Estas alterações não são tao simples assim, o exercício sozinho não vai resolver todos seus problemas.

Mas então o que esperar dos meus treinos? Ou, porque pago Academia?
A resposta deveria ser as melhoras fisiológicas e biomecânicas, coisa que o espelho não nos mostra, mas estão lá, e podemos medir através de ganhos em função, desempenho físico, concentração, saúde mental, etc. Tudo isso tem um nome, chama se QUALIDADE DE VIDA.
É um grande erro jogar culpar somente a musculação, por exemplo, o insucesso na "briga com a balança", o processo de emagrecimento ou a hipertrofia são o que chamamos de MULTIFATORIAL, ou seja, depende de várias situações, das quais algumas nem controlamos.
Alguns fatores fundamentais para o resultado estético são; treino, alimentação, repouso, hormônios.
Não deixe a frustração em não conseguir um resultado imediato frear uma cascata de reações positivas que podem estar acontecendo com seu corpo e muitas vezes sequer percebemos.
Para quem busca algo mais, logo no início o planejamento deve ser multidisciplinar, envolvendo o Profissional de Educação Física, o Nutricionista e seu Médico, desta maneira as chances de sucesso são bem maiores.

05/01/2023

Quando as pessoas vão entender que a obesidade é uma doença e deve ser encarada como tal? Muitos questionamentos nada tem a ver com preconceito, ou como a turma da lacração resolveu chamar; gordofobia.
Uma pessoa obesa pode ser muita coisa; bonita, simpática, inteligente, empoderada etc… mas NUNCA será sinônimo de saúde.
Obesidade só é uma coisa: um diagnóstico, e pior, mata muito, é um dos principais fatores desencadeantes de inúmeras doenças, como Hipertensão e Diabetes por exemplo.
Dados do VIGITEL Brasil de 2016 indicam que em no nosso país mais da metade da população está acima do peso, e acreditem, 18.9% da população brasileira é OBESA (isso em 2016 tá).
Uma pessoa obesa vive aproximadamente 7 anos a menos, uma criança obesa tem OITO VEZES mais chances de ter problemas cardiovasculares quando adulto.
Ahh Danilo, para de ser chato, minha avó era obesa e morreu com 117 anos!!! Parabéns, mas é SORTE, do mesmo jeito que tem gente que fuma e não morre de câncer ou que é alcoólatra e não tem cirrose.
Hoje em dia, ao invés de incentivar pessoas a procurar ajuda, buscar profissionais, o que estão fazendo? Romantizando a situação, para muitas pessoas virou um glamour ser "gordinho", mesmo que isso um dia possa lhe custar sua vida.
Desculpe, mas eu preciso contar um segredinho tá: OBESIDADE MATA!!!

01/01/2023

Que todos tenham um 2023 cheio de conquistas e muita saúde 🥂🥂.
E f**a meu desafio: que tal começar o ano pensando em você?
Não precisa sofrer, nem requer muito tempo, comece aos poucos, duas ou até uma vez na semana já podem trazer resultados fantásticos 😉,
Emagrecer ou f**ar musculoso leva tempo, requer muita dedicação, é multifatorial, muitas vezes dependem de coisas que você mesmo nem controla, porém melhorar sua saúde, mobilidade, funcionabilidade, e até auto estima dependem somente de você 👊.
E aí? Vamos tentar?
Se quiser saber um pouco mais sobre atividade física e suas possibilidades, ou até tirar dúvidas é só me chamar no direct ✌️

15/06/2022

14/06/2022

Um pouco do nosso trabalho na em Valinhos 👊.
Estas crianças têm entre 3 e 6 anos.
O objetivo desta atividade era aprender a recuperar se para defender sua quadra.
Vídeo 1: temos a defensora do zoológico, o aluno que lança têm como objetivo acertar os bichinhos.
Vídeo 2: progressão da atividade 1, porém agora eles utilizam as raquetes.
Vídeo 3: hora do jogo, este é o nosso jogo da barata (que faz muito sucesso com as crianças), vence quem consegue fazer a barata entrar na casa do coleguinha.
Temos aulas Kids durante a semana e aos sábados, quem quiser conhecer é só entrar em contato 😉

11/06/2022

Studio localizado na DS Tenis em Valinhos

09/02/2022

Voltando com tudo no Mini Tênis 🎾🎾...
Temporada 2022 iniciada com sucesso, a garotada deu um show 🤗.

03/02/2022

Vamos falar sobre obesidade 🤔.
Os números são alarmantes, dados do IBGE indicam que 60,3% da população brasileira tem sobrepeso ao mesmo tempo que 40,3 % é considerada sedentária.
Antes de apresentar o resultado de um estudo sobre a importância dos exercícios quero compartilhar algo:
Estes são os efeitos da obesidade ou sobre peso sobre algumas doenças 👇

Hipertensão 55%
Insuficiência Cardíaca 20%
Infarto 50%
Diabetes 25%
Doenças Articulares 20%
Câncer 3 X mais

Ou seja, uma pessoa obesa tem 55% mais chances de ter Hipertensão, 50% mais chances de ter um infarto e por ai vai😱.
Agora vamos a parte da solução (eu disse parte hein 😉)...
Segundo Publicação do International Journal Of Behavioral Nutrition and Posição Activity de Set/2015 vejamos o que acontece conosco ao trocar o sedentarismo por 30 minutos (APENAS TRINTA) de atividade👇

Ativ Leve: redução de 14% no risco de doenças cardíacas e 8% no risco de câncer
Ativ Moderada ou Vigorosa: redução de 50% no risco de doenças cardíacas e 65% no risco de câncer.
É isso mesmo pessoal, ser obeso não é bonitinho ou legal, afirmo isso sem ser preconceituoso, ou agora, como esta na moda gordofóbico, mas isso é papo pra outro post 😉