11/04/2024
CELULAR X EXERCÍCIOS
Hoje o uso do celular tem sido cada vez mais frequente em qualquer local, seja para trabalho, lazer ou até mesmo para monitoramento, mas um estudo recente mostrou como o uso do celular durante o exercício pode afetar seu desempenho e resultado.
Um estudo publicado na revista “Performance Enhancement & Health”, atestou que digitar mensagens durante o treino atrapalha o equilíbrio e a estabilidade em até 45%. O uso do aparelho celular durante o treino pode acarretar lesões, quedas e outros tipos de acidente durante a atividade física.
Abaixo vamos listar outras questões importantes sobre o uso de celular e exercício físico:
1- Atrapalha a concentração: Você deixa de prestar atenção ao exercício e passa dividir a atenção com o celular.
2- Quebra de ritmo: Paradas constantes para olhar o celular ou mesmo para atender ligações faz com que você quebre o ritmo do seu treino e com isso prejudique seus resultados e evolução.
3- Socializar: O uso constante durante os treinos faz com que voce perca a oportunidade de socializar, dividir experiências e até mesmo relaxar durante o exercício.
4- Sentir o exercício: Ao utilizar o celular voce passa a não perceber e a sentir o que realmente está sendo feito, não percebe seus músculos e respiração e com isso o exercício se torna algo mecânico, automático quando na verdade, ele deve ser sentido, percebido.
5- Relaxamento: Muitas vezes não temos tempo para nos desconectar e relaxar, então, talvez, essa seja a única hora do dia em que você possa abrir mão ou utilizar menos o celular e ter um tempo para cuidar de você. Vamos fazer uma tentativa? Com certeza, irá lhe fazer se sentir melhor.
Obrigado e bom dia a todos!
