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Studio Goes - Treinamento Funcional

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11/04/2023

A é nossa aluna desde antes de iniciarmos os trabalhos no espaço novo, e essa parceria se mantém sólida e próspera colhendo cada dia mais frutos de todo o esforço e dedicação dela nos treinos. 🤜🏽🤛🏽

Começou a treinar conosco para buscar mais qualidade de vida, saúde e bem-estar. Nossa parceria é baseada em profissionalismo e amizade, nos orgulhamos muito disso. 🥰

A Andressa é dedicada e comprometida com seu processo. Além disso sua evolução é nítida, não só esteticamente, mas também em relação a saúde, condicionamento físico e postural. ✔️

Os seus resultados fazem de nossa equipe profissionais cada vez mais dedicadas e comprometidas com o bem-estar e a saúde de nossos alunos. 💪🏽

Andressa, obrigada pela confiança em nosso trabalho! Seguimos juntas, firmes e fortes em busca dos seus objetivos. 👊🏽

Um grande abraço da equipe Studio Goes - Treinamento Funcional. 💚

09/04/2023

Páscoa: É ser capaz de mudar. É partilhar a vida na esperança. É lutar para vencer todo sofrimento. É ajudar mais gente a ser gente. É viver em constante libertação. É crer na vida que vence a morte. É dizer sim ao amor e à vida. É investir na fraternidade. É lutar por um mundo melhor, com amor e paz. 🙏🏼

Que esta Páscoa renove suas energias e traga muitas bênçãos para você e sua família. 🥰

Feliz Páscoa para você e toda sua família!🐰

06/04/2023

Dia 6 de abril comemoramos o Dia Mundial da Atividade Física. A atividade física é de extrema importância para o pleno desenvolvimento físico e mental do ser humano. 🏃🏼‍♂️🚴🏼‍♀️

Os benefícios das atividades físicas para a saúde já são conhecidos: aumento da força muscular, melhora da qualidade do sono e do condicionamento e redução do colesterol e triglicérideos, além de elevação do bem-estar e dos ganhos para a saúde mental. ✅

Abaixo vamos listar alguns dos benefícios da atividade física: 👇🏼

✔️ Redução dos riscos de doenças cardiovasculares: o sedentarismo está associado a várias doenças que aumentam o risco de problemas cardiovasculares. A falta de atividade física gera o acúmulo de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos, dificultando a passagem de sangue, o que compromete o funcionamento do coração e pode levar ao infarto, além do risco de provocar acidente vascular cerebral (AVC) e trombose.

✔️ Ampliação da resposta imunológica das vacinas: o exercício físico regular está associado ao aumento da resposta imunológica à vacina contra a Covid-19, que tende a diminuir ao longo do tempo.

✔️ Bem-estar e relaxamento: a atividade física também promove a sensação de bem-estar e relaxamento.

✔️ Redução dos impactos da Covid-19: embora a relação entre os exercícios físicos e a Covid-19 ainda não tenha sido totalmente esclarecida, estudos apontam que a prática pode trazer impactos positivos para pessoas que foram infectadas pelo vírus.

✔️ Controle da ansiedade: um estudo conduzido por pesquisadores da Suécia e dos Estados Unidos, aponta que o exercício físico regular pode reduzir em até 60% os riscos para o desenvolvimento da ansiedade.

Fonte: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/dia-mundial-da-atividade-fisica-5-motivos-para-voce-comecar-a-se-movimentar/

As vantagens citadas acima já são suficientes para te impulsionar a se movimentar? 😅

"Movimente-se, seu corpo é uma máquina que precisa de movimentos pra revolucionar sua qualidade!"💪🏼 Ially Jasmi

26/03/2023

Neste sábado realizamos o curso de "Brigadista de incêndio" ministrado pelo Comandante Joel Troni buscando qualificação para estarmos aptas a atender nossos alunos e clientes em quaisquer situações que surjam da melhor forma possível.

Agradecemos ao comandante .joel pela troca de conhecimento e por tudo que nos ensinou nesse dia de curso.

Parabenizamos as professoras , e pela dedicação e comprometimento em qualificar-se cada vez mais, buscando um excelente atendimento aos nossos alunos e clientes.

20/03/2023

Uma pequena homenagem a nossa querida cidade, que completa seus 31 anos. Gratidão por fazer parte de toda sua história como cidadãs e como empreendedoras. Parabéns Vale Real! 🎉👏🏼💚

05/03/2023

Segundo a Organização Mundial da Saúde, obesidade é o excesso de gordura corporal, em quantidade que determine prejuízos à saúde. ✅

Uma pessoa é considerada obesa quando seu Índice de Massa Corporal (IMC) é maior ou igual a 30 kg/m2 e a faixa de peso normal varia entre 18,5 e 24,9 kg/m2. 📊

A obesidade é desencadeada por inúmeros fatores, que estão desde uma alimentação inadequada, sedentarismo, fatores metabólicos, hormonais, genéticos e também psicológicos. 👈🏼

A obesidade faz com que aumente a propensão de desenvolver outras doenças como diabetes, hipertensão arterial, dificuldade respiratória, problemas nas articulações, dislipidemias e câncer. 😥

Importante é a prevenção! 💪🏼

✔️ Mantenha uma alimentação saudável, equilibrada e variada, com o consumo de alimentos in natura, e baixo consumo de ultraprocessados. 🍌🍗🥗

✔️Pratique atividade física regularmente. 🚴🏽‍♂️🏋🏽‍♀️

✔️Controle sua pressão arterial.

✔️Tenha um sono adequado. 😴

✔️Consuma pelo menos dois litros de água diário. 🫗

✔️ Faça exames preventivos regularmente. 📋

✔️ Evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e tabagismo. 🍺🚬

✔️ Procure sempre um profissional de cada área para te orientar. 👊🏼

Todos os dias são os melhores dias para cuidar de vocês! 🥰

28/02/2023

Cuidar de si mesmo é uma maneira eficaz de melhorar a sua qualidade de vida. Praticar atividades físicas ajudam a melhorar a sua autoestima, melhoram seu condicionamento físico, promovem maior equilíbrio das emoções, diminui o estresse e traz bem-estar. 🏋🏻‍♀️🚴🏾‍♂️

É importante lembrar que o autocuidado vai muito além de rotina de beleza. Trata-se de reservar um tempo para você em meio à correria do dia a dia, em que se pode relaxar, praticar atividade física, meditar, fazer psicoterapia. 🥰

Permita-se fazer o que gosta! 🙏🏼

13/02/2023

Foco, constância, dedicação e muita força de vontade! 💪🏼

Essas palavras definem a durante esse processo maravilhoso! 🥰

Ela está conosco desde março de 2022. E nesses quase 10 meses, foram 11kg a menos, diminuição nos perímetros e aumento do percentual de massa magra, parabéns Dirce! Temos muito orgulho de ti! 😁

Em busca de qualidade de vida, saúde e bem-estar, Dirce já alcançou muitos dos objetivos traçando e busca alcançar muito mais. Não deixe que a correria do dia a dia te impeça de cuidar de você. Quando decidimos cuidar de nós mesmos, mostramos o quanto nos amamos. 😍

Sempre buscamos incentivar e auxiliar nossos alunos da melhor maneira possível, os objetivos deles, são nossos também! 🏋🏽‍♀️

Seja gentil com você, com seu corpo, com seus processos, com seu tempo e suas conquistas! 💚

Invista em você, como a Dirce fez, levanta daí e bora se exercitar! 🏃🏼‍♂️

17/01/2023

A hérnia de disco é um problema causado no disco intervertebral, uma estrutura cartilaginosa localizada entre duas vértebras, responsável pelo amortecimento de carga e mobilidade da nossa coluna. ✅

Ela ocorre quando o disco sai da sua localização original, podendo comprimir as estruturas, causando dor. 😥

Tenho hérnia de disco, posso fazer exercício físico? 💡

Essa é uma pergunta que ocorre com frequência e a resposta é SIM, você PODE e DEVE realizar exercício físico. 💪🏼

Busque sempre o acompanhamento de um profissional qualificado, para que seja realizado de forma adequada e dentro das condições possíveis de acordo com o diagnóstico. 🏋🏽‍♀️

Alguns cuidados importantes: 👇🏼

-Desenvolva hábitos saudáveis na sua rotina, como uma alimentação adequada, prática de exercícios sob supervisão de um profissional;
-Mantenha uma boa postura no seu dia a dia, seja quando estiver sentado ou de pé;
-Mantenha-se dentro do peso adequado;
-Não seja sedentário, pois não podemos deixar de destacar que o sedentarismo é um dos responsáveis não somente pela formação de hérnias de disco, mas também por diversos outros
problemas de saúde.

Hérnia de disco não escolhe idade, gênero, classe social, pode afetar qualquer um, não deixe que isso te limite! 👊🏼

Realizar exercícios físicos é de suma importância para auxiliar na minimização das dores, tratamento e prevenção de hérnias de disco. 🙏🏼

01/01/2023

É hora de receber o Ano Novo com alegria e esperança no coração. 🎆

De deixar o ruim no passado, e abraçar o futuro com otimismo. ✨

Vamos fazer desta virada de ano um recomeço de tudo que é bom. Um renovar de sentimentos positivos, e um renascer de velhos sonhos. 🥰

Desejo muita felicidade para este ano. Que sejam 365 dias de realizações, sucesso e muita prosperidade. 💚

Feliz Ano Novo! 🥳

#2023

25/12/2022

Então é Natal. 🎄

Neste momento tão lindo do ano, desejamos que o seu coração se encha de luz e a sua casa se encha de amor e felicidade. ✨

Desejamos que você possa viver esta época tão feliz junto de quem mais ama, partilhando amor, saúde, esperança e paz. 🥰

Que seja mais um Natal abençoado, com muitos presentes, mas sem nunca esquecer que o mais importante são os sorrisos, os abraços e o carinho entre todos. 🎅🏽🤶🏼

Feliz e Abençoado Natal! 💚🙏🏼

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