21/06/2021
A natação é uma atividade física que faz bem em qualquer clima, inclusive quando está frio!
O movimento dos braços, das pernas e do tronco, associado ao trabalho de respiração, também fortalece a musculatura cardíaca, eliminando a gordura ao redor do coração, que f**a mais forte e menos suscetível a doenças cardiovasculares, pois aumenta sua capacidade de bombear sangue pelo corpo.
Esse esporte pode fazer bem ao sistema respiratório — mesmo de quem tem problemas de bronquite e asma. A natação fortalece os músculos do tórax, aumentando a elasticidade e o volume dos pulmões com a ajuda dos exercícios de respiração, que melhoram nossa capacidade de absorver oxigênio.
Além disso, por ser praticada em um ambiente úmido, ela pode reduzir ou prevenir os sintomas de asma.
Afinal, ela traz diversos benefícios à saúde, como aumentar o condicionamento físico e estimular a circulação e, por ser um exercício aeróbico, melhora os níveis de colesterol e de glicose no sangue e nos ajuda a manter a forma.
Agora, sabendo desses ótimos benefícios, aguardamos você e sua família para praticar esse divertido esporte.
Fonte: vivaalongevidade.com.br
Créditos bebê Vitória
