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28/09/2023

Ficar parado nunca trouxe nada a ninguém. O segredo da vida é movimento!💪

27/09/2023

Sonhe, acredite, dedique-se e realize!💪

26/09/2023

Vencedores são pessoas comuns que aceitaram o desafio de fazer o que os outros não quiseram💪

25/09/2023

A mente é o limite. Enquanto a sua mente consegue visualizar que você consegue fazer algo, você vai conseguir, tanto que você acredite 100% nisso. – Arnold Schwarzenegger💪

23/09/2023

Recuar: nunca! Desistir: jamais! Avançar: sempre!💪

22/09/2023

💪Enquanto o aquecimento prepara o corpo para o treino a ser realizado, o alongamento após o exercício ou esporte de sua preferência ajuda a relaxar da prática - mas exercícios de alongamento dinâmico também podem ser incluídos no aquecimento.💪

21/09/2023

O treino de mobilidade é composto por exercícios relativamente simples, que não envolvem, obrigatoriamente, equipamentos ou pesos adicionais. São atividades curtas, que duram menos de 15 minutos, e movimentam as articulações e buscam ampliar a liberdade de movimentos.

O treino de mobilidade está envolvido com necessidades básicas do organismo e pode beneficiar desde adultos sedentários e idosos até atletas de alto desempenho. Esses exercícios buscam melhorar o desempenho em atividades essenciais, como se vestir, tomar banho e subir escadas e em atividades recreativas e esportivas, como brincar com os filhos dançar, caminhar e nadar.

20/09/2023

Os músculos abdominais tem como principal função proteger as vísceras e promover uma pressão interna que auxilia em diversas necessidades fisiológicas. Mas a parte mais interessante a todos é a estética, quando se vê um abdome “chapado” ou “em tanquinho”.💪

19/09/2023

Quanto mais você se supera, mais motivado fica!💪

18/09/2023

Seja mais forte do que suas melhores desculpas.💪

16/09/2023

Começar o dia na academia é começar o dia com uma dose extra de motivação.💪

15/09/2023

O sucesso não está apenas nos resultados, mas na jornada empreendida até lá. Um dia de cada vez!💪

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