02/09/2022
Muita gente ainda acredita que musculação é apenas uma questão de estética. A grande verdade é que os benefícios da musculação vão muito além disso!
Conheça 5 benefícios da musculação que vão além da estética!
↳ Melhora a qualidade do sono:
Apostando na musculação, você garante a diminuição do estresse, da ansiedade e ainda, a prática proporciona o cansaço físico. Esses três fatores, são capazes de favorecer a melhora das suas horas dormidas. Feita pela manhã pode ser uma excelente forma de melhorar a qualidade do sono, pois aumenta o gasto energético ao longo do dia.
↳ Previne o diabetes:
Esse exercício faz com que seu músculo não crie resistência à insulina e, assim, suas células se tornam capazes de usar a glicose de forma muito mais efetiva. Além disso, apostar na prática da musculação pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.
↳ Melhora a vida sexual:
Pois é! A musculação contempla também a liberação de testosterona, hormônio essencial para a manutenção da libido e várias outras funções relacionadas ao desempenho sexual. É fato que os praticantes de musculação melhoram sua autoestima e relação com a imagem corporal. Isso aliado à uma maior taxa de hormônios se***is, se torna fundamental na melhora da vida sexual.
↳ Dá um up na saúde cardiovascular:
Praticantes do treinamento de força sofrem importantes adaptações do músculo cardíaco tornando-o mais resistente e saudável, estamos falando do fato da contração muscular provocar a vasodilatação, o que colabora para aumentar o fluxo sanguíneo e diminuir a pressão arterial, favorecendo a saúde do nosso sistema cardiovascular e a prevenção de doenças.
↳ Alivia os sintomas da depressão:
Obviamente, a musculação não substitui os remédios, mas pode funcionar como uma importante ferramenta para evitar e combater a doença. Ela ajuda a reduzir as doses dos medicamentos.
Tudo isso só é possível porque a endorfina é um hormônio que, quando liberado, gera uma sensação de bem-estar. E é com as atividades físicas que este hormônio é liberado no sangue. Assim, os desequilíbrios químicos do cérebro que causam a depressão são reduzidos e o organismo passa a funcionar de maneira mais “positiva”.
