O termo Treinamento Funcional pode ser definido como uma modalidade de preparação física que tem por fundamento a conexão das funcionalidade dos movimentos e atividades. O conceito está relacionado em treinar a capacidade funcional do indivíduo nas funções que lhe são próprias e específicas. O termo surgiu como um novo seguimento na preparação esportiva de alto rendimento no começo dos anos 90, re
unindo técnicas oriundas da reabilitação, atletismo, levantamento de peso, ginástica olímpica e estratégias de condicionamento encontradas nas diversas atividades esportivas. Evoluiu para um conceito de treinamento mais aberto e abrangente destinado não somente ao atleta, mas principalmente ao individuo comum, que encontra nessa forma não convencional de treinar uma alternativa para ganhar massa muscular, perder peso, sentir-se mais disposto e melhorar a performance nas atividades que realiza de forma mais específica, motivante e eficiente.
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Qualidade de vida é uma expressão que indica as condições de vida de um ser humano, que envolver várias áreas, como o bem físico, mental, psicológico e emocional, relacionamentos sociais, como família e amigos e também saúde, educação e outros parâmetros que afetam a vida humana.
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Defesa pessoal, ou autodefesa (do inglês self-defense), é um conjunto de vários métodos que têm como fim neutralizar um ataque pessoal. As técnicas de defesa pessoal têm sido derivadas das artes marciais tradicionais, adaptadas para uso por pessoas comuns, para defender-se mesmo em sua vida normal. Em defesa pessoal utilizam-se técnicas simples e evitam-se movimentos complexos. Utilizam-se principalmente bloqueios, retenções e alavancas para dominar o adversário o mais rápidamente possível, encurtando o tempo de combate com o objetivo de evitar riscos e deixar em segundo plano diferenças físicas.
