Giseli Cristina - Personal Trainer

Home
Giseli Cristina - Personal Trainer

GISELI CRISTINA - PERSONAL TRAINER

26/10/2022

GORDURA NAS COSTAS É POSSÍVEL PERDER?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A gordura que se acumula na região das costas se deposita, em geral, perto das axilas e das escápulas, é uma região que incomoda muitas mulheres.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Pode ser causada por algum fator genético, mas geralmente é por falta de exercícios físicos, de má alimentação e má postura que ela aparece.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️ Como diminuir a gordurinha?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A combinação de treino personalizado e alimentação saudável ajuda a melhorar a postura e ELIMINAR a gordura, mas entenda que não existe uma fórmula mágica para acabar com qualquer gordura.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Os exercícios são para a VIDA. Para se manter saudável e claro, conseguir eliminar o excesso de gordura, mas não ACEITE MENTIRAS.
Que dizem que vai eliminar gordura por exemplo usando uma cinta apertada na pança 🤭

Você precisa de déficit calórico (gastar mais do que você come) e isso você só vai conseguir treinando e se alimentando bem.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴🔴Dificuldades para emagrecer?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se você tem interesse em fazer um acompanhamento de treino e alimentação PERSONALIZADOS que atenda sua individualidade 👇🏼👇🏼

Clica no link azul do meu perfil (link da Bio) e fale comigo no WhatsApp 🔥

25/10/2022

EU PEÇO O SEU VOTO 🙋🏼‍♀️!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️ Sabe aquelas promessas de produtos ou serviços milagrosos, quase irresistíveis?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥PERCA 15KG TOMANDO SHAKES
🔥PERCA 15KG EM 21 DIAS
🔥EMAGREÇA TOMANDO CHÁS
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Quero aproveitar e fazer um comparativo usando as eleições.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🚫❌CUIDADO com as promessas !!!

👉🏻Existe uma margem segura para que haja um EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL e com certeza eliminar 10, 20, 30kg em pouco tempo usando métodos incompatíveis com a saúde NÃO é seguro !!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💢Antes de tudo, devemos priorizar nossa saúde, ela é o nosso bem mais precioso, saiba do histórico do profissional ou produto que oferece a promessa.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Pesquise por depoimentos, feedbacks, se certifique que não está sendo enganado!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️Atenção! Tudo que parece ser fácil demais DESCONFIE!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌O barato sai caro e todo bom produto deve ser valorizado!

🏆 Quer ter RESULTADOS REAIS, emagrecer 4kg por mês e nunca mais engordar?

👉🏼 CLICA NO LINK DA BIO e fale diretamente comigo. Vou te apresentar algo VERDADEIRO é DEFINITIVO pra sua vida!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
saude

23/10/2022

Elimine 7kg ou mais até o NATAL.

Comenta EU QUERO aqui nos comentários que entrarei em contato com você.

** SÃO APENAS 15 VAGAS!!!

Corra e não deixe NOVAMENTE pro ano que vem o seu Projeto Fit.

21/10/2022

As GIS “atacam” novamente 🤭

Se você quer ELIMINAR 7kg ou mais até o Natal, essa é a sua chance!!

PARA PARTICIPAR, me envia um DIRECT dizendo: QUERO FAZER PARTE DO NATAL FIT COM AS GIS que eu vou te passar as informações 😉

19/10/2022

Você treina ou conhece aquele indivíduo que treina com MUITA CARGA e os movimentos são curtos?
⠀⠀⠀⠀
ACREDITE, ISSO PODE PREJUDICAR SEUS RESULTADOS!
⠀⠀⠀⠀
Por isso, vou trazer alguns estudos para você mudar a maneira de treinar e MAXIMIZAR seus resultados na academia.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fazer movimentos com maior amplitude aumenta em duas vezes a força muscular.
Lawrence e colaboradores, aumentando o ângulo de flexão (agachamento e leg press 45°) há uma melhora na performance em saltos e movimentos específicos.

Beleza, muito interessante!! MAS e a massa muscular e a perda de Gordura?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
VAMOS LÁ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
McMahon e outros estudaram 2 grupos: o grupo 1 (amplitude 0 a 50°) e grupo 2 (amplitude 0 a 90°). A comparação foi realizada em diversos exercícios, com treinos convencionais (treinos parecidos com os realizados na academia), com o mesmo tempo de tensão e a mesma carga relativa.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O Avaliando o ganho de massa muscular, a perda de gordura, o aumento da tensão na musculatura e aumento de força.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
VAMOS AOS RESULTADOS:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
MASSA MUSCULAR: o grupo com a maior amplitude aumentou 59% de massa muscular, comparado com o grupo de pouca amplitude, que foi apenas de 16% (mais que o triplo de resultado em massa muscular).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
GORDURA: o grupo de maior amplitude perdeu 22% de gordura em relação ao grupo que trabalhou com menor amplitude, o qual perdeu apenas 5% da gordura do tecido subcutâneo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ou seja, maior amplitude pode proporcionar melhores resultados na força, nos ganhos de massa muscular, na diminuição da gordura e no aumento da tensão da musculatura, MESMO TRABALHANDO COM MENOR CARGA.
Esses estudos só complementam os achados na literatura.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Então? Você sabe me dizer se treina com uma boa AMPLITUDE ?

Se você ainda tem dúvidas se está treinando certo, está na hora de tomar uma BOA e GRANDE DECISÃO.

Clique no link azul da minha Bio e fale diretamente comigo que eu vou te ajudar a EMAGRECER e DEFINIR SEUS MÚSCULOS.

18/10/2022

Quem nunca???

Minha linda, o treino é pra vida toda!

Os exercícios não podem ser encarados apenas para: EMAGRECER/FICAR LINDA E GOI###TOSA.

A partir do momento que se entende que os exercícios físicos trarão inúmeros benefícios, os resultados ESTÉTICOS virão com toda certeza.

17/10/2022

Você já parou de comer pão porque te falaram que ENGORDA e DÁ BARRIGA?

Primeiro quero que você entenda que não é o PÃO que engorda, e sim a quantidade dele que vai fazer mal. E outra, um pão nunca vem sozinho não é mesmo? A geleia, o queijo, o presunto, a nutella, o doce de leite e as outras coisas tudo bem? A culpa é do pão?

Existem coisas muito piores como por exemplo: REFRIGERANTES!!! DOCES EM GERAL (açúcar).

O que quero te passar hoje aqui, é que não existe um único alimento que vai te engordar e muito menos te fazer EMAGRECER.

O que define seu EMAGRECIMENTO é a regra e não a exceção.

Se alimentar bem TODOS os dias vai te ajudar a EMAGRECER.
Comer de vez em qdo uma pizza não vai te engordar. Todo dia sim.
Comer 1 pãozinho não vai te engordar. Mas encher de doce dentro sim.

Consegue perceber a diferença?

Assim vale para os exercícios.
Treinar 1x por semana não vai te ajudar a EMAGRECER. Treinar pelo menos 3x sim.

Se você está perdida nesse processo, já fez dietas e + dietas, já treinou e não teve resultados, clique no link azul da minha Bio e fale diretamente comigo 😉

15/10/2022

Quando você entende que a sua FELICIDADE não depende de mais ninguém, e sim, de você e das suas decisões, tudo se torna mais leve e prazeroso.

😉😘

13/10/2022

Chega de perder tempo com dietas malucas e treinos que não funcionam!!!

A solução existe, e só depende de 1 coisa: SUA DECISÃO!!!

DIMINUA SUAS MEDIDAS ainda esse ANO!!!

Clique no link azul da minha página inicial (a Bio) e fale diretamente comigo 😉

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Giseli Cristina - Personal Trainer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Giseli Cristina - Personal Trainer:

Want your business to be the top-listed gym/sports facility?

Country:

City: