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Aliot Personal Trainer

Studio com atendimento especializado em treinamento resistido, na saúde, na doença e no envelhecim

18/05/2026

Nada aqui é aleatório.
✔ Força
✔ Mobilidade
✔ Prevenção de lesões
✔ Condicionamento
Especialistas em populações especiais e doenças crônicas.
Resultado vem com método.

17/05/2026

“Antes de montar o treino de uma pessoa idosa, eu preciso saber como ela está funcionando.
No Método Aliot, nós avaliamos força, equilíbrio, mobilidade, marcha e autonomia.
Depois dos te**es, o idoso recebe uma classificação funcional.
Essa classificação mostra quais capacidades precisam ser priorizadas no treino.
Porque treinar idoso não é copiar exercício.
É avaliar, interpretar e prescrever com segurança.”

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07/05/2026

Criar hábitos de exercício físico desde cedo é um componente importante no controle da doença de Parkinson. O Projeto de Resultados da Doença de Parkinson da Fundação Parkinson e outros estudos de pesquisa descobriram que pessoas com Parkinson que se exercitam experimentam maiores benefícios em termos de qualidade de vida, melhora dos sintomas da doença e aumento da força e da marcha em comparação com aquelas que não se exercitam. O exercício também ajuda a melhorar sintomas da doença de Parkinson, como equilíbrio e mobilidade, depressão, constipação e habilidades cognitivas.

06/05/2026

A progressão de cargas na musculação para idosos é um dos pilares para garantir resultados seguros e eficazes. Não se trata apenas de “levantar mais peso”, mas de estimular o corpo de forma gradual para promover adaptações musculo esqueléticas e neurais importantes.
Com o avanço da idade, ocorre a chamada sarcopenia, que é a redução da massa e da força muscular. A progressão de cargas ajuda a combater diretamente esse processo.
Por que isso é tão importante?

Com o avanço da idade, ocorre a chamada sarcopenia, que é a redução da massa e da força muscular.
1. Aumento de força e massa muscular
2. Melhora da funcionalidade
3. Saúde óssea
4. Prevenção de quedas
5. Melhora metabólica

04/05/2026

A Doença de Parkinson vai muito além do tremor…

Ela afeta movimentos, equilíbrio e até a autonomia no dia a dia.

Mas aqui está o mais importante:
👉 com o tratamento certo, é possível viver melhor.

E o exercício físico tem um papel fundamental nisso.

⚠️ Informação é o primeiro passo para o cuidado.

Se você convive com isso ou conhece alguém, compartilha esse post 💙

01/05/2026

Feriado ou não...
o corpo não para de envelhecer.
E o que mantém INDEPENDÊNCIA é o MOVIMENTO.
Aqui no ESPAÇO ALIOT, o foco é força, segurança e autonomia.
Me chama no WhatsApp.

@

29/04/2026

Ela tinha medo da água...
Não foi em um dia.
Foi processo.
A cada aula, com segurança e orientação, ela foi evoluindo.
E hoje .. ela está nadando...
Isso não é só aprender a nadar.
É vencer o medo, no seu tempo.
Se você tem medo, posso te ajudar..

29/04/2026

" Você pode olhar para esse exercício e pensar: 'parece simples '.
Mas para um idoso, isso pode significar levantar melhor, caminhar com mais segurança e depender menos dos outros.
Aqui no Espaço ALIOT, o treino tem objetivo, tem propósito.
Não é só exercício.
É força para viver melhor.
ME CHAMA NO WHATSAPP.

28/04/2026

Se o seu pai ou sua mãe já passaram dos 60…

e estão mais lentos, com dificuldade pra levantar, subir escadas ou caminhar…

👉 isso não é “idade”.

Isso é perda de força.

E sem força, o risco de queda e dependência aumenta muito.

Aqui no Espaço Aliot, a gente trabalha exatamente isso:
devolver força, segurança e independência.

📲 Me chama no WhatsApp e vamos conversar.

24/04/2026

A perda de força após os 60 anos pode comprometer a independência.

Aqui no Espaço Aliot, cada aluno é acompanhado de perto, com treino individual ou em dupla, sempre com segurança.

📲 Quer saber como funciona?
Clique no link do perfil e fale direto comigo.

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Segunda-feira	06:00 - 20:30
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