Personal Trainer Igor

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24/06/2026

Você faz o afundo assim? 👀

Dois erros muito comuns podem comprometer a execução do exercício, diminuir os resultados e até aumentar o risco de desconfortos:

❌ Base dos pés mal posicionada
❌ Joelho saindo da trajetória correta

Pequenos ajustes na técnica fazem toda a diferença para gerar mais estabilidade, segurança e eficiência no movimento.

Assista ao vídeo e confira como corrigir esses erros. 💪

Você costuma fazer afundo no seu treino? Conta aqui nos comentários! 👇

12/05/2026

Remada não é só “puxar peso”.
A execução correta faz toda diferença para ativar as costas de verdade e evitar compensações que podem gerar dor e até lesões. 👊🏼

Nesse vídeo mostrei alguns ajustes simples que mudam completamente a qualidade do exercício:
✔ posicionamento das escápulas
✔ controle do movimento
✔ postura durante a execução
✔ ativação correta da musculatura

Pequenas correções = muito mais resultado no treino. 🔥

Salva esse vídeo pra lembrar no próximo treino e envia pra alguém que precisa corrigir a remada também. 🚀

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31/12/2021

Que esse novo ano seja abençoado para todos!
Que venha 2022!!
Feliz Ano Novo!!! ✨🍾🥂💪🏽

30/10/2021

Siga em frente e mantenha o foco! 💪🏽🤛🏽 🥊 🧘‍♂️

Endereço

Rua Barão Do Cerro Azul, 532
União Da Vitória, PR
84600-000

Site

https://personaliso.meuapp.fit/

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