Academia Raia-4

27/01/2015

14/08/2014

BENEFÍCIOS DA HIDROGINÁSTICA
**Para todas as idades**.
Diferente do que muita gente pensa, a hidroginástica não é uma atividade para ser praticada só pela terceira idade. Descubra os benefícios que a hidro pode oferecer para você em qualquer idade.

A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, desenvolvendo a resistência física e aumentando a força muscular, a flexibilidade e a circulação sanguínea. Isso garante uma sensação de bem-estar generalizada.

- Uma hora de hidroginástica faz você dar bye bye a mais ou menos 400 Calorias. Após três meses já é possível ver o resultado! Claro, aliando o treino a uma alimentação balanceada, sempre.

- Os exercícios praticados na hidro estimulam e melhoram os níveis de força e o desenvolvimento dos principais grupos musculares: glúteos, braços, pernas, abdômen e costas.

- Ao contrário dos exercícios realizados no solo, a prática da hidroginástica não é acompanhada por dores, transpiração e sensação de exaustão.

- A hidro também é eficiente para combater o estresse. A massagem proporcionada pela água, por meio da pressão e da resistência, e os alongamentos, geralmente praticados no final de cada aula, relaxam o corpo e os músculos.

- Como a atividade é praticada com água no nível do ombro, o peso do corpo diminui 90%. Isso praticamente elimina os impactos musculares e articulares, podendo ser praticada por gestantes, pessoas com alguma deficiência e por quem está se recuperando de alguma lesão. Mas é importante que você consulte sempre um médico antes de iniciar o treino.

- Por propiciar uma grande interação entre as pessoas durante a aula, as mais tímidas podem se favorecer, se soltar mais e até eliminar a inibição.

Reportagem: CARLA FESTUCCI
Revista: CORPO A CORPO

19/12/2012

19/12/2012

Uma das formas mais saudáveis e um exercícios que promove muito benefícios é a natação.
Desde crianças, os pais devem estimular seus filhos, a pratica de natação, que é uma excelente forma de cuidar do corpoe da súde.
A Natação infantil proporciona a criança um melhor desenvolvimento físico e social, conhecendo mais coleguinhas, realizando movimentos que ajudam a circulação e o crescimento, preveni doenças como asma e bronquite, e ainda proporciona momentos agradáveis e recreativos .

19/12/2012

http://www.youtube.com/watch?v=V2QK0z0ilpg

Um filme baseado em fatos reais,retratando como é a busca pelo respeitoe o reconhecimento de uma comunidade.
O significado - força de vontade!

PRIDE tells the inspiring story of Jim Ellis, a charismatic schoolteacher in the 1970s who changed lives forever when he founded an African-American swim tea...