PróForma - Clínica de Treinamento Personalizado

12/02/2026

Primeiro vc libera, depois vc mobiliza e depois fortalece!!!

10/02/2026

Entrando na trend do momento!
Olha nós aí, !😂

26/01/2026

💙 FIBROMIALGIA: dor que não aparece, mas que impacta profundamente a vida.

A fibromialgia é uma condição crônica caracterizada por dores generalizadas, fadiga, alterações do sono e sensibilidade ao toque — e não, não é “frescura” nem fraqueza.

✨ A boa notícia?
O exercício físico orientado, progressivo e individualizado é uma das estratégias mais eficazes para reduzir dor, melhorar a função, o humor e a qualidade de vida.

📚 Evidência científica:
Segundo o American College of Rheumatology e revisões sistemáticas publicadas no Journal of Pain e Cochrane Database, o EXERCÍCIO FÍSICO é uma das intervenções não farmacológicas com melhor nível de evidência para fibromialgia.

Na PróForma - Clínica de Treinamento Personalizado, o cuidado vai além do treino: respeitamos limites, acolhemos histórias e construímos movimento com segurança, ciência e empatia.

📩 Fale conosco e agende sua avaliação.

01/10/2025

28/05/2025

Quem tá feliz levanta a mão!!!🙋‍♀️

21/01/2022

Quando conseguimos ajudar alguém, acreditamos que isto deva ser compartilhado com todos, pois não tem algo mais gratificante do que ver o sorriso de satisfação por objetivos estarem sendo alcançados. Nos transformamos em pontes e isto é maravilhoso. Parabéns pelo seu empenho e comprometimento com sua saúde, . 🧡

A prescrição do treino vem junto com o raciocínio dos eixos das cinturas e do eixo central, com exercícios específicos para os desvios posturais. Tudo com muita segurança e responsabilidade. Confiram no álbum a evolução da aluna e também o seu depoimento.

Aproveitamos para fazer um agradecimento super especial a , uma profissional fantástica que adora passar seus conhecimentos, fazendo com que nos tornemos profissionais mais capacitados. Gratidão Milena! Estamos transitando com mais segurança no terreno das lesões e dos desvios posturais. ✨

29/09/2020

A fáscia é uma membrana do tecido conjuntivo que envolve os músculos, ossos, nervos e vasos sanguíneos.
Com grande elasticidade e resistência, sua principal função está em reduzir o atrito entre os músculos e protegê-los, fazendo com que a movimentação muscular seja facilitada.

O objetivo da liberação miofascial é promover uma melhor interação entre a fáscia e músculo, criando uma mobilidade melhor do músculo tratado, previnir lesões musculares, aumentar o suporte sanguíneo, ajudar na recuperação muscular e na diminuição de dores.

Benefícios da liberação miofascial
📌Alívio de dores crônicas, tensionais, e de pós-treino.
📌Relaxamento muscular.
📌Produzir maior mobilidade articular. O que acha de experimentar?

01/09/2020

Gratidão a todos os nossos alunos/clientes/amigos pela confiança em nosso trabalho!

26/08/2020

Finalização do treino da aluna querida com a personal trainer .ranzani ♥️💁🏼‍♀️

A Karla tá com a gente aqui na há 10 anos, obrigada pela confiança no nosso trabalho. Amamos ter alunos de longa data! Vamos com tudo cuidar da nossa saúde 🧡

@ PróForma - Clínica de Treinamento Personalizado

18/06/2020

Se vc está com pouco tempo para treinar, opte por exercícios que envolvam vários grupos ao mesmo tempo.

16/06/2020

BITTENCOURTet al., 2012, disse que a fraqueza dos músculos rotadores externos do quadril, favorece o aumento da amplitude do movimento do fêmur para a rotação interna, o que associado a outros fatores podem provocar o valgo dinâmico do joelho, o que seria a possível causa em diversas lesões ligamentares, dor patelofemural e outras afecções músculoesqueléticas.

“Bora” fortalecer os rotadores externos do quadril com uma mini band?