23/01/2025
O biotipo corporal corresponde ao modelo de corpo, que é influenciado pela constituição óssea, metabolismo, massa muscular e quantidade de gordura. De acordo com essas características, é possível classificar o biotipo em: ectomorfo, endomorfo e mesomorfo, de forma que cada tipo possui também necessidades diferentes, sendo importante adequar o estilo de vida, a dieta e o tipo de treino.
Endomorfo:
O biotipo endomorfo representa um corpo mais arredondado e largo. Nas mulheres, é possível observar quadris maiores. O metabolismo é mais lento, consequentemente, a tendência é mais alta para acumular gordura corporal. Por outro lado, há facilidade de acumular massa muscular com os devidos cuidados.
Mesomorfo:
O biotipo mesomorfo é caracterizado por corpo magro e musculoso, mesmo sem a prática constante de atividades físicas. Também conta com membros superiores desenvolvidos e baixo percentual de gordura corporal, ou seja, o metabolismo é acelerado.
Esse biotipo tem mais facilidade de ganhar massa muscular.
Ectomorfo:
A principal característica do ectomorfo é o corpo mais magro e esguio, com ombros mais estreitos e membros mais compridos. Esse um biotipo tem baixo percentual de massa muscular. No biotipo ectomorfo, o metabolismo funciona de maneira mais rápida, facilitando a perda de peso. Em contrapartida, o ganho de massa muscular é mais lento.
