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STEP Tradicional - Bodystep

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Brasil
Uberlândia, MG
STEP Tradicional - Bodystep

Benefícios do BODYSTEP™

Alta queima de calorias, média de 620kcal a cada aula
Melhora o condici Se você é um candidato a esta atividade, cuidado com a postura.

Quem faz aulas de Step regularmente recebe os seguintes benefícios:

Melhora do condicionamento cardiorrespiratório;
Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade;
Aumento da resistência muscular;
Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos;
Bem estar;
Grande queima calórica (cerca de 600 calorias em 1 hora de atividade). Você pode fazer aulas de

Step de duas a três vezes por semana, caminhadas, bicicleta ou transport duas vezes por semana (em dias intercalados ao Step), musculação 3 vezes por semana e alongamentos antes e depois das atividades. Na verdade, isto é uma sugestão de treinos, sendo que você poderá mudá-lo a cada 2 meses. Há três níveis de aulas, levando em conta a intensidade e dificuldade dos passos, onde você deverá se encaixar de acordo com o seu nível de condicionamento físico. Veja abaixo, algumas dicas:

Mantenha a cabeça no prolongamento da coluna, olhando para frente;
Apóie todo o pé no Step, incluindo o calcanhar;
Não estenda totalmente os joelhos. Mantenha-os semiflexionados;
Mantenha-se perto do Step;
Tenha firmeza nos pés e onde pisa;
Cuidado para evitar entorses;
Cuidado com viradas bruscas;
Use um tênis com sistema de amortecimento;
Controle a freqüência cardíaca que deve estar entre 60% e 75% da F.C. máxima (220 - idade).

11/10/2024

Step by step inteligente nível intermediário....

25/11/2022

Copa do mundo, Step iniciante, energia boa, maravilhoso, Brasil 💪🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

06/05/2022

Step tradicional

01/05/2022

STEP inteligente tradicional

08/02/2022

10/12/2021

Que delícia a cia de vcs, amei a presença .. topissimo...👊💪 .arcanjo

08/12/2021

STEP Power.

07/12/2021

Step Power... muita energia, movimentos simples e fácil de acompanhar, gadto calórico altíssimo... coordenação motora, top👊

21/11/2021

Aula de Step

Endereço

Rua Rodrigues Da Cunha,896 Martins
Uberlândia, MG
38400-362

Site

facebook.com

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