25/07/2019
O Muay Thai é uma ótima forma para melhorar o condicionamento e proporcionar maior aptidão física, pois, é uma prática que prepara o corpo para a realização de esforços intensos. Por isso, atua no desenvolvimento da força e resistência muscular, condicionamento cardiorrespiratório, flexibilidade e composição corporal. As aulas de Muay Thai proporcionam um alto gasto calórico, chegando a queimar de 1000 a 1500 calorias em 1h de exercícios (ou mais). Além disso, proporciona um aumento na flexibilidade do corpo, principalmente, nos músculos lombares, posteriores da coxa, flexores e extensores dos quadris. Isso acontece porque os exercícios realizados, em especial, no início e final dos treinos, estimulam diferentes amplitudes de movimento, gerando esse benefício. Com todos os benefícios e ganhos já citados, f**a fácil entender porque a prática aumenta a autoestima, né? Mas, além disso tudo, esse aumento também é explicado pelo fato do Muay Thai ser um esporte de combate, o que faz com que a pessoa se sinta mais segura, confiante e disposta para lidar com os desafios da vida.
