João Ricardo

O corpo dos seus sonhos pode ser real!
- Mentoria;
- Body Builder;
-Treinos;
- Rotinas saudáveis.

13/06/2026

Bunda ou glúteo? .ricardo

Referências: A Comparison of Gluteus Maximus, Biceps Femoris, and Vastus Lateralis Electromyographic Activity in the Back Squat and Barbell Hip Thrust Exercises
Bret Contreras et al. J Appl Biomech. 2015 Dec.

13/06/2026

Rotina híbrida .ricardo

12/06/2026

Feliz dia dos namorados.

❤️

12/06/2026

Brasileiro odeia Brasileiro. .ricardo

12/06/2026

Pra correr precisa treinar forte. (Rotina híbrida) .ricardo

Referências:

• Markus et al., 2025
• Damas et al., 2018
• Dupuy et al., 2018
• Vieira et al., 2022
• Jung, 2003
• Llanos-Lagos et al., 2024

12/06/2026

Flexibilidade tende a falhar. .ricardo

11/06/2026

Turkish 🇹🇷

11/06/2026

Musculação é a base de todos esportes. .ricardo

Endereço

Rua Carlos Tasso Rodrigues Da Cunha 770
Uberaba, MG
38067134

Site

http://linktr.ee/ojoao.ricardo

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