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STUDIO VITALL

Soares
Cref - 016 309 - G/MG

Ola! Seja bem vindo ou bem vinda!

Proprietário e Professor Treinador do Centro de Treinamento Físico de Uberaba
Prof - Luciano G. O propósito é ajudar, ensinar, avaliar, planejar dentro de um processo, pela prescrição do programa de exercício fisico personalizado, a mudar para melhor, de maneira significativa o quadro da saúde física geral, a conquistar maior autonomia, maior desempenho, mais saúde cardiovascular para vida."

06/03/2024

Exercitar é aumentar a energia física e também mental.

05/03/2024

SEDENTARISMO E TREINAMENTO ACIMA DOS 40 ANOS

"Acima dos 40 anos acontece um declínio acentuados de perdas físicas em pessoas sedentárias, fator preocupante social..."

1- O exercicio físico e disciplina, tranforma a vida.

2- Promove condições melhores, plenas de saúde fisica e desempenho. Também trata a diabetes, promove o emagrecimento, controla a pressão arterial, inibi efeitos deletérios, agressivos do envelhecimento.
A realização do exercício físico planejado de forma adequada, impacta em modificações, repercussões físicas capazes de aumentar a força e resistência dos músculos e sistemas, fator que estimula também a maior eficiência da ação dos mecanismos metabolizadores das gorduras, que são corpos inflamatórios que podem promover risco de AVC e INFARTO.

29/02/2024

EMAGRECIMENTO SUSTENTÁVEL

No que tange o efetivo processo de emagrecimento.
Três pontos relacionados com a condição da aptidão fisica e desempenho precisam passar por adaptações, mudanças:

1- Mudança de hábitos e mentalidade

2- Mínimo de exercícios orientado e planejado semanal.

3- Disciplina, constância

21/02/2024

A SARCOPENIA E TREINO RESISTIDO

A condição física de SARCOPENIA representa fragilidade, flacidez, perda da massa, força muscular, que é uma condição sinalizadora de desenvolvimento de doenças, para
ambos os gêneros homens e mulheres.

O TREINAMENTO RESISTIDO É MUITO IMPORTANTE
1- Treinar os exercícios resistidos "a musculacão", contribui diretamente no aumento dos níveis de força e resistência fisica.

2- Promove também melhora do tônus muscular, inibindo avanço progressivo da condição de sarcopênia, que proporciona malefícios

Entenda que: Praticantes com idade entre 20 a 30 anos, sem problemas em relação a sarcopenia.
Dos 30 a 40 anos Treinar o exercício resistido é importante para ter uma melhor saúde física.
Entre 40 e 50 anos
O treinamento torna- se, imprescindível a saúde fisica.
Acima dos 50
Torna- se um aspecto vital, adequar- se a uma rotina semanal regular, planejada e orientada de treinos.
Objetivando melhorar também, as
condições gerais metabólicas, que terão a ação preventiva, altamente benéfica a saúde fisica e qualidade de vida.

12/02/2024

TREINAMENTO PARA AS PERNAS
O aumento da capacidade da força muscular das pernas no treinamento resistido "a musculacão", impacta em mais saúde física, na saúde cardiovascular.
Fator que contribui também na prevenção de doenças crônicas crônicas

02/02/2024

MUSCULAÇÃO
O treinamento de musculação fortalece e aumenta resistência das pernas.
Sendo assim, evita quedas e fraturas em idosos.

02/02/2024

PREVENÇÃO E SAÚDE

"O investimento do mínimo de tempo, que seja na prática do "exercício físico adequado"
O treinamento adequado e a disciplina".
Refletem na "menor" necessidade de idas não programadas em hospitais...".

02/02/2024

5, 4, 3, 2, 1
VIRE A CHAVE MENTAL

1- Preserve seus músculos, diminua a medida do seu abdomem, alongue.

2- Mude hábitos, mude a frequencia, mude a saúde, .

3- Ainda está em tempo de prosperar, diminuir riscos.

"Quem treina prospera, e eu posso te ajudar"

27/01/2024

TREINAMENTO FÍSICO E OBESIDADE
Preparar, condicionar o físico de maneira adequada, é o correto a se fazer, que também evita traumas ou frustrações.
Neste sentido, os exercícios manipulados sem impacto ou de baixo impacto, são os mais adequados e seguros para o obeso sedentário, no processo de "PESO DE GORDURA CORPORAL"
Contudo, entende- se que, os exercícios de alto impacto, não são favoráveis as articulações nas condições clínicas de obesidade e sedentarismo.
Fator que se persistido pode impactar em consequências como estiramentos, inflamações, ate traumas, decorrentes do excesso de sobrecarga...

25/01/2024

SEDENTÁRIO! ATENÇÃO!
VEJA SEMPRE OS BENEFÍCIOS!

Que a rotina regular de exercícios adequados, é capaz de proporcionar na sua vida, "mesmo que não goste"

"Prospere na disciplina que transforma e não a motivação"

1- Mais condicionado físico, que gera disposição física.

2- Menos gordura corporal, menos inflamação, menos risco de doenças .

3- Mais tônus muscular, menos flacidez,
ossos mais fortes, mais resistência, maior força muscular, mais energia, vitalidade.

4- Melhora do sono, menos cansaço para realizar tarefas do cotidiano, também a memória é revigorada.

5- Trata condições de Obesidade, de Hipertensão, do Diabetes, de cardiopatias, inibi processos de perdas agressivas do envelhecimento, condiciona e prepara fisicamente a Gestante.

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