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CrossFit Ubatuba

Primeira box oficial de CrossFit em Ubatuba!

30/08/2026

Segunda-feira 🦀

3 rounds for reps:
1:00 wall-ball shots
1:00 sumo deadlift high pulls (25/34 kg)
1:00 box jumps
1:00 push presses (25/34 kg)
1:00 row for calories
– Rest 1:00 between rounds.

Bora começar a semana com um treino divertido!

27/08/2026

Sextoooou

2 rounds for time:
150 double-unders
100 air squats
50 alternating DB snatches

Bora familia ! 🦀

26/08/2026

Quarta com Box Jump Over !!!

3 rounds for time:
600/750-m row
50 AbMat sit-ups
25 box jump-overs

Boraa ! 🦀

25/08/2026

Hoje!!!!

2 rounds for total reps:
On a 3:00 clock:
400-m run
Max chest-to-bar pull-ups
1:00 rest
On a 3:00 clock:
400-m run
Max handstand push-ups
1:00 rest
On a 3:00 clock:
400-m run
Max DB goblet squats (15/22.5 kg)
1:00 rest

Bora se divertir! 🦀

23/08/2026

Amanhã HEAVY DAY SN**CH

Comam bem !

Linda semana pra nois! 🦀

20/08/2026

Sextou!!

AMRAP 4:
10 shuttle runs
21 toes-to-bars
Max power snatches (43/61 kg)
2:00 rest

AMRAP 4:
10 shuttle runs
21 toes-to-bars
Max overhead squats (43/61 kg)
2:00 rest

AMRAP 4:
10 shuttle runs
21 toes-to-bars
Max squat snatches (43/61 kg)

🔥🔥🔥🔥

Bora familia 🦀

18/08/2026

Amanhã treinamos diferente!

3 rounds for time:
30 sit-ups
30 med-ball box step-ups
400-m med-ball run

Bora?? 🦀

18/08/2026

Amanhã ta diferente!

Bora ?? 🦀

18/08/2026

Hoje ta diferente 🔥

21-18-15-12-9 reps for time of:
DB bench presses (15/22.5 kg)
Hand-release push-ups

Sempre um desafio 🦀

16/08/2026

Segunda com 🔥

Descansem, porque a semana tá iradíssima de treinos!

Até amanhã!

Endereço

Rua Coronel Ernesto De Oliveira, 270
Ubatuba, SP
11680000

Site

facebook.com

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