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Pilates Renata Ayupp

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Brasil
Ubá, MG
Pilates Renata Ayupp

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Pilates Renata Ayupp, Estúdio de pilates, Rua João Guilhermino, nº86, Centro, Ubá.

02/04/2022

Olá.
Meu nome é Juliana e há pouco mais de um ano eu iniciei um trabalho aqui no Instagram da Renata Ayupp - ou, para mim, Renatinha, como eu carinhosamente a chamava!
Sonhei esse sonho juntamente dela e de sua mãe Guilhermina - pessoa incrível que eu tive o prazer de conhecer, antes mesmo de criar laços com a Renata.
Ao longo desses meses - idealizamos cada postagem aqui, nesse Instagram que você está acessando agora. Criamos maneiras e maneiras de falar de saúde e bem-estar através do pilates - um dos viés da fisioterapia que a minha querida parceira Renatinha escolheu seguir.
A Renata sempre foi aquela cliente que nos dava liberdade para trabalhar - ela acreditava no nosso trabalho. Mas, o que ela amava mesmo fazer, nessa trajetória de mais de um ano era gravar os reels. Ela se divertia e nós também. Ela sempre teve um ótimo senso de humor!
Moça linda, de riso leve, espírito livre e com muitos sonhos a se realizar. Apaixonada por samba e viagens. Ela só tinha 34 anos! 😭😭😭😭Com certeza ela ainda tinha muito para viver aqui. Mas… Papai do Céu tinha outros planos para ela. (Foi difícil demais escrever essa parte)
Eu costumo entrar nesse Instagram para postar reels engraçados, conteúdo informativo, felicitações de datas comemorativas… está difícil falar sobre isso! Mas, hoje, eu entro aqui para dar uma notícia não muito fácil de ler, ouvir, processar, viver.
É com o meu coração partido em milhões de pedaços que comunico o falecimento da querida Renata Ayupp. O corpo dela está sendo velado no Velório Municipal do Cemitério Local e o enterro acontecerá amanhã, às 9h00.
Peço que orem por ela e pelos familiares que estão de coração partido com a sua partida.
Fique nos braços do Pai, Renatinha. Amaremos você pra sempre!

30/03/2022

A transição do último ano do ensino médio para o vestibular é com certeza um período de grande estresse, muitas horas de estudos somados às cobranças pessoais e familiares.
É muito comum nesta fase surgirem sintomas como a ansiedade, nervosismo, fadiga, dores pelo corpo, dores de cabeça e até distúrbios gastrintestinais, como gastrite e diarréia.
A prática do pilates melhora a consciência corporal e a qualidade de vida, sendo uma atividade completa, os exercícios de alongamento e fortalecimento associados à respiração trazem melhora na postura, com o comando que chamamos de powerhouse (centro da força).
O vestibulando que pratica Pilates vai apresentar uma maior resistência física para suportar as horas contínuas de estudo.

28/03/2022

“Padrão de beleza é você se sentir bem, ser linda de alma e de coração também”

23/03/2022

Quer atingir os seus objetivos nas aulas de Pilates? Quer ter saúde e qualidade de vida sempre em dia? Todos queremos né, mas como conseguir?
Separamos algumas dicas para você evoluir nas aulas de pilates e obter ótimos resultados:
1 – Mantenha uma boa frequência nas aulas.
O pilates oferece muitos benefícios aos praticantes, mas os benefícios só podem ser sentidos se você mantiver uma boa frequência;
2 – Não tenha preguiça.
Nosso corpo foi feito para o movimento. A preguiça pode ser do cansaço, mas também pode ser falta de força de vontade ou motivação;
3 – Tenha seus objetivos sempre em mente;
4 – Cuide da alimentação.
Os cuidados necessários envolvem a soma da atividade física com a boa alimentação
5 – Leve o Pilates para o seu dia-a-dia;
Lembre-se dos comandos que o seu instrutor mais repete durante as aulas, pois eles valem para todos os momentos do dia.
Siga esses passos e com certeza terá uma boa evolução em suas aulas de pilates.
atingir os seus objetivos nas aulas de Pilates? Quer ter saúde e qualidade de vida sempre em dia? Todos queremos né, mas como conseguir?
Separamos algumas dicas para você evoluir nas aulas de pilates e obter ótimos resultados:
1 – Mantenha uma boa frequência nas aulas.
O pilates oferece muitos benefícios aos praticantes, mas os benefícios só podem ser sentidos se você mantiver uma boa frequência;
2 – Não tenha preguiça.
Nosso corpo foi feito para o movimento. A preguiça pode ser do cansaço, mas também pode ser falta de força de vontade ou motivação;
3 – Tenha seus objetivos sempre em mente;
4 – Cuide da alimentação.
Os cuidados necessários envolvem a soma da atividade física com a boa alimentação
5 – Leve o Pilates para o seu dia-a-dia;
Lembre-se dos comandos que o seu instrutor mais repete durante as aulas, pois eles valem para todos os momentos do dia.
Siga esses passos e com certeza terá uma boa evolução em suas aulas de pilates.

21/03/2022

“Nada é mais forte que uma mulher que se reconstruiu”

16/03/2022

Os exercícios de pilates no Reformer garantem um maior condicionamento físico, ajudando o praticante a realizar suas tarefas diárias com mais saúde e bem-estar.
Apesar de parecer um aparelho simples, nele pode-se realizar exercícios sentado, ajoelhado, apoiado, deitado de frente ou de costas.
Mas você conhece os benefícios do pilates ? Listamos aqui para você, segue o fio:
✅Melhora da resistência; às patologias;
✅ Ganho de flexibilidade;
✅ Reabilitação de diversas patologias;
✅ Melhora da resistência;
✅Auxilia para a boa forma física;
✅Garante maior estabilidade do corpo;
✅Relaxa o corpo e mente;
✅ Corrige a postura;
Gostou desse conteúdo? Me diga aqui nos comentários:

14/03/2022

“Se apaixone por cuidar bem de si mesma”

08/03/2022

O dia de hoje merece ser lembrado para reconhecer o esforço das mulheres que lutaram para que conquistássemos o que temos hoje.
Somos mulheres e a igualdade sempre será a nossa bandeira.
Que o dia de hoje seja lindo e especial. FELIZ DIA INTERNACIONAL DAS MULHERES!

02/03/2022

A dor lombar ou lombalgia costuma afetar 90% da população em todo o mundo e requer maior atenção, pois seus sintomas se não forem tratados corretamente podem causar danos permanentes e prejudicar muito a qualidade de vida da pessoa.
Por ser a mais comum das dores nas costas, a dor lombar costuma afetar não apenas pessoas de idade mais avançada, mas também os mais jovens por conta do número de horas que passamos sentados durante as longas jornadas de trabalho ou em uma postura incorreta.
No entanto, investir na prevenção com a adoção de uma rotina saudável com a prática de exercícios físicos regulares, alimentação saudável e boa postura é ainda a melhor maneira de evitar o problema. Mesmo assim, não há garantias de que não teremos, pelo menos, um episódio de dor lombar em algum momento da vida.

28/02/2022

Não tenha medo de ir devagar, tenha medo de f**ar parado.

23/02/2022

As dores de costas são muitas vezes provocadas por hábitos e posições incorretas que adotamos no dia a dia, enquanto trabalhamos, conduzimos, vamos às compras ou até quando fazemos exercício. A boa notícia é que basta ter consciência desses hábitos para prevenirmos as dores e, mais importante ainda, problemas de coluna que podem mais tarde tornar-se difíceis de corrigir.
Má posição de trabalho em frente ao computador:
Sentadas a uma secretária com as costas curvadas, debruçadas sobre o teclado, é como muitas pessoas passam largas horas do seu dia. Se é o seu caso, prepare-se porque, mais tarde ou mais cedo, as dores de costas vão com certeza atacar. Para preveni-las, deve procurar estar com a coluna vertical e os ombros para trás e para baixo. O ideal é que o monitor esteja ao nível dos seus olhos, os pés estejam bem apoiados no chão ou sobre um apoio, caso necessite, e os seus antebraços fiquem perpendiculares ao corpo, de preferência apoiados nos braços da cadeira.
Muitas horas seguidas na mesma posição: Mesmo que esteja bem sentado, se f**a muito tempo seguido nessa posição deve procurar levantar-se alguns minutos, a cada hora que passa. Aproveite para caminhar um pouco e esticar os braços acima da cabeça, alongando a coluna.

Levantar do chão objetos pesados sem fletir os joelhos: Um erro frequente e que prejudica muito a zona lombar é levantar pesos do chão arqueando as costas e mantendo as pernas esticadas. Se precisar de apanhar um objeto do chão ou levantar uma caixa ou um s**o, deve baixar-se fletindo os joelhos, ou seja, agachando-se e só depois então elevar-se, mantendo as costas verticais e os músculos abdominais bem contraídos.

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