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Paulo Travessini - Personal Trainer

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Paulo Travessini - Personal Trainer

Personal Trainer, Saúde, Bem estar, treinamento funcional, Exercício físico, Fitness, TRX, Crossfit

28/06/2024

Quem ai t**a uma partida?

O beach tennis é uma excelente forma de promover a qualidade de vida, uma modalidade perfeita para quem quer se divertir, socializar e ainda trabalhar o corpo todo. E ai Bora???
Vamos juntos nessa!

02/05/2024

Família ✅
Alicerce ✅
Gratidão ✅
Felicidade ✅
Benção ✅

29/01/2024

Segunda-feira, o dia OFICIAL de "buscar o balde" né? 😅

O início do ano é a oportunidade ideal para estabelecer novas metas, ter mais qualidade de vida e se comprometer com um estilo de vida mais ativo. Eu posso te guiar nessa jornada ,então deixa as desculpas de lado e BORA ? 🚀💥👟

22/01/2024

Quer saber qual é o melhor remédio? Movimente-se! 🏋️‍♂️

A atividade física não é apenas um treino, é um remédio poderoso para o corpo e a mente. Não precisa de receita, só de determinação e disposição! 🔥

Seu corpo agradece, sua mente agradece, e a sua saúde agradece. Vamos juntos nessa jornada de bem-estar! 🌟

Quer saber como eu posso te ajudar?
Entre em contato 47- 997607644

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01/03/2023

Ínicio de mês, como está o seu foco? 🎯

O sucesso é apenas disciplina praticada todos os dias. Você vai conseguir!

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27/02/2023

📌 A dor no calcanhar é uma das dores mais frequentes que atingem os pés, por sofrer impactos e sustentar todo o peso do corpo, seja caminhando, correndo, ou praticando esportes.

É por isso que a sua estrutura é forte e resistente. Mas não dá para sobrecarregá-lo, né?

• Existem alguns fatores que podem ajudar a aliviar a dor, confira:

✅ Fazer atividades físicas com o auxílio de um profissional;
✅ Ter um peso corporal adequado;
✅ Fazer alongamentos;
✅ Usar calçados com maior amortecimento e suporte;

E não se esqueça, se alongue sempre!

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17/02/2023

Está com dor na lombar? Preparamos algumas dicas que podem te auxiliar a diminuir ou parar as suas dores. Dá uma olhada 👇🏻

✅Preste muita atenção na sua postura. Muitas vezes ficamos curvados durante longos períodos ou nos sentamos de maneira inadequada por muito tempo e só nos damos conta quando passamos a sentir dores recorrentes. Faça uma avaliação nesse momento: sua coluna está ereta? Se não está, ajeite-se. Busque fazer essa avaliação durante todo o seu dia.

✅ Um dos principais benefícios para diminuir ou prevenir dor lombar é o fortalecimento da área, com exercícios específicos e o auxílio de um bom profissional.

✅Ao caminhar, também devemos nos atentar para a postura. Evite caminhar curvado e arrastando os pés. Manter o corpo ereto, com o olhar para o horizonte é a forma ideal de andar.

✅Um hábito que deve ser evitado ao máximo é o de carregar cargas muito pesadas, em especial acima de 10% do seu peso corporal. O excesso de peso pode traumatizar a coluna. Procure dividir o peso levado com alguém ou, se necessário, faça mais de uma viagem.

✅Observe o seu colchão de dormir. Um colchão fora da validade e inadequado para o seu peso ou apresentando buracos pode causar sérios danos na coluna e levar a compressão das estruturas como nervos, músculos e disco vertebral, provocando dor.

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14/02/2023

Acredite em si mesmo! Somente você pode mudar de vida 🎯 Marque um amigo nos comentários que precisa ler isso 👇🏻

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10/02/2023

Por que é recomendado ter um bom acompanhamento de um personal no seu pós-operatorio? 🏃🏼

O acompanhamento com o profissional adequado é considerado um fator-chave para proporcionar que o pós-operatório seja o mais bem-sucedido possível.

O período após a cirurgia é de extrema importância para consolidar os resultados almejados. Isso porque é necessário adotar diversos cuidados enquanto o corpo está em processo de recuperação.

Para se ter uma ideia, o pós-operatório pode levar até 18 meses. Nessa fase, o acompanhamento com o profissional certo visa não somente reduzir esse período, como proporcionar que a qualidade de vida não seja prejudicada.

Além disso, esse trabalho em conjunto visa atingir o melhor resultado possível tanto físico quanto emocional, prevenindo complicações e, ainda, frustrações.

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05/02/2023

O tratamento adequado com um profissional fisioterapeuta é fundamental para tratar problemas em articulações, artrites e uma série de dores no corpo, mas aliado a ele, a prática esportiva desempenha um papel importante no ganho de resistência e força. 🎯

A caminhada, a corrida, a pedalada e outros exercícios físicos que trabalham as articulações como um todo ajudam a fortalecer as áreas impactadas e evita que dores apareçam. No contexto de uma pessoa que já possui algum problema motor, esses exercícios ajudam a evitar que novas dores surjam, mas também auxiliam o tratamento que deve ser feito na fisioterapia, pois fortalece as regiões afetadas.

Na prática, a fisioterapia (cujo tratamento depende sempre do diagnóstico e sempre deve ser feito por um profissional) e a prática esportiva (que também deve ser orientada) trabalham em conjunto prevenindo e tratando ao mesmo tempo.

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