Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 22:00 Terça-feira 06:00 - 22:00 Quarta-feira 06:00 - 22:00 Quinta-feira 06:00 - 22:00 Sexta-feira 06:00 - 22:00 Sábado 09:00 - 17:00

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Pereira Team

ARTES MARCIAIS.

02/06/2026

Aquilo que começou como um sonho, depois se transformou em um evento que impactou vidas... agora ganha endereço, estrutura e propósito permanente.
🚧 Estamos nos últimos detalhes da obra.
Cada ambiente foi pensado para proporcionar uma experiência única, unindo saúde, estética, tecnologia, bem-estar e acolhimento em um só lugar.
O que antes era apenas o O Processo SPA, hoje se transforma em um centro completo de transformação física e emocional.
✨ Um espaço premium.
✨ Equipamentos modernos.
✨ Tecnologias inovadoras.
✨ Equipe multidisciplinar.
✨ Protocolos exclusivos.
✨ Atendimento humanizado.
Tudo isso para entregar aquilo que você realmente merece: resultados com segurança, conforto e excelência.
Nossa missão continua a mesma: transformar vidas.
Mas agora, em uma estrutura que foi cuidadosamente planejada para oferecer uma experiência inédita em nossa região.
🏛️ O Processo Clínica SPA não é apenas uma clínica.
É um lugar onde saúde, ciência, estética e qualidade de vida caminham juntas.
Estamos chegando.
E podemos garantir uma coisa:
A nossa região nunca viu nada parecido.
✨ O Processo Clínica SPA
Transformando pessoas. Elevando vidas. Vivendo o processo. 💚

01/06/2026

✨ NOVO LOCAL DE ATENDIMENTO ✨
É com muita alegria que informo que agora meus atendimentos serão realizados em um novo espaço, pensado para oferecer ainda mais conforto, acolhimento e qualidade para todos os pacientes.
📍 Clínica Gabriela
Rua Tupinambaranas, nº 619
Aqui você continuará encontrando todo o cuidado e excelência que sempre fizeram parte do nosso trabalho, agora em um ambiente mais amplo, moderno e preparado para proporcionar a melhor experiência possível.
✅ Dieta personalizada e diferenciada, entregue já na consulta
✅ Bioimpedância de última geração
✅ Software avançado de análise postural
✅ Avaliação muscular completa
✅ Direcionamento individualizado para treinos
✅ Treino personalizado para hipertrofia, emagrecimento, fortalecimento e grupos de risco
✅ Correções posturais e melhora da qualidade de vida
Nosso objetivo continua sendo o mesmo: oferecer um atendimento completo, baseado em ciência, individualidade e resultados reais.
Será um prazer receber você nesse novo espaço e continuar acompanhando sua evolução rumo aos seus objetivos.
Aguardo todos vocês!
Edmir Pereira
Nutrição • Treinamento • Performance

28/05/2026

🔥 UMA NOVA CASA. UMA NOVA ENERGIA. 🔥
A Pereira Team convida todos vocês para conhecerem nossas novas instalações dentro de uma das maiores academias da cidade! 🥊
Agora nossos treinos acontecem em um ambiente ainda mais moderno, aconchegante e totalmente climatizado, pensado para oferecer mais conforto, qualidade e evolução para todos os alunos e atletas.
Mais estrutura.
Mais energia.
Mais união.
E a mesma paixão pelo Muay Thai de sempre. 👊
Venha fazer parte dessa nova fase com a gente e conhecer de perto tudo que estamos preparando para vocês!
📍 Academia Corpus 2
Esperamos por todos vocês nessa nova jornada! 🔥

19/05/2026

Você acha que está fazendo uma escolha saudável só porque “as calorias são parecidas”? 👀
A verdade é que DOIS produtos aparentemente iguais podem gerar impactos MUITO diferentes no seu corpo. ⚠️
No vídeo de hoje mostramos exatamente isso comparando ketchup e mostarda de marcas diferentes.
Enquanto um produto possui uma composição mais limpa, com ingredientes mais naturais e menos conservantes… o outro vem carregado de corantes, açúcar, aromatizantes e aditivos químicos. 🧪
🚨 E é aí que muita gente se engana:
Nutrição NÃO é só contar calorias.
O seu corpo não lê apenas:
➡️ “100 kcal”
Ele também “lê”:
❌ quantidade de açúcar
❌ excesso de sódio
❌ conservantes
❌ corantes artificiais
❌ gordura de baixa qualidade
❌ ingredientes ultraprocessados
📌 Aprender a ler rótulos pode mudar completamente sua saúde, sua inflamação, retenção, intestino, energia e até seus resultados físicos.
Quanto menor a lista de ingredientes e mais natural ela for, geralmente melhor tende a ser a qualidade daquele alimento. ✅
⚠️ E isso não signif**a nunca mais consumir algo industrializado…
Mas sim ter CONSCIÊNCIA do que você está colocando para dentro todos os dias.
🧠 Seu corpo é construído pelas escolhas que você repete.
📲 Salva esse post para começar a analisar os rótulos antes de comprar.
E me segue para mais comparações reais entre alimentos que parecem iguais… mas não são. 🔥

05/04/2026

🏆🔥 TOP 3 BIKINI EM 40 DIAS 🔥🏆
Decidimos em apenas 40 dias encarar esse desafio…
E o que construímos aqui não foi só físico — foi estratégia, disciplina e precisão.
Foram ajustes milimétricos, respeitando cada fase, cada resposta do corpo, cada detalhe.
Nada de extremos irresponsáveis.
Sempre com um princípio inegociável:
👉 saúde e longevidade do atleta em primeiro lugar.
O resultado?
👉 TOP 3 no palco.
👉 Um físico construído com inteligência, consistência e método.
Mas quem vive isso sabe…
Isso aqui não é o fim.
É só o começo.
🚀 Agora a missão é clara:
➡️ próximo campeonato
➡️ evolução ainda mais refinada
➡️ e o pódio como destino final
👏 Parabéns, Jaqueline, pela confiança, entrega e mentalidade de atleta de verdade.
👏 , obrigado por todo suporte — como professor e companheiro, peça fundamental nesse processo.
Seguimos.
Mais fortes.
Mais preparados.
Mais perto do topo. 🥇
OProcesso Coach EvoluçãoConstante

19/03/2026

Depois dos 40, tudo pesa mais…

O corpo sente.
As lesões aparecem.
A rotina f**a cada vez mais corrida.

Mas existe algo que precisa continuar mais forte do que tudo isso:
👉 a sua força de vontade.

Treinar nessa fase não é só estética…
é sobre saúde, disciplina e longevidade.

Mesmo com pouco tempo, mesmo cansado,
eu sigo fazendo o que precisa ser feito.
Hoje foi assim: corda intensa, sem desculpa.

Porque no final…
quem vence não é quem tem facilidade,
é quem não desiste.

**A idade pode até pesar… mas sua decisão tem que ser mais forte.**

E me diz:
👉 você também tem dificuldade pra fazer o cardio?

16/03/2026

💍✨ Projeto Noiva em Transformação ✨💍
Essa paciente chegou com um sonho: chegar ao grande dia se sentindo ainda mais confiante, saudável e feliz. E o resultado foi incrível! 🔥
Durante o acompanhamento ela eliminou mais de 10 kg, transformando não só o corpo, mas também a autoestima para viver esse momento tão especial.
A preparação para o casamento envolve vestido, maquiagem, cabelo, festa… mas o cuidado com o corpo e com a saúde também faz parte desse planejamento.
Com estratégia nutricional, acompanhamento e constância, ela conquistou uma evolução maravilhosa. 👏
Parabéns pela dedicação e por essa transformação linda!
Que seu casamento seja tão especial quanto essa jornada. 💚
👰 Se você também é noiva e quer chegar no seu grande dia se sentindo na sua melhor versão, comece agora seu Projeto Noiva.
📩 Me chame no direct e vamos planejar juntos a sua transformação para o grande dia.
EdmirPereira

03/03/2026

VOCÊ NÃO ESTÁ GORDO POR CAUSA DO ARROZ.
Sim, eu vou repetir.
O arroz não é o vilão da sua história.
O japonês come arroz todos os dias.
E o Japão está entre os países com menor taxa de obesidade do mundo.
Então me responde:
Se arroz engordasse… eles estariam como?
O problema nunca foi o arroz.
Foi:
– Excesso calórico diário
– Ultraprocessados escondidos
– Sedentarismo
– Final de semana descontrolado
– Falta de estratégia
Arroz é um carboidrato simples.
Fonte de energia.
Não é inflamatório.
Não é tóxico.
Não é o culpado.
O que engorda é desequilíbrio metabólico.
Enquanto você demoniza o arroz,
continua ignorando o que realmente está sabotando seu físico.
Pare de procurar vilões.
Comece a organizar sua estratégia.
🍚 Comenta aqui: você ainda culpa o arroz?
educaçãoalimentar saúde dieta

24/02/2026

🚨 “Hipertrofia é caro.”
Será mesmo?
E se eu te dissesse que dá pra bater +200g de proteína por dia gastando cerca de R$30 e poucos reais?
Sim.
É possível.
Mas antes de você sair copiando qualquer cardápio da internet, deixa eu deixar uma coisa clara:
⚠️ Isso é uma sugestão.
O ideal sempre será uma dieta personalizada, ajustada ao seu:
✔ Peso
✔ Idade
✔ Metabolismo
✔ Nível de treino
✔ Objetivo específico
Agora, sobre a dieta econômica…
Ela foge do padrão “Instagram gourmet”.
Não tem salmão todo dia.
Não tem filé mignon todo dia.
Não tem whey importado de luxo.
Ela usa alimentos estratégicos, densos e acessíveis:
🍚 Polenta.
Sim, polenta.
Muita gente torce o nariz porque não é “arroz basmati”, não é “batata inglesa importada”, não é “carbo da moda”.
Mas vamos falar tecnicamente:
A polenta (derivada do milho) é:
✔ Fonte eficiente de carboidrato
✔ De fácil digestão
✔ Boa disponibilidade energética
✔ Ótima para fase de ganho
✔ Custo extremamente acessível
Em fase de hipertrofia, o que você precisa é:
Energia suficiente para treinar pesado.
Reposição de glicogênio muscular.
Estabilidade calórica diária.
E a polenta cumpre esse papel muito bem.
Ela permite:
🔹 Aumentar calorias sem elevar muito o custo
🔹 Variar fontes de carboidrato
🔹 Melhorar adesão alimentar
🔹 Ajustar estratégia conforme o momento do treino
Não é sobre “carbo bonito”.
É sobre carbo funcional.
Quem entende periodização alimentar sabe:
O melhor carboidrato é aquele que você consegue manter no longo prazo.
E se ele é eficiente, barato e sustentável…
Ele é estratégico.
🥩 Fígado bovino
🍗 Moela de frango
🥩 Músculo
🥩 Paleta
São cortes com:
✔ Alto teor proteico
✔ Boa densidade nutricional
✔ Mais ferro e micronutrientes
✔ Teor de gordura natural
✔ Preço muito mais acessível
Não são as proteínas mais “fashion”.
Mas para quem gosta — são excelentes.
E o que define resultado não é o glamour do prato.
É a constância.
Hipertrofia não precisa ser gourmet.
Precisa ser inteligente.
🔥 Agora me responde:
Você teria disciplina para trocar alimentos “modinha” por estratégia e economia?
Ou ainda acha que resultado depende de comida cara?
Comenta aqui 👇💬

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