Mônica Santos Personal Trainer

11/01/2019

13/08/2018

Como começar bem o dia?
R: se exercitando , claro!
Disposição para o dia todo.

13/03/2018

15/10/2017

P**a pipoquinha... kkkkkkkk

15/10/2017

Vamos tomar água amigas/alunas?
Fernanda Diego Nicoletti Sueli Cesar

15/10/2017

Treinamento funcional
O treinamento funcional, consiste em exercícios com movimentos próprios do ser humano como: pular, correr, agachar... Pode ser realizado com o peso do corpo ou equipamentos com uma carga minima. Com tudo os principais objetivos deste tipo de treinamento são: condicionamento físico, resistência, força, flexibilidade e emagrecimento.

15/10/2017

Corda naval?
A corda naval até então usada em portos e embarcações , ganhou o gosto em academias, treinos funcionais e principalmente no famoso crossfit.
Mas para que serve?
Os exercícios realizados com a corda, tem por principal objetivo trabalhar membros superiores, a região do core e em alguns exercícios os membros inferiores atuam para execução do movimento.