15/03/2026
O Treinamento Resistido (TR) pode ser caracterizado como treinamento de força, uma vez que promove ativação proposital, especificamente de grupos musculares a partir de um meio ou força exterior.
Nesse tipo de treinamento, normalmente são utilizados além do próprio peso corporal, equipamentos com diversas funcionalidades e pesos, destinados aos exercícios em diferentes ativações da musculatura tais como: barras, halteres, elásticos, molas e máquinas.
O treinamento resistido para crianças e adolescentes é benéfico se for praticado de forma moderada, assim como, qualquer outro esporte.
Um treinamento adequado e bem supervisionado tem diversos benefícios aos praticantes, sendo esses: aumento da força muscular, melhora habilidades motoras, resistência a lesões derivadas de esportes, melhora o quadro psicossocial e bem-estar, melhorando, também, a autoestima dos praticantes, proporciona momentos de integração e socialização das crianças, aumento da flexibilidade, lateralidade e equilíbrio, além de correção postural, fortalecimento do core, melhora nos desempenhos escolar a partir da maior capacidade de concentração, e ajuda a desenvolver e promover hábitos de exercícios durante a infância e adolescência, dessa maneira, diminuindo o uso intensificado de mídias e tecnologias, evitando, assim, o sedentarismo (FAIGENBAUM et al., 2009; PINTO, 2014; PASCOAL, 2020).
