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Venove Fitness Academia

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Venove Fitness Academia

🏋🏻‍♂️ Academia de musculação em Tubarão/SC
💪🏼 Mais qualidade de vida através do exercício físico.
⬇️ Chega de desculpa, venha para a

Temos estacionamento em frente à academia, então não tem desculpa, BORA TREINAR! 🏋🏻

22/08/2026

Copiar o treino de outra pessoa, de primeiro momento pode até parecer uma boa ideia… mas dificilmente será a melhor decisão para você. 👀

Cada aluno tem um objetivo, um histórico, um nível de condicionamento e uma rotina diferentes. Por isso, um treino que funciona para uma pessoa pode não ser o mais adequado para outra.

Na Venove, os treinos são desenvolvidos de forma individual, respeitando suas necessidades e acompanhando a sua evolução ao longo do tempo.

📲 Quer saber melhor como funciona o desenvolvimento do treino e conhecer a Venove? Agende uma aula experimental gratuita! Chame a gente no WhatsApp (link na bio).

17/08/2026

Quando pensamos em exercício físico, é comum imaginar resultados como emagrecimento, ganho de massa muscular ou definição. Mas, na prática, os benefícios vão muito além disso. 💚

Resultado positivo de treino também é carregar as compras com mais facilidade, subir escadas sem perder o fôlego, dormir melhor, ter mais disposição para o trabalho, brincar com os filhos ou netos sem cansar tão rápido e chegar ao fim do dia com mais energia.

São pequenas mudanças que, com o tempo, fazem uma grande diferença na sua qualidade de vida.

Qual deles você mais gostaria de conquistar? Conta pra gente nos comentários! 👇🏼

12/08/2026

Quando a temperatura cai, uma sopa bem quentinha sempre parece uma boa escolha. 🍲❄️

Mas para que ela seja realmente uma refeição completa, não basta juntar alguns ingredientes na panela. O segredo está no equilíbrio.

Uma sopa nutritiva combina proteínas, carboidratos, legumes e gorduras boas, oferecendo mais saciedade, energia e nutrientes importantes para o organismo.

No carrossel de hoje, a nossa nutri Vitória Sandrini separou dicas simples para transformar sua sopa em uma refeição completa e ainda apontou alguns erros comuns que vale a pena evitar.

Deslize para o lado, salve este post e compartilhe com quem também ama uma sopa no inverno. 💚

09/08/2026

Neste Dia dos Pais, resolvemos preparar uma surpresa especial para os papais da Venove. 💚

Afinal, quando o assunto é falar sobre quem eles são de verdade, quem teria mais propriedade do que aqueles que convivem com eles, acompanham suas histórias e conhecem o pai por trás do profissional?

Por isso, convidamos os filhos do Vanderlei e do Iago para contarem, do jeitinho deles, um pouco sobre como é ter esses dois como pais.

São palavras, lembranças e sentimentos que talvez eles nem sempre tenham a oportunidade de dizer no dia a dia, mas que hoje ganharam um espaço especial por aqui. 🥹

Porque antes de serem os profissionais que conhecemos na Venove, eles são pais. E existe um lado deles que só quem está dentro de casa conhece.

Aos nossos papais Vanderlei e Iago, e a todos os pais que fazem parte da nossa história: feliz Dia dos Pais! 💚

Agora, deslize para o lado e deixe os filhos contarem essa história. ▶️

06/08/2026

Quantas vezes você já disse: “segunda eu começo”? 👀

A verdade é que sempre vai existir uma desculpa: falta de tempo, frio, cansaço ou uma data “melhor” para recomeçar.

Mas quem conquista resultados não espera o momento perfeito. Começa com o que tem, no dia que pode, e transforma isso em constância.

O melhor dia para cuidar da sua saúde não é segunda-feira. É HOJEEE 💪🏼

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03/08/2026

O agachamento livre é um dos exercícios mais completos da musculação, mas para aproveitar todos os seus benefícios, a execução faz toda a diferença. 👀

Pequenos ajustes na postura e no movimento podem tornar o exercício mais eficiente e ajudar a treinar com mais segurança.

No reels de hoje, o Vanderlei mostra os principais pontos de atenção para executar o agachamento livre corretamente.

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30/07/2026

Quando pensamos em resultados, muita gente lembra apenas da balança. Mas quem treina sabe que as maiores conquistas vão muito além dos números.

Pode ser mais disposição para o dia a dia, dormir melhor, subir uma escada sem cansar, recuperar a autoestima, aliviar uma dor ou simplesmente criar o hábito de cuidar de si.

E para você? Qual foi a maior conquista que o treino trouxe para a sua vida? 💚

Conte pra gente nos comentários. Sua experiência pode inspirar alguém a dar o primeiro passo.

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27/07/2026

A elevação pélvica é um dos exercícios mais eficientes para fortalecer os glúteos, mas a diferença entre ter resultado e apenas “levantar o peso” está na execução. 👀

Neste vídeo, o Iago mostra como realizar a elevação pélvica corretamente, tanto na versão sem carga quanto com peso, destacando os pontos que merecem atenção para aproveitar melhor o exercício e treinar com mais segurança.

Lembre-se: antes de aumentar a carga, domine o movimento. Uma boa técnica faz toda a diferença na ativação muscular e na evolução dos seus treinos. 💪🏼

Dê o play e confira as dicas doo Iago!

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