Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:15 - 08:45 16:15 - 20:45 Terça-feira 06:15 - 08:45 15:30 - 20:45 Quarta-feira 06:15 - 08:45 16:15 - 20:45 Quinta-feira 06:15 - 08:45 15:30 - 20:45 Sexta-feira 06:15 - 08:30

Saúde Vigor

Treinamento Funcional - Personal Trainer
Ginástica Laboral
Treinos On-line

WhatsApp: (48) 99973 4814 Treinamento Funcional com Personal Trainer.

Localizado na cidade de Tubarão/SC. Foi inaugurada em 2011, devido a nossa paixão pelo exercício físico e os hábitos de vida saudável. Pois visamos proporcionar Saúde e Qualidade de Vida às pessoas.

É administrado por profissionais da Educação Física cuidadosamente treinados, e os treinos são planejados para proporcionar o melhor atendimento na área do treinamento, para quem busca um ótimo condic

ionamento físico. A experiência dos Profissionais de Educação Física, aliada as certif**ações em Treinamento Físico Funcional, estimulou a criação de uma metodologia diferenciada, com turmas limitadas e prescrição de treinos personalizados, respeitando a individualidade biológica e os objetivos de cada praticante. Treinar na "Saúde Vigor", proporciona: Força, Agilidade, Flexibilidade, Equilíbrio, Coordenação e Velocidade, podendo direcionar a escolha das atividades para a perda de peso, definição e fortalecimento, hipertrofia muscular e/ou melhora da capacidade aeróbica. O alto gasto calórico facilita o emagrecimento e melhora a composição corporal. A diversidade de exercícios (sim, treinos diferentes a cada dia), a qualidade técnica das aulas e o fator motivacional acionado, proporcionam resultados muito mais rápidos do que nas academias convencionais. A partir de seus objetivos estabelecemos metas na busca de suas necessidades. É um método altamente adaptável e atende todas as idades e objetivos. Pratique Saúde Vigor! Aqui é Diferente! Entre em contato e agende uma Aula Experimental.

19/03/2026

📻 Alfredinho do Rádio.

Poucos dias atrás, tive o privilégio de conversar com uma das figuras mais conhecidas de Tubarão.

Atualmente em menor intensidade, mas Alfredinho frequenta o centro da cidade, seja caminhando ou andando de ônibus, com o seu rádio e suas histórias.

Alfredo Nascimento tem 66 anos.
Quando está em casa, também gosta de assistir televisão.

Não aprendeu a ler e escrever, mas é muito esperto.

Quem o conhece mais, diz que ele é vaidoso, não abre mão de um banho diário e perfumes.

🟠 Você já conversou com o Alfredinho alguma vez?
Como foi essa conversa?
Conte pra gente nos comentários.

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Aqui o exercício vai além do físico.
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10/03/2026

Dificilmente alguém vai te contar isso!

Mas é necessário muito além de empenho, foco, e força de vontade.

É na CONSTÂNCIA que você tem que mirar.

No mês de março se destaca ainda mais a força, coragem e, ao mesmo tempo, delicadeza da mulher, obra de Deus.

Obs: Além do emagrecimento, a aluna da foto também passou por um procedimento cirúrgico.
E está com a autoestima nas alturas, seguindo firme e forte com os treinos de Fortalecimento Muscular.

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Para uma vida mais leve, feliz e saudável,
conte com a Saúde Vigor.
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23/02/2026

Equilíbrio: Corpo e Mente.

Quando a mente é renovada (visando foco, constância e disciplina), o cuidado com o corpo deixa de ser obrigação e passa a ser um ato de obediência e gratidão.

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Precisando se disciplinar com os exercícios físicos?
Vem que a Saúde Vigor irá te auxiliar.
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17/02/2026

Trilha da Caranha - Garopaba
(Praia da Ferrugem, Barra e Ouvidor).

🏖️ Dessa vez o exercício físico foi em contato com a natureza.

🧡 E você também precisa conhecer a Trilha da Caranha.
Pois ela une a Praia da Barra e a Praia do Ouvidor, ambas em Garopaba.
Com 2 km de distância (ida) tem a duração de aproximadamente 1h30min, ida e volta.

☀️ Com um visual fantástico, costeia todo o litoral entre as duas praias. E, é uma ótima aventura em qualquer época do ano.

📸 Além das belas paisagens, a trilha proporciona contato total com a natureza.
Com complexidade leve a moderada, você vai passar por poucos pontos de mata fechada, algumas encostas de pedras e, em sua maioria, campo aberto.

🔵 Dicas importantes:

Protetor solar;
Tênis fechado, confortável e antiderrapante;
Leve água, frutas e sanduíche, um piquenique é bem-vindo;
Levar repelente é importante;
E também sorriso no rosto e muita disposição.

🐠 A Caranha, o que é?

É um peixe que pode ser encontrado em toda a costa brasileira. Ele possui escamas e um corpo forte e alongado, cabeça e boca grandes.
Uma das características é a presença de dentes caninos.
A Caranha tem o hábito de se alimentar à noite, quando f**a mais ativa. Durante o dia costuma f**ar escondida em tocas.
Os peixes jovens formam grandes cardumes, que, às vezes, se misturam a cardumes de outros peixes.

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🧡 Gostou dessa trilha e aventura?
Então venha preparar seus músculos, mente e coração na Saúde Vigor.
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09/02/2026

Cirurgia Bariátrica | Redução de estômago.

Você conhece alguém que já fez cirurgia bariátrica?
Sabe se a pessoa está praticando exercícios físicos e fortalecendo os músculos?

Pois saiba que fortalecimento muscular é indispensável, sempre, ainda mais após a cirurgia bariátrica.

Para prevenir a perda excessiva de massa magra (sarcopenia), evitar o reganho de peso e combater a flacidez.

Os exercícios de fortalecimento muscular devem ser iniciados geralmente após 30 dias com liberação médica.

Focando em exercícios resistidos para garantir a saúde metabólica e articular.

Assim que retornar aos treinos, após a cirurgia, é indicado caminhadas leves e gradualmente os exercícios de força (fortalecimento).

Foco no fortalecimento muscular: pois por mais importante que o exercício cardiovascular seja, o treino de força preserva o metabolismo, evitando que o corpo queime músculos como fonte de energia.

Progressão: Iniciar com carga leve e aumentar gradativamente, evitando esforços abdominais intensos no primeiro mês.

Observações importantes:

Esses procedimentos exigem acompanhamento multidisciplinar, além do Profissional de Educação Física, também com nutricionista e psicólogo.

O acompanhamento multidisciplinar é essencial para a saúde e vigor desse paciente.
Algo a ser levado no capricho, para o resto da vida.

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26/01/2026

Tenha bom ânimo!

Cuidar da mente passou a ocupar lugar central nos planos dos brasileiros para 2026.

Um estudo realizado por uma empresa de suplementos chamada Vitha, mostra que 67% da população pretende investir mais em saúde mental ao longo do ano.
A busca por equilíbrio emocional aparece ao lado de hábitos como alimentação saudável e prática de exercícios físicos.

Entre as metas mais citadas estão a prática regular de exercícios físicos, apontada por 74,6% dos entrevistados, e a melhora da alimentação, com preferência por opções mais naturais e menos ultraprocessadas, mencionada por 69,2%.

Práticas para reduzir o estresse e criar pausas estratégicas foram citadas por 66,4% dos participantes.
Já o desejo de equilibrar melhor vida pessoal e trabalho aparece para 61,8% dos respondentes.

Outro destaque do levantamento é o sono. Cerca de 69% dos entrevistados afirmam que querem dormir e descansar melhor em 2026.

Dentro da prática de investir na saúde mental, momentos de pausa, atividades de relaxamento e sessões de terapia figuram como o quarto maior desejo dos entrevistados para 2026.

Fonte: CNN Brasil

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20/01/2026

Ginástica Laboral, você conhece?

🧡 Tem por finalidade ser preventiva e terapêutica. Com alongamentos, dinâmicas, exercícios funcionais e conversas sobre saúde e bem-estar;

💙 É uma prática que pode ser realizada de forma presencial ou online.

🧡 Integração de curta duração, em média 10 minutos;

Outras observações:

💙 Implantar programas corporativos de promoção da saúde previne lesões ocupacionais, reduz o absenteísmo (faltas) e impulsiona o lucro das empresas;

🧡 Promover um ambiente mais leve, feliz e saudável, traz equilíbrio para a vida pessoal e profissional dos colaboradores;

💙 A Norma Regulamentadora nº 1 (NR-1)
A atualização exige que as empresas incorporem esses fatores no Programa de Gerenciamento de Riscos (PGR).

A sua implementação tem foco em riscos psicossociais (saúde mental).
Sendo que a partir de maio de 2026 muitas empresas terão que aderir a um Programa de Ginástica Laboral.

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Clique, envie uma mensagem e obtenha mais informações.

27/11/2025

Gratidão!

Confraternizar e agradecer por nossa Fé, Saúde, Vigor e Disposição para os hábitos saudáveis.

Aos restaurantes Didge e Guacamole o nosso apreço, por recepcionar tão bem a gente.

Quem pôde vir interagiu, sorriu e provou novos cardápios.
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E você, o que tem tem feito por sua saúde física e emocional?

Busque os bons hábitos, a constância!
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Clica no link no perfil e agende a sua experiência!

31/10/2025

Para doar sangue…

Requisitos básicos:

🔺Idade: Entre 16 e 69 anos, com autorização dos responsáveis para quem tiver entre 16 e 17 anos.

🔻A primeira doação deve ser feita até os 60 anos.

🔺Peso: Mínimo de 50 kg.

🔻Saúde: Estar em boas condições de saúde, sem feridas ou machucados no corpo.

🔺Documento: Apresentar documento original com foto.

Preparação para a doação:

🔻Alimentação: Estar bem alimentado, evitando refeições gordurosas nas três horas anteriores à doação. Não fazer jejum.

🔺Descanso: Ter dormido pelo menos 5 horas na noite anterior à doação.

🔻Higiene: Estar com a higiene do corpo em dia.

Cuidados após a doação:

🔺Ingerir bastante líquido e evitar bebidas alcoólicas nas 12 horas seguintes à doação.

🔻Não fazer exercícios físicos intensos.

🔺Caso sinta algum desconforto, entre em contato com o hemocentro.

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💪 E os seus cuidados com os exercícios físicos?

🧡 Clique no link do perfil e agende a sua Experiência na Saúde Vigor.

24/10/2025

Ginástica Laboral

A Saúde Vigor também oferece a
GINÁSTICA LABORAL em empresas.

E essa semana estivemos presentes no SIPATMA 2025 (Cuidar de si também é uma escolha consciente), promovido pela Weber/Saint Gobain.

——
Em termos gerais, o SIPATMA é promovido anualmente por empresas, para conscientizar seus funcionários em se manterem prevenidos de acidentes de trabalho, doenças ocupacionais e cuidados com sua saúde física e emocional.

——
Parabéns a empresa, por investir em ações que proporcionem satisfação, bem-estar e muita saúde para sua equipe.

12/10/2025

O que move o futuro é a ação.

O Super ERJE reuniu mentes brilhantes, conexões poderosas e muita inspiração em um único lugar.

Foram palestras incríveis, trocas valiosas e momentos que marcaram quem busca crescer, inovar e transformar ideias em realidade.

Palestrastes:
1°: José Renato (SEBRAE/SC)
2°: Pedro Reis (Eskimó Sorvetes)

+ Rodada de Negócios
(Dinâmica para geração de parcerias e conexões empresariais).

Parabéns a pela organização do evento, que foi realizado no dia 04 de outubro, na UNISUL, em Tubarão.

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A Saúde Vigor segue o seu compromisso:

Manter tanto o Treinamento Funcional com Personal Trainer, quanto a Ginástica Laboral em constante evolução e atualização.

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Endereço

Rua Silvio Búrigo, 490
Tubarão, SC
88702-500

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:15 - 08:45
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Quarta-feira	06:15 - 08:45
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Telefone

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Site

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