Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 15:00 - 21:30 Terça-feira 07:00 - 22:00 Quarta-feira 07:00 - 22:00 Quinta-feira 07:00 - 21:30 Sexta-feira 07:00 - 22:00 Sábado 16:00 - 20:00

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Academia Fênix

� ACADEMIA FÊNIX �
• MUSCULAÇÃO �
•TREINAMENTO FUNCIONAL�
•DANÇA �
•STEP E JU

28/08/2026

🏋️ Regras da Academia Fênix

Treinar bem também é saber respeitar o espaço, os equipamentos e as pessoas que estão ao seu lado.

As regras existem para manter a academia organizada, segura e agradável para todos. 💪

📌 Guarde os pesos após o uso.
📌 Evite ficar no celular enquanto ocupa os aparelhos.
📌 Não solte os pesos com força no chão.
📌 Cuide dos equipamentos.
📌 Respeite quem está treinando com você.
📌 Crianças não são permitidas como acompanhantes.

Aqui, a gente acredita que foco, disciplina e respeito fazem parte do treino.

🔥 Academia Fênix — desde 1996.

24/07/2026

Você treina para o verão ou para a vida?

Parar de treinar por alguns dias pode parecer inofensivo. Mas, com o passar das semanas, seu corpo começa a perder força, resistência e condicionamento.

A boa notícia é que isso também funciona ao contrário: cada treino é um investimento na sua saúde, na sua disposição e na sua qualidade de vida.

A diferença entre quem alcança resultados e quem desiste raramente está no talento. Está na constância.

💪 Não espere a motivação aparecer para começar.
🔥 Comece, mantenha o ritmo e deixe os resultados aparecerem.

Seu futuro é construído pelas escolhas que você faz hoje.

📍 Academia Fênix – Desde 1996 transformando vidas.

15/07/2026

O resultado do seu treino não aparece apenas na balança. 💪

Muita gente acredita que só está evoluindo quando vê o peso diminuir. Mas a verdade é que os primeiros resultados acontecem muito antes disso.

✅ Você aumenta as cargas.
✅ Cansa menos nas atividades do dia a dia.
✅ Dorme melhor.
✅ As roupas começam a vestir diferente.
✅ Você ganha mais disposição e confiança.

Cada treino é um passo em direção a uma versão mais forte e saudável de você.

Não desista porque a balança não mudou. Continue sendo consistente. Os resultados chegam para quem permanece no processo. 🔥

📍 Academia Fênix – Desde 1996 transformando vidas.
📲 Academia Fênix

15/07/2026

🔥 Invista na sua saúde, força e qualidade de vida!

Na Academia Fênix você encontra planos acessíveis, ambiente acolhedor e acompanhamento para evoluir de verdade.

💪 Planos a partir de R$ 30,00 Opções semanal, quinzenal, mensal e trimestral🏋️ Treinos de segunda a sexta-feira

Não espere a próxima segunda-feira para começar a cuidar de você.

📲 Chame no direct e venha conhecer a Fênix!

🔥 Força que transforma.🔥 Disciplina que liberta.

09/07/2026

🚫 Nem tudo o que você ouve sobre musculação é verdade.

Alguns mitos ainda impedem muitas pessoas de começar a treinar ou até mesmo de conquistar melhores resultados.

Neste carrossel, desvendamos algumas das crenças mais comuns para que você treine com mais confiança e informação.

💪 A verdade é simples:✔️ Musculação não “masculiniza” mulheres.✔️ Suar mais não significa emagrecer mais.✔️ Treinar todos os dias não é sinônimo de evoluir mais.

Resultados vêm de um conjunto de fatores: treino bem orientado, alimentação, descanso e, principalmente, constância.

Quanto mais conhecimento você tem, melhores são suas decisões e maiores são os seus resultados.

👉 Salve este post para consultar sempre que surgir alguma dúvida.📤 Compartilhe com aquele amigo que ainda acredita em algum desses mitos.

📍 Academia Fênix🔥 Força que transforma.🔥 Disciplina que liberta.

24/06/2026

“Não tenho tempo para treinar.”

Essa é uma das frases que mais ouvimos... mas será que o problema é realmente a falta de tempo?

Todos nós temos as mesmas 24 horas. A diferença está nas escolhas que fazemos todos os dias.

Treinar não é apenas sobre estética.É sobre ter mais energia, melhorar o sono, reduzir o estresse, aumentar a disposição e investir na sua saúde para o futuro.

Lembre-se: uma hora de treino pode transformar as outras 23 horas do seu dia.

Daqui a seis meses, você terá duas opções:✔️ Agradecer por ter começado.❌ Ou desejar ter começado hoje.

A decisão começa no próximo treino. 💪🔥

📍 Academia Fênix📲 Academia Fênix

18/06/2026

🚨 Você se identificou com algum desses erros?

Muitas vezes o problema não é o treino. É a falta de consistência, recuperação ou estratégia.

💪 Evoluir na academia não depende de motivação todos os dias.
Depende de hábitos que você repete semana após semana.

✅ Aumente suas cargas gradualmente
✅ Não p**e o treino de pernas
✅ Priorize seu sono
✅ Tenha paciência com o processo
✅ Seja regular nos treinos

Lembre-se: quem alcança resultados não é quem treina mais forte uma vez. É quem continua treinando quando os outros desistem.

🔥 Salve este post para consultar depois e marque aquele amigo que precisa ler isso.

📍 Academia Fênix

🔥 Força que transforma.
🔥 Disciplina que liberta.

03/06/2026

⏰ Seus resultados começam quando você encontra um horário e mantém a constância.

Confira nossos horários de atendimento e encontre o melhor momento para cuidar da sua saúde, aumentar sua força e evoluir a cada treino. 💪🔥

📅 Segunda a Sexta
🕡 06h30 às 13h00
🕝 14h30 às 21h00

Não espere a motivação chegar. Venha treinar e deixe os resultados te motivarem!

📍 Academia Fênix
🔥 Força que transforma.
🔥 Disciplina que liberta.

03/06/2026

🔥 Invista na sua saúde, força e qualidade de vida!

Na Academia Fênix você encontra planos acessíveis, ambiente acolhedor e acompanhamento para evoluir de verdade.

💪 Planos a partir de R$ 30,00👫 Plano casal com condições especiais📅 Opções semanal, quinzenal e mensal🏋️ Treinos de segunda a sexta-feira

Não espere a próxima segunda-feira para começar a cuidar de você.

📲 Chame no direct e venha conhecer a Fênix!

🔥 Força que transforma.🔥 Disciplina que liberta.

03/06/2026

⚠️ COMUNICADO IMPORTANTE

Informamos que amanhã, dia 04/06, a Academia Fênix estará fechada devido ao feriado de Corpus Christi.

Aproveite o feriado para descansar, recarregar as energias e retornar com tudo nos próximos treinos! 💪🔥

Retornaremos às atividades normalmente no próximo dia útil.

Desejamos um ótimo feriado a todos!

🔥 Academia Fênix
Força que transforma. Disciplina que liberta.

Endereço

Avenida Interpraias, 780 Oásis Sul
Tramandaí, RS
95590000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	15:00 - 21:30
Terça-feira	07:00 - 22:00
Quarta-feira	07:00 - 22:00
Quinta-feira	07:00 - 21:30
Sexta-feira	07:00 - 22:00
Sábado	16:00 - 20:00

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