Seu Treino Online

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Seu Treino Online, Treinador(a) pessoal, Rua Marechal Deodoro 71, Três Pontas.

03/09/2026

Sentir fome não é sinal de que a dieta está funcionando. Para emagrecer e perder barriga, você precisa consumir menos calorias do que gasta ao longo do tempo, mas isso não signif**a passar o dia com o estômago roncando.

Uma alimentação com boas fontes de proteína, frutas, verduras, legumes e outros alimentos que dão mais saciedade pode ajudar você a comer menos calorias sem precisar comer pouca comida. E quanto menos sofrimento houver no processo, maiores as chances de você conseguir manter a rotina.

Emagrecer não precisa ser uma guerra contra a fome. Você pode comer uma quantidade que te deixe satisfeita, priorizando alimentos menos calóricos e mais saciantes, sem atrapalhar o seu emagrecimento.

O segredo não é passar fome, é aprender a fazer escolhas que te permitam comer bem e ainda manter o déficit calórico.

Envia esse post pra uma pessoa importante para você ⚡️💜

03/09/2026

Agora me conta com sinceridade:
Você já tentou compensar com o treino às outras 23 horas desregradas da sua rotina?

Me conta aqui 👇

02/09/2026

É pedir demais? 🥲😂

01/09/2026

Comer pouco não signif**a necessariamente consumir poucas calorias.

Você pode comer uma pequena quantidade de alimentos mais calóricos e consumir mais energia do que em um prato bem maior, com legumes, verduras, proteínas e outros alimentos de menor densidade calórica.

Por exemplo, uma pequena porção de castanhas pode ter centenas de calorias, enquanto esse mesmo valor calórico pode representar um prato muito mais volumoso e saciante. Para emagrecer, o que importa é manter um déficit calórico ao longo do tempo, e escolher alimentos que entregam mais volume e saciedade pode tornar esse processo muito mais fácil.

Você também sente que come pouco e mesmo assim não emagrece?
Envie este post para uma pessoa importante pra você.
Talvez seja chave que falta para ela virar e mudar de vida de uma vez por todas ⚡️💜

01/09/2026

Você tá em qual? 👀
Me conta aqui 👇

31/08/2026

Você não precisa esperar a vida f**ar tranquila para começar. O que funciona de verdade é uma estratégia que continue funcionando mesmo quando a semana f**a corrida, porque emagrecer não deveria exigir que você coloque sua vida inteira em segundo plano.

Envie este post para uma pessoa importante para você!

Talvez seja o incentivo que faltava para ela parar de esperar pelo momento perfeito e perceber que dá para começar com a vida que ela tem hoje.⚡️💜

31/08/2026

Curioso como alguns hábitos saudáveis precisam ser justif**ados, enquanto outros a gente simplesmente aprendeu a achar normal.

Você já sofreu alguma zoeira ou ouviu alguma piadinha por postar seus treinos? Conta aí, quero saber.

30/08/2026

Amplitude faz diferença e muita!

Quando você faz o leg com amplitude curta, trabalha menos o músculo ao longo do movimento. Já na amplitude grande, você ativa mais fibras musculares, aumenta o tempo sob tensão e exige mais do seu corpo como um todo.

E o que isso signif**a na prática?

Quanto maior o recrutamento muscular e o esforço, maior também o gasto energético. Ou seja, a amplitude completa não só ajuda no desenvolvimento muscular, mas também contribui para uma maior queima de gordura.

Mas atenção: qualidade sempre vem antes de quantidade. 😉
Use uma carga que permita executar o movimento completo com controle e segurança. Melhor fazer certo com menos peso do que “roubar” o movimento e perder resultados!

Esse video te ajudou? Me segue aqui!

29/08/2026

Você sofre porque só sabe se comportar de forma extremista!

Envia esse post pra uma pessoa importante pra você ⚡️💜

29/08/2026

Treinar mais não compensa comer mal.

Você pode treinar cinco, seis ou até sete vezes por semana, mas se o seu objetivo é perder gordura e a sua alimentação não acompanha esse objetivo, aumentar o treino não vai resolver o problema.

Treino não é castigo pelo que você comeu. E dieta não precisa ser punição pelo corpo que você tem.

O resultado acontece quando você consegue alinhar treino, alimentação, recuperação e constância por tempo suficiente.

Você não precisa fazer tudo perfeito. Precisa parar de tentar compensar um extremo com outro.

Resultado não vem de fazer mais, vem de você equilibrar os pilares que irão te fazer ter resultado, e o melhor, a mantê-los.

Agora me conta: você já tentou compensar uma comilança com exercício físico?

Endereço

Rua Marechal Deodoro 71
Três Pontas, MG
37190000

Site

https://wa.me/5535999075886?text=Ol%C3%A1%21+Vim+do+Facebook+e+gostaria+de+saber+como+funciona+o+seu+acompanhamento+pers

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Seu Treino Online posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.