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Douglas Silvério Treinador

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Brasil
Três Pontas, MG
Douglas Silvério Treinador

Ajudo pessoas a emagrecerem com treinos rápidos e eficiente e a se tornarem mais ATIVA para prática de exercício físico.

18/04/2022

A Musculação traz inúmeros benefícios para os praticantes de Musculação desde que bem orientado.

A Musculação é considerada Padrão Ouro tanto para o praticante que procura objetivo estéticos, mas também para combater varias Patologias com Diabetes, Hipertensão e no combate à Dores Crônicas.

Procure sempre ajuda Profissional para te ajudar no seu processo.

Precisa de ajuda ? Me manda um direct 👊🏻💪🏻

11/04/2022

Posso ajudar você? 📈

Me conta aqui 👇🏻 💪🏻

29/11/2021

Depois de muito tempo sem pedalar, resolvi ir em um pedal.
Muita superação em todos o trajeto mais foi legal deu pra curti o passeio demais.
O importante é aproveitar o momento.

- Não precisa acelerar basta não parar. Bora pra cima que é tudo nosso. 🚵🏻‍♂️💨💨

26/10/2021

SEUS HÁBITOS SUAS CONSEQUÊNCIAS!

Procure ajuda Profissional não fique sofrendo e jogando seu dinheiro fora, procurando Exercícios sem eficiência e Alimentações Radicais.

Quer melhorar seu estilo de vida e ter resultados de verdade? Me chama no Direct que posso te ajudar! 👊🏻

14/09/2021

SEJA O QUE VOCÊ QUISER! 👍🏻

Não se preocupe com o que os outros pensam ou falam. Seja o que você quiser. A sua melhor versão pra você!

13/09/2021

PORQUE MUSCULAÇÃO?

A prática da musculação é vista por muitos apenas como uma maneira de aumentar a massa muscular, no entanto esse tipo de atividade física possui inúmeros benefícios, sendo inclusive capaz de combater a Depressão,Diabetes, Hipertensão,Obesidade e Ansiedade entre outros. #

Os benefícios da musculação são inúmeros como; aumento da muscular, perda de gordura corporal, melhora o funcionamento Cardiovascular (Coração mais Forte) melhora na auto estima e humor, aumento da massa Óssea (Osteoporose), Melhora no padrão de postura ocasionado pelo trabalho Diminuição da dores articulares ou até mesmo o controle.

Segundo OMS o ideal é praticar 150 minutos de Exercício Semanal. Sendo 3x por semana ou 5x.

Portando sempre Procure Orientação Profissional para te ajudar com seu Objetivo.

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03/09/2021

LEMBRETE DE HOJE 👆🏻

Você vai ficar chorando pelo o que não tem, ou vai correr atrás do que você quer?

01/09/2021

APENAS FAÇA!
Em poucos meses de Acompanhamento individual ela conseguiu esses belos resultados que para ela foi muito satisfatório.

⬇️ Diminuição do percentual de gordura em 2,4%
⬇️ Perda de 1,400g de gordura
⬆️ Ganho de 700g de massa muscular.

E isso é só o começo você vai acompanhar a nossa grande Evolução.

Não importa se sua evolução é lenta o que importa é que seja pra melhor. Fora isso a uma melhora no Padrão Postural, auto estima e disposição.

Se ela conseguiu! Porque você não conseguiria. Você só precisa de Profissionais competentes para te ajudar nesse processo.

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31/08/2021

PORQUE NÃO SER A SUA MELHOR VERSÃO?
O Exercícios Físico deve sem encarado como algo dentro na nossa rotina como atividades diárias de escovar os dentes e tomar banho.
A prática de exercício físico combate a Depressão, Ansiedade, Hipertensão, Diabetes, Obesidade e como Brinde você ainda ganha uma Estética melhor.

Faça algo por você se cuide-se, em um mundo que estamos somente de uma passagem porque não viver mais é viver melhor.

O Exercício não trabalha somente a parte física, mas também sua parte Mental quando se treina de verdade você quebra seus limites e vê o quanto você é capaz de supera-los isso é uma luta interna somente você e seus pesos. A disciplina entre treinos após dias vai te deixar mais focado não só no seu treinos mas nas tarefas do dia a dia.

Mas lembre a melhor versão é pra você! Dentro da sua capacidade e realidade.

✅Quer começar uma rotina de Exercícios Físicos? Me manda um direct 👊🏻

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19/08/2021

Talvez você não esteja fazendo básico.
Vejo muito gente reclamando que não tem bons resultados, um dos erros mas comum são que a pessoas normalmente não vai ao treinos se compromete de ir 5x na semana e acaba indo 2,3x e não treina com intensidade não exige o máximo do corpo.

Outro problema está na Alimentação acaba, comendo mais que o necessário um pouco aqui um pouco ali de bobeira. E consequentemente embala junto com final com dose ainda maiores.

Dessa forma a pessoa acaba comprometendo seus resultados. Pois não segue o plano Alimentar de forma correta principalmente durante a semana e não treina como deveria.

Você sabia que você pode comer pizza,lanches dentro de uma dieta? Se isso for calculado pelo seu Nutricionista sem problemas. Mas para isso você deve seguir uma boa alimentação durante a semana.
Então não culpe somente o final de semana, análise a semana como um todo.
Agora caso se alimente bem durante toda semana e não está tendo resultados o problema deve estar no seu treino. Alguma divisão de treino Equivocada ou seu treino está bem “fraco” em relação a seu esforço.

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Telefone

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