Inês Baumarth - Fitness and Health

Página Principal
Brasil
Três Coroas, RS
Inês Baumarth - Fitness and Health

O Espaço Fitness Inês Baumarth é destinado a prática de atividades físicas orientadas, em grupo

31/12/2021

Que 2022 seja repleto de paz, esperança, prosperidade e amor! 🥂✨

FELIZ ANO NOVO! FELIZ 2022! 🤩🍾

24/12/2021

Espero que seu Natal seja leve, feliz e que você esteja rodeado por aqueles que ama! 🎄✨

Um feliz natal a todos! ♥️

16/12/2021

Consultoria Online - Todo o suporte que você precisa para atingir seus objetivos! 🥰

▫️ Personalização de treinos;
▫️ Flexibilidade de horário;
▫️ Praticidade de lugar;
▫️ Mais economia;
▫️ Suporte integral.

Entre em contato e saiba mais sobre a consultoria online! 😉

INÊS BAUMARTH | PERSONAL TRAINER
▫️ Consultoria Online
📲 (51) 9 9596-3044

09/12/2021

Afinal, qual a melhor hora do dia para malhar? 🏋🏻‍♀️🏋🏾

👉 Há muitas controvérsias em relação a influência dos horários de treino nos resultados obtidos. Porém, cada organismo tem sua especificidade e, por isso, cada pessoa rende melhor em determinadas atividades em um dos turnos do dia.

Para descobrir a melhor hora do dia para malhar é preciso estar atento ao seu próprio relógio biológico, o qual controla os períodos de atividade e inatividade do corpo. ⏰

Além disso, cada horário do dia apresenta vantagens e desvantagens para o corpo durante a prática de exercícios, e você pode explorar o melhor de cada um, levando em conta o seu objetivo e o seu tempo. 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏿

Mas na verdade, a melhor hora do dia para malhar é aquela que se encaixa no seu dia. Se você tem tempo para fazer exercícios de manhã de forma frequente, essa será a sua melhor hora para malhar. Em contrapartida, se você só tem um tempo livre durante noite, esse será o seu melhor período para praticar exercícios. ✨

O exercício físico praticado em qualquer hora do dia é melhor do que em hora nenhuma, portanto, não fique parado! 😉

Gostou do conteúdo? Deixe sua curtida! 👍

INÊS BAUMARTH | PERSONAL TRAINER
▫️ Consultoria Online
📲 (51) 9 9596-3044

02/12/2021

A MOTIVAÇÃO faz você começar. O HÁBITO faz você continuar. ✨

Um bom dia para todos vocês! 💖

INÊS BAUMARTH | PERSONAL TRAINER
▫️ Consultoria Online
📲 (51) 9 9596-3044

30/11/2021

Você conhece os benefícios do abdominal?

Quando bem executado, esse exercício ajuda a modelar a barriga e melhorar a postura, pois fortalece os músculos do abdômen que proporcionam sustentação ao tronco. 😉

Confira três pontos importantes que o abdominal pode auxiliar!

1️⃣ Postura: Com os músculos abdominais fortalecidos ocorre a melhora da postura, pois são os músculos do abdômen que sustentam o tronco. A diminuição do desgaste da coluna diminui as dores nas costas.

2️⃣ Respiração: Os movimentos de contração e relaxamento do abdômen em sintonia com os movimentos de inspiração e expiração, melhoram o controle da respiração e aumentando o fôlego.

3️⃣ Resistência: Diversas atividades do cotidiano exigem dos músculos abdominais, neste sentido, os abdominais promovem resistência e facilitam a execução desses movimentos.

Gostou do post? Então deixe a sua curtida! 👍

INÊS BAUMARTH | PERSONAL TRAINER
▫️ Consultoria Online
📲 (51) 9 9596-3044

23/11/2021

Por que é importante beber água durante o treino? 💧

Beber água durante o treino é fundamental. 💦

▫️ A ingestão de líquidos deve compensar ou repor a quantidade de líquidos que está indo embora pela transpiração.

▫️ Recomenda-se cerca de 150 a 300 ml em intervalos regulares a cada 15 ou 20 minutos.

▫️ A quantidade e frequência com que você vai beber água deve ser de acordo com a sudorese, a tolerância e a velocidade de esvaziamento gástrico de cada indivíduo.

INÊS BAUMARTH | PERSONAL TRAINER
▫️ Consultoria Online
📲 (51) 9 9596-3044

20/11/2021

O aquecimento apresentam inúmeros benefícios, assim tornando-o tão importante! ✨

👉 Melhora da postura: Alongar o corpo regularmente reduz a tensão muscular, melhorando a postura, evitando o desconforto que poderia surgir com uma má postura.

👉 Aumento da flexibilidade: Se os músculos estiverem flexíveis, o desempenho nas atividades diárias e durante a atividade física é melhor. Além disso, os alongamentos ajudam a manter e recuperar a flexibilidade, que geralmente diminui com a idade.

👉 Preparo do corpo: O aquecimento aumenta a temperatura do corpo, melhorando a condução dos impulsos nervosos até aos músculos e diminui a viscosidade muscular, diminuindo por isso o atrito entre as fibras musculares, melhorando o desempenho.

👉 Reduz o risco de lesões: O aquecimento aumenta a liberação de líquido sinovial, que está relacionado com a lubrificação das articulações, reduzindo o atrito entre as cartilagens e os ossos e por isso, o risco de desenvolver lesões é menor.

INÊS BAUMARTH | PERSONAL TRAINER
▫️ Consultoria Online
📲 (51) 9 9596-3044

03/11/2021

A consultoria online é uma forma de treinamento voltado para as pessoas que buscam planejamento de treinos bem orientados, com resultados eficientes, realizado dentro e/ou fora das academias.

Os benefícios e vantagens desta forma de treinamento são inúmeros. Confira alguns deles aqui abaixo:

▫️ Personalização de treinos: De forma exclusiva, a prescrição de treino online é totalmente personalizado para o aluno, de acordo com as suas necessidades.

▫️ Flexibilidade de horário: O personal trainer online garante uma maior flexibilidade nos treinamentos e disponibilidade de profissionais para os alunos.

▫️ Praticidade de lugar: Com certeza essa é uma vantagem que conta muito na hora de procurar um profissional. Você tem muita flexibilidade com o professor, podendo treinar onde estiver e quando quiser.

▫️ Mais economia: Esta forma de treinamento, em sua maioria, tem um custo mais baixo do que a forma tradicional do serviço. Além de que por ele ser um treinamento que pode ser executado em qualquer lugar, não necessariamente haja um custo de locomoção e transporte.

▫️ Suporte integral: O acompanhamento com o profissional ocorre através da interação por apps de mensagem e vídeo, gerando muito mais facilidade e segurança. E pela prescrição ser feita de forma exclusiva, diferente dos aplicativos automáticos, acaba trazendo muito mais resultado para o aluno.
INÊS BAUMARTH | PERSONAL TRAINER
▫️ Consultoria Online
📲 (51) 9 9596-3044

26/10/2021

Não é dancinha, é PowerDance! ✨

Esse método foi desenvolvido por mim, durante minha experiência de mais de 15 anos como professora de ginástica! 🤩

▫️ É um treinamento intervalado que mistura trabalho cardio e muscular através da dança! As coreografias misturam passos simples de dança com movimentos e exercícios de ginástica para trabalhar potencialmente glúteos, coxas e abdômen.

▫️ Ele garante alto gasto calórico, definição muscular, melhora a postura e o humor! Além de ser altamente energizante e contagiante, pois através de uma playlist selecionada, a gente espairece a mente e se movimenta com a toda liberdade que a dança nos permite!

INÊS BAUMARTH | PERSONAL TRAINER
▫️ Consultoria Online
📲 (51) 9 9596-3044

19/10/2021

O exercício não muda apenas seu corpo, muda sua mente, sua atitude e seu humor.
INÊS BAUMARTH | PERSONAL TRAINER
▫️ Consultoria Online
📲 (51) 9 9596-3044

Endereço

Três Coroas, RS

Site

https://linktr.ee/inesbaumarth

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Inês Baumarth - Fitness and Health posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.