Personal Fitness e Pilates

24/10/2020

Que dia maravilhoso!!!!!
Gratidão pela presença de todos!!!!!
lifefit

24/10/2020

Unidos por um só objetivo : Fazer o bem !!!!!!
Valeu thurmaaaaaaaa !!!!!!!! lifefit
🥰🥰🥰🤝🤝🤝🤝🤝🙏🙏🙏🙏

08/10/2020

.massahud
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A maioria das pessoas sabe que a prática regular de exercícios físicos reduz o risco de doenças cardiovasculares e previne a obesidade. Entretanto, não é muito difundida a importância da atividade para construir e manter ossos saudáveis.
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É preciso lembrar que os ossos, as articulações e os músculos sustentam o corpo, ajudando a ficar de pé e executar ações diárias. Infelizmente, os ossos se tornam mais fracos e frágeis com o envelhecimento, podendo provocar osteoporose, a perda acelerada de massa óssea, reduzindo a absorção de minerais e cálcio.
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Porém, segundo pesquisas, a osteoporose nas mulheres começa bem antes da menopausa, mas há meios de reverter o quadro.
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Quando o estrogênio do corpo começa a ficar em níveis cada vez menores é o momento em que a osteoporose começa a aparecer. Mas a densidade dos ossos diminui anos antes da menopausa.
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Pesquisadores analisaram os níveis de osteoporose de mulheres com idade entre 20 e 50 anos e descobriram que, independente da idade da mulher, aquelas que faziam mais de 180 minutos de exercício por semana tinham uma densidade óssea maior.
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De acordo com os médicos, isso é uma prova inquestionável de que, além de trazer uma série de benefícios, o exercício pode prevenir que um quadro de osteoporose se agrave e, por isso, deve ser praticado desde cedo.
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O exercício é benéfico ao sistema esquelético, mas é apenas um dos elementos importantes. Deve-se valorizar também os fatores genéticos e familiares e, claro, manter hábitos saudáveis. Manter uma dieta com cálcio de forma equilibrada, evitar o uso do cigarro e do álcool para garantir um envelhecimento ativo e com qualidade.➖➖
Medical College of Georgia. "Exercise can forestall osteoporosis." ScienceDaily. www.sciencedaily.com/releases/2010/04/100426105643.htm (accessed October 5, 2020).

07/10/2020

03/10/2020

1°Track Field Personal Fitness e Pilates
Não é sorte é Deus 🙏
Essa é a minha galeraaaaaaaaaaa!!!!

20/09/2020

💪💪💪💪🤗🤗🤗🤗🤗😂😂😂

20/09/2020

Agende sua aula e vem com a gente !!!!
🏋️‍♂️🏋️‍♂️💪💪💪💪

20/09/2020

Agende sua aula e bora treinar!!!!!!

12/09/2020

Disciplina é fazer o que tem que ser feito até mesmo quando vc não quer .

Foco , determinação e persistência!!!!!
❤️

12/09/2020

* Disciplina : fazer o que tem ser feito até mesmo quando vc não quer !!

Foco!!! Persistência e dedicação essas são as palavras chaves !!



✅🏋️‍♂️🔝

03/09/2020

Vem com a gente!!!!!!
💪🏋️‍♂️
Tel: 99917 5881

10/08/2020

Passando por aqui para parabenizar nossa aluna pelo excelente resultado que vem tendo a cada avaliação .
Trabalhamos visando resultados , só depende de VC 💪🏋️‍♂️🔝

🔛 Emagrecimento não é só na academia , mas tbm nutricional .

Foco e Determinação são as palavras chave !!!!!
😘😘😘💪🏋️‍♂️