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Vida Ativa Pilates

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Vida Ativa Pilates, Estúdio de pilates, Três Corações.

07/03/2022

Lembrete da semana ✅

“Seja mais forte do que suas desculpas”

Uma ótima semana para todos!

Para mais informações, entre em contato no telefone ou via whatsapp 📱 (35) 99844-9265 e comece agora mesmo a mudar seu estilo de vida!

04/03/2022

Agora ficou ainda mais fácil de tirar suas dúvidas. Além do nosso atendimento presencial, contamos também com atendimento via whatsapp. Agende sua aula conosco. Venha fazer parte do nosso time!

👉🏼 Resolva tudo sem sair de casa!

Comece agora mesmo a mudar seu estilo de vida!

14/02/2022

Sabe aquela dor nas costas que você sente, que vai irradiando para as pernas? Às vezes é acompanhada de formigamento, queimação, dormência, fraqueza... Pode ser o seu nervo ciático inflamado ou comprimido

O nervo ciático se inicia na coluna e passa pelos glúteos, posterior da coxa, joelhos, até chegar aos pés. Ele é o maior nervo do seu corpo e é por isso que quando ele não está inflamado causa tanto incômodo e dor.

A boa notícia é que com certeza o Pilates é pra você que sofrre deste problema e pode te ajudar muito.
Como?

Por meio de exercícios que:
🔹aumentam a consciência corporal;
🔹tornam seus movimentos mais eficientes;
🔹reeducam seu corpo para evitar sobrecargas;
🔹te devolvem movimentos que estão limitados devido à dor.

✔️No Pilates, você terá um tratamento específico e seguro para o seu caso, buscando as melhores estratégias para que você se liberte da dor e previna-se contra novos episódios.

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10/02/2022

O Pilates ajuda a emagrecer porque acelera o metabolismo e favorece a formação dos músculos, que aumentam o gasto calórico mesmo parado.

Mas não é o principal objetivo do Método.

Quando o exercício é feito para emagrecimento, tem duração de pelo menos uma hora. E durante esse período, é possível que uma pessoa consiga perder de 400 a 500 calorias conforme for o estilo de aula.

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07/02/2022

Os músculos são ligados aos ossos por tendões. Normalmente, devido às repetições excessivas de um mesmo movimento, lesões ou uma condição reumática, é comum se dar uma inflamação no tendão, caracterizando a tendinite.⠀
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A lesão pode acometer qualquer tendão, mas os locais mais afetados são: ombros, punhos, calcanhares e cotovelos.⠀
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✅ O PILATES pode tanto prevenir como agir sobre as consequências da tendinite.⠀
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✅ O padrão físico, postural e a região afetada serão analisados para que os músculos sejam fortalecidos e alongados de forma que permaneçam equilibrados e a lubrificação das articulações potencializadas.⠀
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✅ Assim, o esforço e impacto nas articulações serão bastante amenizados, as dores estabilizadas, a rigidez diminuída e os movimentos se encontrarão mais saudáveis.⠀
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O fato de o método Pilates se basear em exercícios fluidos, suaves e holísticos faz da prática a prevenção e tratamento, o que torna mais seguro e efetivo sempre oferecendo o bem estar durante e após o treino!

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03/02/2022

⚠ Segundo estudos internacionais, o Brasil é o segundo país com o maior número de pessoas com o estresse elevado. ⠀
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🔹 O estresse é o estado de alerta do organismo. Na dose certa ele faz bem, pois auxilia o ser humano, deixando o cérebro ativo e estimulado o que nos torna mais produtivos. Porém quando o estresse se prolonga é que surge o problema, pois há um aumento acima do normal de cortisol.⠀
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O cortisol é o hormônio do estresse, e quando produzido dentro do normal mantém o funcionamento do organismo equilibrado. Quando sua produção está além dos limites, o corpo percebe como se não pudesse mais descansar. Persistindo esse quadro, aumentam os riscos de fadiga crônica, depressão, insônia, AVC, obesidade, infarto, entre outros.⠀
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A atividade física é altamente recomendada para quem quer combater o estresse.⠀
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✅ O Pilates, além de ser uma atividade física, é muito recomendado para quem sofre, ou quem quer evitar, o estresse patológico. ⠀
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O Método exige a prática consciente e completa da respiração durante a execução de todos os exercícios.⠀
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Além disso, uma respiração lenta e profunda reduz significativamente os níveis de cortisol no sangue ao longo do tempo.⠀
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Por incorporar algumas técnicas da Yoga, que é uma técnica que exercita o corpo e relaxa a mente, traz um equilíbrio mental excepcional aos praticantes.⠀
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No Pilates você aprende a mover-se usando apenas os músculos necessários para a realização de um determinado movimento, o que proporciona maior economia de movimentos, facilita a fluidez, o controle e a precisão de movimentos, e assim proporciona a redução do estresse.⠀
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A concentração que o Método exige durante sua prática, elimina a tendência de vaguear a mente por assuntos diversos que não nos ocupam aqui e agora.⠀

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31/01/2022

A obesidade é uma condição multifatorial, que impacta diretamente na qualidade de vida dos indivíduos por inúmeras razões, tanto físicas como emocionais.

Uma pesquisa realizada pela OMS aponta que os índices de obesidade e sobrepeso quase triplicaram nos últimos anos e, no Brasil, uma em cada cinco pessoas é obesa, e mais da metade da população apresenta excesso de peso.

O Pilates é uma excelente alternativa para combater a obesidade, sendo uma atividade física de baixo impacto, onde os exercícios respeitam a individualidade de cada praticante, exigindo o máximo que cada um pode dar.

Também trata as dores em inúmeros segmentos do corpo, trabalhando a flexibilidade, força, equilíbrio, postura e respiração.

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28/01/2022

O time Vida Ativa Pilates se despede hoje de uma grande profissional.⠀
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Agradecemos à por todo o empenho, dedicação e confiança entregues à nossa equipe durante o ciclo em que trabalhamos juntos e desejamos, de todo o coração, muito sucesso e prosperidade nos próximos passos de sua carreira.⠀
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Um forte abraço do !⠀
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24/01/2022

Inspira. Respira. Acalma. E faz bem. Em busca de músculos tonificados e ganho de consciência do corpo e da mente, o Pilates ganha cada vez mais novos adeptos. 💞

Seguindo o ensinamento da centralização, o Pilates busca fortalecer músculos profundos estabilizadores da coluna. A partir do foco nesse fortalecimento, é possível desenvolver um condicionamento músculo esquelético através de trabalhos de força, flexibilidade e resistência. ✅

A variedade de exercícios desenvolvidos e a utilização de molas e de diferentes acessórios permite aumentar o desafio dos praticantes atendendo a diversos tipos de público. O foco do Pilates não é no ganho de massa muscular e sim no alongamento, tonificação e definição dos músculos.

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20/01/2022

Essa é uma dúvida frequente dos alunos que estão iniciando as aulas.

Quantos dias na semana pretendo fazer Pilates?

Isso depende do que vc está buscando, do objetivo específico de cada um.

Geralmente orientamos a prática 1, 2 ou 3 vezes na semana, porém é sim possível ter uma rotina diária de Pilates, pois trabalha estímulos diferenciados sobre uma mesma musculatura, então mesmo se vc fizer todos os dias os músculos não estarão sobrecarregados.

É preciso levar em consideração que pessoas sedentárias começarão com uma frequência menor, e podem ir aumentando conforme a evolução do seu condicionamento físico.

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17/01/2022

O Pilates é um ótimo método para aumentar o tônus muscular do corpo e ajudar a manter um peso saudável.

Pilates trabalha e pode transformar o seu corpo todo!

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13/01/2022

Trate sua dor com exercícios! 💥

É comum pensar que ao sentir dores na coluna é preciso repouso ou que o medicamento é a única solução.

Ou ainda, pensar que a atividade física poderá "machucar" ainda mais a coluna.

Mas não é bem assim! Se você é do time que toma um remedinho para coluna toda semana, ou que precisa da injeção porque a coluna trava com frequência, podemos mudar isso com EXERCÍCIOS. A longo prazo o custo beneficio será bem maior!

A atividade física bem orientada fortalece e alonga os músculos da coluna e ajudam a dar sustentação ao corpo, reduzindo as dores, e o Pilates é uma excelente opção para esses casos.

E você? O que tem feito para tratar essa dor lombar?

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Endereço

Três Corações, MG

Site

facebook.com

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