Keyti Souza Personal Trainer

17/03/2026

Você já sentiu o músculo tremer no meio do exercício e pensou: “acho que não estou conseguindo”?
Na verdade, é o contrário.

No Pilates, trabalhamos com contrações sustentadas, controle fino e ativação de músculos profundos que quase não usamos no dia a dia. Para dar conta disso, o sistema nervoso recruta várias unidades motoras ao mesmo tempo - e esse ajuste é o que provoca o tremor.
Some a isso o tempo sob tensão e, se a respiração não acompanha, o desafio aumenta ainda mais.

O tremor não é falha. É adaptação. É o corpo aprendendo a organizar força, controle e consciência corporal.

Com prática e constância, o controle melhora e o tremor diminui!

Seu corpo não está fraco. Ele está evoluindo.

08/05/2025

Você sente isso no seu dia a dia?

Esses sinais são mais comuns do que você imagina — e não, não é normal conviver com eles como se fosse parte da rotina.
O corpo fala. A mente grita.
E o movimento pode ser a ponte entre o cansaço e o equilíbrio.

Na a gente começa devagar, com acolhimento e intenção.

Você pode dar esse passo.

Salva esse post pra lembrar de ouvir o seu corpo. E me conta: qual desses sinais você já sentiu?

26/03/2025

11/06/2024

O vídeo está rapidinho, mais quando for fazer essa prática, aproveite o seu momento, faça devagar, realize 8 repetições de cada movimento e depois vem me contar o que achou aqui nos comentários.
Se não puder fazer agora, salva pra fazer mais tarde.
Compartilhe com aquela pessoa que você acha que precisa ver esse vídeo.