25/08/2020
RECOVERY MUSCULAR E A LIBERAÇÃO MIOFASCIAL
Você sabia que a fisioterapia é um excelente aliado no recovery muscular❓
➡️ Ah, mas o que é isso?
O Recovery Muscular é essencial para atletas, sejam eles amadores ou profissionais. Ele acelera a recuperação muscular e ajuda no restabelecimento das condições físicas, reduzindo o risco de lesões graves e melhorando o desempenho muscular.
Se você é jogador, ciclista, fisiculturista ou tem uma rotina de treinos intensa, tem que ter a preocupação de se recuperar rápido para os treinos e competições para um melhor desempenho, não é mesmo?
Atletas profissionais de alto desempenho e aqueles que estão ingressando nesse mundo de treinos longos precisam administrar um ciclo de treino e pós-treino com recovery efetivo. Assim, dentro do circuito de recuperação, a liberação miofascial é uma ótima pedida.
➡️Liberação Miofascial
Na Liberação Miofascial é usada uma técnica de massagem com aplicação de pressão em alguns pontos do corpo para relaxar e alongar os músculos, permitindo mais liberdade entre o músculo e a fáscia, uma membrana do tecido conjuntivo, localizada logo abaixo da pele e que permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios. Em situações de extremo esforço, como em treinos e provas, o corpo forma nódulos ou pontos gatilhos que acumulam toxinas e dificultam o bom funcionamento do sistema musculoesquelético e isso traz prejuízos a coordenação, flexibilidade e força muscular.
➡️Mas como a liberação miofascial ajuda os atletas?🤔
A liberação miofascial ajuda a drenar as substâncias liberadas durante o treino intenso e provas de alta intensidade a fim de diminuir a fadiga e estresse, promovendo um realinhamento de fibras musculares.
Os músculos após um treino puxado ou prova sofrem micro rupturas, acumulam toxinas, o que pode atrasar a recuperação tão desejada dos atletas de alto desempenho que buscam retornar sempre rápido para sua rotina esportiva.
Para prevenir lesões, a liberação miofascial é uma grande aliada na vida dos esportistas!
