Nunes Alberto Treinamento

12/03/2023

PARABÉNS GUERREIRAS PELA TERCEIRA CORRIDA DA MULHER EM SÃO GOTARDO.

MAIOR EQUIPE PRESENTE NA CORRIDA. 🏆

05/02/2023

SÉTIMA CORRIDA DOS TIRENSES

EQUIPE NAT ESTEVE PRESENTE. PARABÉNS ATLETAS.

👏🏻🫡

13/01/2023

E esse antes e depois surpreendente? 😱

Registro da aluna que objetivou definição e emagrecimento, conseguindo atingir a sua meta! Parabéns pelo empenho e dedicação, pois sem o seu empenho o resultado não seria como este.

E você, deseja atingir resultado em 2023? Clique no link da bio e agende já sua vaga para personal.

✅ Mais massa muscular %;
✅ Menos gordura %;
✅ Mais qualidade de vida.

O que acharam desse resultado? Comente aqui. 👇🏻

🔥

fitness

15/11/2022

05/11/2022

18/08/2022

Os benefícios da pasta de amendoim são vastos e surpreendentes. Contando com um alto teor de fibras, a pasta de amendoim causa a sensação de saciedade por mais tempo no corpo. Além disso, ela conta com um alto teor de fibras e é extremamente rica em nutrientes.

Outros de seus benefícios são:
Reduz os riscos de desenvolver anemia;
Ajuda a controlar a pressão arterial;
Auxilia na manutenção do sistema neurológico por meio das vitaminas do complexo B;
Ajuda a prevenir a osteoporose;
Fortalece os músculos;
Auxilia na cicatrização;
Auxilia no combate a doenças cardiovasculares;
Possui ação antioxidante.

Para aqueles que procuram consumir a pasta de amendoim como um suplemento a mais na hora de praticar exercícios físicos, é interessante que seja feito um acompanhamento com um nutricionista, assim, ele pode indicar exatamente a quantidade que você precisa para alcançar os resultados desejados.

Em 100 gramas de amendoim, é possível encontrar cerca de 590 calorias. Sendo assim, ele é uma ótima fonte de energia para o corpo, além de permitir a sensação de saciedade por mais tempo, após sua ingestão. Na pasta amendoim, podemos encontrar: cálcio, fósforo, ferro, selênio, potássio, magnésio, zinco, vitamina E e vitaminas do complexo B, além de contar com fibras, proteínas e ser um alimento rico em gorduras que fazem bem à saúde.

09/08/2022

Todo atleta ou corredor amador certamente já vivenciou a situação de “quebrar” durante uma prova, ou seja, ser obrigado a interromper a atividade por limitação física ou exaustão.

Na verdade a situação deve ser diferenciada de qualquer circunstância relacionada ao mal estar decorrente de algum problema físico, que caracterize outro tipo de limitação. Também não estaria incluída nesta análise qualquer interrupção por problema do aparelho locomotor.

As situações de limitação por exaustão têm como princípio um erro de estratégia, que tanto pode ser de logística em provas mais longas, como e mais freqüentemente de ajuste de ritmo inadequado em algum trecho da prova.

Todo organismo tem a capacidade de tolerar um nível de intensidade de exercício prolongado dependendo da duração a ser mantida como no caso de uma corrida de longa duração. Quando o nível adequado de tolerância, ou seja, a intensidade ou ritmo de prova compatíveis com a aptidão física é ajustado, o corpo se adapta ao que a fisiologia denomina fase estável.

Ou seja, não queira correr num ritmo de prova que seu corpo não está acostumado, pois a chance de dar errado ou você não concluir a prova é grande.