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Roger "Personal Trainers"

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Brasil
Tiradentes, MG
Roger "Personal Trainers"

Página direcionado para pessoas que procuram uma vida mais saudável

01/03/2025

Minha vida resumida em um momento ! ❤️

17/12/2023

Quero agradecer de coração, todos que tiveram um tempinho pra escrever as felicitações pra! Do fundo do meu coração desejo muita saúde a todos! Que Deus abençoe e boas festas a todos! 🙏🏽❤️💪🏽

04/08/2023

Não dá para acreditar! Um bom menino, educado , disciplinado e amoroso! Que tristeza meu Deus! Tive o privilégio de conviver com vc 2 meses! Obg por sua amizade! Que Deus te dê o descanso eterno! Grande Hugo! 🖤🖤

27/07/2023

“O Corpo Alcança Oque A Mente Acredita!”🙏🏽❤️🚀🚵🏽💪🏽

08/04/2023

Do stories pro feed! Cardio sábado de aleluia!🍃💪🏽🙏🏽🏃‍♂️

11/12/2022

🔹A prática consiste em usar o gelo para acelerar a regeneração dos músculos após treinos e provas. A crioterapia pode ser feita de diversas maneiras, já que o elemento principal da técnica é o uso do gelo.
🔹A forma mais comum de usar os benefícios do gelo para a musculatura é por meio de compressas ou bolsas de gel. Essas bolsas devem ser colocadas no congelador para que o gel que tem dentro chegue à temperaturas abaixo de zero. Mas é preciso tomar cuidado para que o frio excessivo não cause queimaduras na pele.
🔹Já a técnica de imersão, isto é, mergulhar as pernas em uma banheira ou em um tambor com água gelada entre 10 e 15 graus, por até 15 minutos. Dessa forma todos os músculos dos membros inferiores são tratados ao mesmo tempo e na mesma temperatura.
Quais os benefícios?
🔹A crioterapia, seja feita da forma que for, tem uma ação anti-inflamatória. O frio inibe o calor que é um sinal de quentura, de inflamação comum após atividades físicas, o método age para combater essa reação de desgaste. A crioterapia também causa vasoconstrição e vasodilatação, então aumenta a circulação e facilita chegada de células anti-inflamatórias na musculatura, acelerando assim a recuperação e reabilitação.
🔹Outro ponto positivo do uso do gelo é a questão analgésica: a sensação térmica ajuda a inibir e até a aliviar a dor.
✅Procure um profissional da área de Educação Física ele promove a saúde das pessoas através da prática de atividades físicas, além planejar, supervisionar e coordenar programas esportivos e recreativos. 🚀💪🏽👊🏽💊🔥🙏🏽

14/06/2022

14 de junho de 2022Terça feira - 6:17 AM
Click da Lua da janela do meu banheiro!
Gratidão Senhor por vivenciar isso! 🙏🏽❤️👏🏽

06/06/2022

"O seu corpo impõe o seu limite, a sua mente dita à sua capacidade..."💪🏽🙏🏽❤️🚀 🙏🏽

12/03/2022

Cuidar da saúde sem dúvidas é a melhor escolha! Com esse acompanhamento então!! 💪🏽🚀🙏🏽👍

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36325000

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