Centro de Treinamento Best Shape

05/08/2017

Final de semana também é dia de treino! 😊🙏🏻💪🏃🏃🏃‍♀️🏃‍♀️


Coach

31/07/2017

Segunda né amores... Ótimo dia para começar! Vem pra Best Shape!
Coach

25/04/2017

Entrevista com a personal trainer Larissa Stolf do CT Bestshape.

Dicas de musculação com a preparadora física Larissa Stolf do Centro de Treinamento Best Shape.

24/12/2016

Você na sua melhor versão!

30/06/2015

Aluna Best Shape! Miss Timbó e segunda sucessora Miss Santa Catarina 2015, Jéssica Victorino. Parabéns pelas conquistas, estamos muito orgulhosos.

23/12/2014

Desejamos aos nossos alunos e familiares um natal iluminado e de muita paz! Que 2015 seja repleto de saúde e sucesso. Hoje encerramos nossas atividades, agradecendo sua confiança neste ano. Retornamos dia 5 de janeiro com força total!

Boas férias! Grande abraço,
Larissa

18/06/2014

Workshop de Musculação e Nutrição Esportiva - MIT
Rodolfo Peres e Silvia Finocchi, grandes ídolos! Best Shape sempre presente!!!

28/05/2014

Bom dia amigos!!! Falta menos de 3 meses para o concurso de Miss Santa Catarina 2014. Estamos preparando aqui no CT duas misses lindas para arrasarem ainda mais no palco. Além da diva Andressa Mora, miss Rodeio que já apresentamos aqui, a poderosa Morgana Beber, miss Indaial também está suando a camisa. Musculação, reeducação alimentar, correção postural, exercícios aeróbios e muita disposição. Acha que vida de miss é fácil? Vem treinar com a gente!!!! Parabéns meninas!
"Você deve buscar evoluir seu corpo e mente, sempre! O corpo é seu meio de transporte e a mente seu caminho"

21/04/2014

Quem vai treinar no feriado??? Sua academia está fechada? Aqui no CT estamos a todo v***r! GO!!!!

17/04/2014

Pessoal, vamos juntos torcer pela bela Andressa Mora. Ela, que irá representar a cidade de Rodeio no concurso Miss Santa Catarina. Miss também treina pesado!!! A Andressa está há meses se preparando com o acompanhamento da personal trainer Larissa Stolf. E os treinos rolam aqui no CT Best Shape. Estamos com você!!!

14/04/2014

Caros alunos, é com imenso prazer que anunciamos nossa parceria com o sistema Approved by Waldemar Guimarães. Disposto a treinar em intensidade total??? Estamos esperando você!

http://www.waldemarguimaraes.com.br/2014/04/14/best-shape-centro-de-treinamento/

09/04/2014

Você sabe qual a importância do café da manhã?

Ao iniciar qualquer atividade física, uma das maiores dúvidas das pessoas é a forma de se alimentar antes e depois do treino. Pela falta de informação, por hábito ou comodismo acabam cometendo alguns erros graves. Um desses erros é a prática de atividade matinal, sem a ingestão do café da manhã. Ou seja, em jejum. As respostas variam de "não tenho fome pela manhã", até "não vou comer para queimar mais gordura". E é justamente o contrário. Você deve educar seu organismo para uma média de 6 refeições diárias, incluindo um completo café da manhã. Assim o metabolismo se mantém acelerado e você evita "queimar" massa magra ao invés de gordura. Antes de se exercitar você deve escolher alimentos que o mantenham em anabolismo durante o treino e lhe dêem energia. Podem ser ingeridos pães, iogurtes e até mesmo frutas e oleaginosas. Ao término do treino você deve escolher alimentos afim de recuperar a sua musculatura e evitar o catabolismo. Omelete com torradas, atum ou um shake de proteína de rápida absorção são boas opções. Não devemos esquecer da individualidade biológica, ou seja, nenhum ser humano é igual ao outro. As quantidades e os períodos de ingestão devem ser ajustados à você por um nutricionista. Essas dicas são direcionadas para quem está iniciando na academia e corrigindo sua alimentação. Visto que praticantes de alto rendimento possuem uma dieta muito mais rigorosa e na maioria das vezes não aconselhadas para praticantes iniciantes. Por isso não copiem a dieta de ninguém e não façam atividades em jejum. Seu corpo irá responder cada vez melhor e os resultados começarão a aparecer.
Grande abraço, e bom café da manhã!