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A concentração é um dos seis princípios básicos do método Pilates. A mente precisa controlar o corpo (PIMENTA, 2019).
10/07/2024

A concentração é um dos seis princípios básicos do método Pilates. A mente precisa controlar o corpo (PIMENTA, 2019).

A Ponte ou The Bridge é um dos exercícios clássicos do Método Pilates. A correta execução traz muitos benefícios: fortal...
27/06/2024

A Ponte ou The Bridge é um dos exercícios clássicos do Método Pilates. A correta execução traz muitos benefícios: fortalecimento de glúteos e músculos posteriores da coxa, alongamento da parte anterior do corpo (iliopsoas e quadríceps), melhora da mobilidade da coluna e estabilidade do quadril e tronco. (DRUMMOND,2024).

O pilates é um exercício completo que envolve postura correta, coordenação da respiração, fortalecimento e alongamento m...
17/05/2024

O pilates é um exercício completo que envolve postura correta, coordenação da respiração, fortalecimento e alongamento muscular. Funciona como um método de reeducação postural e equilíbrio do corpo.

Seus exercícios fortalecem principalmente os músculos da região abdominal, do quadril e da lombar, considerada o centro de força do corpo. Ao tonificar os músculos centrais do organismo, o pilates promove a estabilização da postura, fazendo com que a pessoa passe a realizar todos os movimentos de forma ereta e alinhada (DANIACHI, 2024)

Diferente de outros tipos de exercício, o Pilates dá mais importância para a qualidade dos movimentos, em vez da quantid...
14/03/2024

Diferente de outros tipos de exercício, o Pilates dá mais importância para a qualidade dos movimentos, em vez da quantidade. Os movimentos são realizados de maneira controlada, com ênfase na respiração adequada, alinhamento postural e ativação dos músculos do core (REVISTA PILATES, 2023).

As aulas em grupo são mais dinâmicas e isto pode ajudar na produtividade e na motivação. Geralmente em aulas que o instr...
14/09/2023

As aulas em grupo são mais dinâmicas e isto pode ajudar na produtividade e na motivação. Geralmente em aulas que o instrutor nota alunos com níveis de condicionamento similares, é possível montar uma aula inteira para que ambos os alunos realizem os exercícios o tempo todo juntos.

O Pilates em dupla acaba sendo uma estratégia muito eficiente para sair da rotina (FERRAZ, 2021).

Durante o processo de envelhecimento há uma série de alterações degenerativas, graduais e irreversíveis como a perda de ...
24/08/2023

Durante o processo de envelhecimento há uma série de alterações degenerativas, graduais e irreversíveis como a perda de massa muscular (sarcopenia) e consequentemente da força muscular, sendo a principal responsável pela diminuição da capacidade funcional, levando ao comprometimento das AVD’S, risco de queda e perda da autonomia.

Por isso, o Método Pilates também prioriza o treinamento de força que deve ser incentivado e aprimorado em cada fase da vida, proporcionando manutenção da saúde (FERRAZ,2021).

Feliz dia, para todos os pais!— O pai irmão…— O pai tio…— O pai padrinho…--- O pai avô...— A maē que é pãe, que desdobra...
13/08/2023

Feliz dia, para todos os pais!
— O pai irmão…
— O pai tio…
— O pai padrinho…
--- O pai avô...
— A maē que é pãe, que desdobra e cumpre papel de pai e mãe!
— Feliz dia, para quem cuida, ama!
— Feliz dia, para quem coloca o pão na mesa!
— Feliz dia, para quem protege!
— Feliz dia, para quem educa!
— Feliz dia, para quem, além de oferecer colo, também incentiva!
— Feliz dia, para quem está sempre disposto a estender a mão.
— Feliz dia, para os pais que dobram os joelhos e pede a Deus para proteger seus filhos, sobrinhos, afilhados...

Feliz dia dos pais!🌺🌾🍃

Os exercícios de mobilidade de quadril são necessários para, em primeiro lugar, trabalhar aquelas posições que simulam o...
29/06/2023

Os exercícios de mobilidade de quadril são necessários para, em primeiro lugar, trabalhar aquelas posições que simulam o papel do quadril nas atividades realizadas diariamente, como sustentar o peso do corpo quando se está de pé e transmitir forças.

No Pilates existem diversas ferramentas que podem fazer parte dos exercícios de mobilidade de quadril. Cada uma possui características que auxiliam na criação de movimentos completamente funcionais (LUÍS,2021).

Na passagem da infância para a vida adulta, o crescimento é acelerado e o desenvolvimento é constante.Considerando as al...
14/06/2023

Na passagem da infância para a vida adulta, o crescimento é acelerado e o desenvolvimento é constante.

Considerando as alterações posturais na infância como um fator de predisposição a condições degenerativas da coluna na vida adulta, torna-se necessário estabelecer mecanismos de intervenção preventiva já nessa fase da vida.

Quando o corpo do jovem está se moldando é muito importante que vários cuidados sejam tomados. Diante disso o Pilates se torna uma excelente escolha pois é um método que trabalha todo o corpo com ênfase na função para a saúde em geral. Uma maneira perfeita durante a fase de crescimento (FARIAS, 2018).

O Pilates exige que a mente e o corpo estejam em sintonia. Ou seja, é necessário muito controle da respiração para que o...
19/05/2023

O Pilates exige que a mente e o corpo estejam em sintonia. Ou seja, é necessário muito controle da respiração para que os movimentos sejam realizados de maneira correta. Dessa forma, o método permite trabalhar todo o corpo, sendo os músculos mais ativados os do abdômen, dos glúteos e das costas (VITAT, 2023).

Resultado Parcial - 6 sessões Paciente na avaliação relatou como queixa principal dor lombar, que a limitava até mesmo d...
17/05/2023

Resultado Parcial - 6 sessões
Paciente na avaliação relatou como queixa principal dor lombar, que a limitava até mesmo de realizar suas atividades diárias.
À partir do início do tratamento paciente relatou melhora e atualmente não tem mais relato desse sintoma. Além da melhora do que mais à limitava, observamos: diminuição da circunferência abdominal e da região da cintura, melhora do padrão respiratório, alinhamento postural, diminuição da sobrecarga lombar e melhora da tensão em região de ombros (trapézio e cintura escapular).
Nosso tratamento utiliza inúmeras ferramentas e uma das principais é o Método LPF.
Cuide de você! Não é somente sobre estética e ter um abdômen definido, mas é sobre saúde e funcionalidade do seu corpo que te trará uma melhor qualidade de vida!

MÃE: amor eterno e infinito! FELIZ DIA DAS MÃES ❤️
14/05/2023

MÃE: amor eterno e infinito!
FELIZ DIA DAS MÃES ❤️

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